Hər gün 2 fincan içsəniz... - Arıqlamaqın ən asan yolu

Hər gün 2 fincan içsəniz... - Arıqlamaqın ən asan yoluYay gələr-gəlməz hər kəs qısa zamanda bədənindəki artıq yağlarından xilas olmaq istəyir. Bədən tarazlığını pozmadan maddələr mübadiləsini sürətləndirən və yağ yandırılmasını artıran qidalar yeməklə buna nail ola bilərsiniz. Beləliklə də, həm sağlam, həm də fit görünüşə sahib olarsınız. Yağları yandıran qidaları təqdim edirik.
Çiyələk

İlk növbədə kalorisi aşağı, lakin təsir qüvvəsi yüksək olan meyvədir. Çiyələk bədəndə yağ yandırmasını sürətləndirən qidalardan biridir. Lif və antioksidan təsirinin yüksək olması səbəbindən hər gün 1-2 ovuc qədər yeyə bilərsiniz. Çiyələk rahatlıqla yeyə biləcəyiniz qədər az kaloriyə malikdir.

Ananas

Maddələr mübadiləsini sürətləndirən ananas hüceyrələri yeniləyir. Tərkibində bir çox vitamin olan ananas C vitamini və yağ yandıran təsiriylə maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Ananası qızardaraq salat və yeməklərin içərisində də yeyə bilərsiniz. Həm ləzzətli, həm sağlıqlı, həm də təsirlidir. Gündə 2 dilim ananas yemək maddələr mübadiləsinin sürətləndirir. Eyni zamanda bu miqdar yağ yandırılması üçün kifayətdir. Yüksək lif təsiri və antioksidan xüsusiyyətiylə də hüceyrə yenilənməsinə kömək olur.

Yaşıl çay

Yaşıl çay piylənmə və artıq çəkinin düşmənidir. Yüksək antioksidan təsiri olan yaşıl çayı gündə 2 fincana qədər şəkərsiz içdikdə həm yağları yandırarsınız, həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirirsiniz. Xüsusilə tərkibindəki vitamin və minerallar səbəbindən xərçəng əleyhinə təsirə sahibdir.

Limon

Sağlam arıqlamaq üçün limon meyvələrin baş tacıdır. C vitamini yüksək olan limon bütün yeməklərdə və salatlarda istifadə edilə bilər. Gündəlik içdiyiniz suya bir neçə dilim limon atmaq yağ yandırılmasını sürətləndirər. Gündə 1 ədəd limon yemək sağlam arıqlamağınıza kömək olar.

Qəhvə

1 fincan qəhvə maddələr mübadiləsini sürətləndirər. Gündə 1 fincan şəkərsiz qəhvə eyni zamanda yağ yandırılmasını da artırır. İdmandan əvvəl və ya sonra 1 ədəd bananla birlikdə qəhvə için. Bu üsul yağ yandırılmasını sürətləndirməkdə olduqca təsirlidir.

Cəfəri

Cəfəri köpdən xilas olmağa kömək edir. Bədəndəki çox suyun xaric edilməsində cəfəri əvəzsiz göyərtidir. Köpün qarşısını alma xüsusiyyətinə sahib olan cəfəri, yağ yandırlıması üçün də idel vasitədir. Fəsildən asılı olmayaraq yeyilən cəfəri xüsusilə artıq çəkidən xilas olma üçün və pəhriz siyahılarında yer alır. Cəfərini yemək və salatlara əlavə edərək, qatıqla yeyə və ya suyunu içə bilərsiniz.

Badam

Gündə 1 ovuc badam göbək bölgəsi yağlarına təsir etmə gücünə malikdir. Badam ehtiva etdiyi minerallar və vitaminlərlə balanslı arıqlamağa və verilən çəkilərin geri qaytarılmamasına kömək olur. Gündə bir ovuc qədər qatıqla və ya salatların üzərinə əlavə edərək yeyə bilərsiniz. Bu, göbək bölgəsindəki yağları yandırmanızı dəstəkləyər.

Alma

Bir yemək payında alma sirkəsinə yer verin. Tərəvəz və meyvələrin təmizlənməsi üçün təsirli olan alma sirkəsi, eyni zamanda maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə kömək edir. Alma sirkəsini salatlarınıza istədiyiniz qədər əlavə edə bilərsiniz. Hər gün ən az 1 yemək payınızda alma sirkəsinə yer verməklə bel ətrafı yağlardan xilas ola bilərsiniz.

Pul bibər

Çəki qorumada pul bibərin təsiri danılmazdır. Acı təsiri ilə maddələr mübadiləsini sürətləndirən pul bibəri bütün yeməklərdə istifadə etməklə həm ləzzət əldə edərsiniz, həm də sağlamlığınıza qatqı qatmış olarsınız. Gün ərzində yeyəcəyiniz qatığın içinə 1 çay qaşığı qədər pul bibər qatsanız, yağ yandırmasını sürətləndirərsiniz. Bu, həm də çəkinizi qorumaqda faydalı olacaq. Çox yeməməyə diqqət edin. Çünki mədə və bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər.

