Sağlam ürəyin sirri: 6 saat otur, 5 saat hərəkət et
Avstraliyanın Melburn Svinburn Texnologiya Universitetinin tədqiqatçıları sağlam həyat üçün gündəlik fiziki aktivliyi hesablayıblar.
Sonxeber.az xarici mənbəyə istinadən xəbər verir ki, orta yaşı 60 olan 2300 nəfərin sağlamlıq məlumatları araşdırılıb.
Müvafiq olaraq, gündə 6 saat oturmaq, 5 saat 10 dəqiqə ayaq üstə durmaq, 2 saat 10 dəqiqə orta dərəcədə fiziki məşq etmək, 2 saat 10 dəqiqə yüngül fiziki məşq etmək, 8 saat 20 dəqiqə yatmaq lazımdır.
Tədqiqatçılar bildiriblər ki, bu həyat tərzi ürəyi qoruyur, çəki artımının qarşısını alır, 2-ci tip diabet, xərçəng və erkən ölüm riskini azaldır. Mütəxəssislər vurğuladılar ki, hətta ayaq üstə durmağın belə yüngül fiziki fəaliyyətə bənzər təsiri var.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Baxılıb: 456 Tarix: 04 may 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşDİN xaricdə təhsil almaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ etdi - FOTO
Daxili İşlər Nazirliyi (DİN) vətəndaşlara xarici ölkələrdə təhsil almaqla bağlı göndərilən təklifləri cavablandırmazdan öncə mütləq araşdırma aparmağı tövsiyə edib. -ın məlumatına görə, bununla bağlı qurumun yaydığı xəbərdarlıqda deyilir ki, xarici ölkələrdə təhsil almaq arzusunu reallaşdırmazdan önc
18 mayUşaq fotosu paylaşır, "xəstədir" deyib PUL YIĞIR - VİDEO
Hazırda bəlkə də hər 10 nəfər sosial şəbəkə istifadəçisinə uşağım xəstədir, əməliyyat pulu lazımdır, bank hesabına pul göndərin kimi ismarıclar göndərilir. Eyni zamanda elanlar bəzi internet səhifələrində paylaşılır. Məsələ ondadır ki, belələrinin əksəriyyəti fırıldaqçılardır. Onlar insanların həssaslığında
17 may"Saqqal kişinin makiyajıdır" ifadəsi necə yaranıb? - ARAŞDIRMA + VİDEO
Bərbərlik qədim və hörmətli peşələrdəndir. Xarici görünüşə diqqət yetirmək bütün dövrlərdə insanlar üçün önəmli olduğundan bu peşəyə də həmişə hörmətlə yanaşılıb. Bu sənət ellinizmin əsəridir. Bərbərliyi ticarətə çevirənlər isə siciliyalılar olublar. Bərbərlər tarix boyu dəllək, dişçəkən, sınıqçı, qançıxara
17 mayAzərbaycanda rejissor 41 yaşında vəfat etdi
APA TV-nin rejissoru Emil Abdullayev vəfat edib. E.Abdullayev uzun sürən xəstəlikdən sonra bu gecə 41 yaşında dünyasını dəyişib. O, xərçəng xəstəliyindən əziyyət çəkirdi. E.Abdullayev uzun illər müxtəlif televiziya kanallarında çalışıb. Son 10 ildə isə APA TV-nin rejissoru olub
17 may