Yataqda telefondan istifadə edənlərə XƏBƏRDARLIQ
Müasir texnologiyalar həyatımızı kökündən dəyişdirərək, diqqətimizi və marağımızı günün istənilən vaxtında, hətta gecə saatlarında da qadcet ekranlarına yönəldib. Bununla belə, alimlər bunun sağlamlıq üçün ciddi fəsadlara səbəb olacağı barədə xəbərdarlıq edirlər.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən təhlükənin əsas səbəblərini sadalayıb.
Mavi işıq effekti
Cihazımızın ekranlarından yayılan mavi işıq yuxu dövrümüzü poza bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, o, bədənin anadangəlmə sirkadiyalı ritminə təsir edərək, yuxuya getməyi çətinləşdirir və yuxusuzluğa səbəb olur. Bu, daxili bioloji saatınızı çaşdıra və təbii gündəlik işinizi poza bilər.
Stress və depressiya
İnternetdən daimi məlumat istehlakı stress və narahatlıq səviyyəsini artırır. Yatmazdan əvvəl parlaq ekrana baxmaq dincəlməyi və rahat yuxu almağı çətinləşdirə, depressiya və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. Əksər onlayn məzmunlar da mənfi məna daşıyır ki, bu da psixi sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir.
Münasibət problemləri
Yataqda qadcetlərdən istifadə partnyorunuzun sizə məhəl qoymamasına, kin və qəzəb hisslərinə səbəb olur. Bu, münasibətlərdə gərginlik yarada və hətta münaqişələrə gətirib çıxara bilər.
Onu nə ilə əvəz etmək olar?
Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl kitab oxumaq və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləmək kimi alternativlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Yatmazdan əvvəl mənfi düşüncələri təmizləmək və rahat bir gecə istirahətini təmin etmək üçün gündəlik saxlamaq da faydalıdır.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Hadisə Baxılıb: 763 Tarix: 07 may 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşRusiyada 40-dan çox ev və tikililər yanıb
Saxalinin Poronaysky şəhər rayonunun Vostok kəndində 40-dan çox bağ evi və yardımçı tikililər yanıb. Bu barədə Saxalin vilayəti üzrə Fövqəladə Hallar Nazirliyinin mətbuat xidməti məlumat yayıb. Yanğın 2,1 min kvadratmetr ərazini əhatə edib və səhər saatlarında söndürülüb. Nazirliyin mətbuat xidmətində
19 mayFaciəli şəkildə ölən tələbənin FOTOSU
Sosial şəbəkələrdə ötən gün vəfat edən 23 yaşlı tələbə Vüsal Allahbaxışın görüntüləri yayılıb. həmin fotonu təqdim edir:. Məlumat üçün qeyd edək ki, mayın 12-də ağır yol-nəqliyyat hadisəsində xəsarət alan Sumqayıt Dövlət Universitetinin tələbəsi, 2001-ci il təvəllüdlü Vüsal Allahbaxış oğlu Məmməd Sumqayı
15 mayYanğına görə bu yollar bağlandı - Yenilənib
Nəsimi rayonu, Azadlıq prospektində yerləşən mağazada baş verən yanğın səbəbindən metronun "28 May" stansiyası istiqamətdə avtomobillərin hərəkətinə məhdudiyyət qoyulub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə NİİM məlumat yayıb. Sürücülərdən alternativ yol olaraq Səməd Vurğun v
16 may"Ağ çiçəyim" gül mağazası yanır - YENİLƏNİR - VİDEO
Bakıda "Ağ çiçəyim" gül mağazasında baş verən güclü yanğınla mübarizə tədbirləri davam etdirilir. xəbər verir ki, bu barədə Fövqəladə Hallar Nazirliyi (FHN) məlumat yayıb. Bildirilib ki, Bakı şəhəri, Nəsimi rayonu, Azadlıq prospektində yerləşən mağazada yanğın baş verməsi barədə daxil olmu
16 mayDörd dost ağır qəzaya düşdü - Biri öldü
Ötən gecə Bakı şəhər Binəqədi rayonu Goradil qəsəbəsində ağır yol qəzası baş verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, gecə saat 01 radələrində 199-cu il təvəllüdlü Məmmədov Piruz İsa oğlunun idarə etdiyi "Mercedes Benz C 320" markalı avtomobil yol kənarındakı evin daş hasarına çırpılıb
16 mayCəlilabadda 17 yaşlı yeniyetmə 4 bıçaq xəsarəti alıb
Cəlilabad rayonunda bıçaqlanma hadisəsi baş verib. "Report"un Muğan bürosunun məlumatına görə, rayon sakini, 2007-ci il təvəllüdlü H. Salamzadə münaqişə zəminində müxtəlif bıçaq xəsarətləri alıb. O, Biləsuvar Rayon Mərkəzi Xəstəxanasına çatdırılıb. Yaralıya sağ döş qəfəsinin nüfuz edən yaras
19 maySumqayıtda 56 yaşlı kişinin asılmış meyiti aşkarlanıb
Sumqayıtda 56 yaşlı kişi özünü yaşadığı binanın qarşısında ağacdan asaraq intihar edib. APA xəbər verir ki, hadisə 18-ci mikrorayonda qeydə alınıb. 1968-ci il təvəllüdlü Füzuli Pənah oğlu Mikayılovun meyitini ailəsi səhər saatlarında aşkar edib. Meyit aidiyyəti üzrə təhvil verilib. Faktla bağlı araşdırm
18 mayBelarusda ağır yol qəzasında 2 nəfər ölüb
Belarusun Minsk rayonunda iki avtomobilin iştirakı ilə baş vermiş yol-nəqliyyat hadisəsi sürücülərin ölümü ilə nəticələnib. "Report" BELTA-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə ölkənin Daxili İşlər Nazirliyinin mətbuat xidməti bildirib. Qəza axşam saatlarında M4 Minsk - Mogilev magistralında
19 may