Zəncəfil

Zəncəfil artıq çəkinin qarşısını alır. Limonla birlikdə çay kimi içə, yeməklərə qataraq və ya qatıqla birlikdə yeyə bilərsiniz. Bununla maddələr mübadiləsini sürətləndirər və yağ yandırılmasını dəstəkləmiş olarsınız. Yüksək xolesterolu salmağa təsirli olan zəncəfil, eyni zamanda, qan şəkərini tarazlayır və artıq çəki almağa mane olur. (lent.az)


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 6866   Tarix: 10 may 2016  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Bütün xəstəliklərin çarəsi - Məşhur professorun resepti

Məşhur rusiyalı həkim, sovet dövründə 30 il ərzində kosmonavtların sağlamlığına nəzarət edən professor İvan Neumıvakin qeyri-adi müalicə metodikaları ilə tanınır. -a istinadən bildirir ki, professorun fikrinə görə, xəstəliklərin əksəriyyətinin səbəbi orqanizmin Ph balansının pozulmasıdır. Müasir insanları

9 sentyabr 2021
.

Hər kəs vaksin vurdursa, pandemiya bitəcək? - AÇIQLAMA

Digər ölkələrlə yanaşı, Azərbaycanda da vaksinasiya prosesi davam edir. İnsanların bir çoxu vaksin olunduqdan sonra pandemiyanın bitəcəyinə ümid etsələr də, bir müddət əvvəl ÜST açıqlama vermdi ki, vaksinasiya prosesi bitəndən sonra belə, virusu tam şəkildə məğlub etmək mümkün olmayacaq. Bəs vaksinasiy

14 sentyabr 2021
.

On qaşıq bal, üç diş sarımsaq - İnsanları qışdan çıxaran təbii üsullar

Qışın yaxınlaşdığı günlərdə mövsümi dəyişikliklərə hazır olmaq lazımdır. Bunu üçün antibiotik əvəzinə ən təsirli qidalardan istifadə etmək məsləhət görülür. -a istinadən həmin qidaları təqdim edir:. İspanaq antioksidant baxımdan son dərəcə zəngin olduğu üçün orqanizmi hüceyrə səviyyəsində qoruyar. Faydalanma

10 sentyabr 2021
.

Azərbaycanda koronavirusdan daha 38 nəfər öldü - 2676 yeni yoluxma

Azərbaycanda bu gün koronavirus infeksiyasına 2676 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 3893 nəfər müalicə olunaraq sağalıb və evə buraxılıb. xəbər verir ki, bu barədə Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargah məlumat yayıb. Son sutkada nəfər 38 nəfər COVID-19-dan dünyasını dəyişib

12 sentyabr 2021
.

Pis əhvalın koronavirusla əlaqəsi açıqlandı

Pis əhval-ruhiyyə səbəbindən COVID-19-a yoluxmaq mümkündür. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı infeksionist Svetlana Malinovskaya koronavirusun gözlənilməz səbəbləri barədə danışarkən bildirib. Həkimin sözlərinə görə, insanın psixoloji vəziyyətinin immun sistemə böyük təsiri var. "Qorxu

14 sentyabr 2021
.

Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmaq üçün belə qidalanın

Payızda immuniteti yaxşılaşdırmaq və bədəni gücləndirmək üçün sitrus meyvələrindən istifadə etmək məsləhət görülür, çünki tərkibində olan efir yağları əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Bundan əlavə, faydalı yağlar unudulmamalıdır, onları qoz-fındıq, zeytun yağı, avokado və yağlı balıqdan əldə etmək olar. -

13 sentyabr 2021
.

Payız soyuqdəyməsindən bunlarla qorunun

Havaların get-gedə soyumağa başlaması ilə soyuqdəymə, qrip kimi xəstəliklər də çoxalır. İmmunitet getdikcə, düşür. Buna görə də ilk növbədə immuniteti yüksək saxlamaq üçün vasitələrə baş vurmaq lazımdır. Axşam.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, immuniteti ən çox yüksəldən vasitə otlardan hazırlana

17 sentyabr 2021
.

Dördüncü dalğa nə zaman bitəcək? - Həkim açıqladı

El bir olsa, dağ oynayar yerindən. Dediklərimi etsəniz, 4-cü dalğa bu gündən etibarən ən azı sizin üçün bitəcək. Bir müddətlik restoranlara, alış veriş mərkəzlərinə, gəzməyə, qonaqlığa getməyin. Bütün günü orda-burda şəkil çəkdirib sosial şəbəkədə paylaşırsınız, 3 gün sonra da yazırsınız ki, mən də yoluxdum

13 sentyabr 2021
.

Peyvənd olunanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 64 520 vaksin vurulub. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan -a verilən məlumata görə, bir gündə birinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 23286, ikinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 41234 nəfərdir. Ölkədə vurulan vaksinləri

11 sentyabr 2021