Yorğunluğu azaltmağın 10 qızıl qaydası
İnsanlar işdən evə gələndən sonra çox halsız və yorğun olurlar. Bu yorğunluq iş prosesinə də təsir göstərir. İşlərini də yetərli dərəcə də görə bilmirlər. Gün ərzində özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, bunları edin.
1. Gündə 3 dəfə yemək yeyin.
2. Az və tez-tez yemək yeyin.
3. Ağ çörək əvəzinə; tam buğdalı, çovdarlı, yulaflı və kəpəkli rəfinə edilməmiş taxılları və qidaları seçin.
4. Dörd gün ərzində 8-10 stəkan su içməyə çalışın.
5. İdman edirsinizsə, ya da çox kalori sərf edib tərləyirsinizsə, soda və təzə sıxılmış meyvə sularından istifadə edin.
6. Yağlı yeməklərdən mümkün olduqca uzaq dayanın.
7. Xüsusilə, axşam yeməyinin tərəvəzlə olmasına diqqət edin.
8. Yeməkləri sobada bişirin.
9. Özünüzü yorğun hiss etdikdə banan, çiyələk və kivi yeyin.
10. Təmiz havada 1 saat da olsa gəzin.
Sağlamlıq çox vacibdir. Onun qeydinə qalın ki, sonradan yorğunluq və halsızlıqdan əziyyət çəkməyəsiniz.
Cavanlığınızın qədrini bilin.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşMüalicəvi Masajın insan Sağlamlığına xeyirləri
Masaj Bütün bədənin başdan başa ən azı bir saat masaj edilməsi insanın immunitetini artırır, ürək qan damar sisteminin işini rahatlaşdırır, qaraciyərin filtr funksiyasını yaxşılaşdırır. Dərinin təravətli olmasına səbəb olur. Masaj olunan sahələrdə qan dövranı sürətlənir, qan dövranına mane olan hissəcikləri
24 martArgentinada ölkənin yeganə xəbər agentliyi bağlanır
Argentinanın yeganə dövlət xəbər agentliyi "Telam" ölkə prezidenti Xavyer Mileyin təşəbbüsü ilə bağlanır. Bu barədə dövlət başçısı parlamentin iclasının açılışında bildirib. Mileyin sözlərinə görə, agentlik onun siyasi rəqiblərinin ideyalarının təbliği ilə məşğul olub. "Son onilliklərd
2 martDünyanı təhdid edən xəstəlik: sürətlə artır – Azərbaycanda da...
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının son hesabatına görə, 2050-ci ildə dünyada xərçəngə tutulma halları 77 faiz artacaq. Buna səbəb piylənmə, alkoqol və siqaret aludəliyi, qida məhsullarının xarab olması və yanlış qidalanma vərdişləridir. Maraqlıdır, bu xəstəliyin qarşısını necə ala bilərik?. Məsələ ilə bağl
20 martDiz-oynaq ağrılarında nəyə diqqət etməliyik? - VİDEO
Baku TV-də yayımlanan "Baku Med" verilişinin yeni buraxılışı efirə gedib. Verilişin budəfəki sayında artroz və bud-çanaq oynağının zədələnməsi, uşaqlarda serebral iflic kimi mövzular müzakirə olunub, eləcə də sümükləri gücləndirməyə kömək edən üsullardan bəhs olunub. Proqramın qonağı cərrah
24 martAğciyər xərçənginə qarşı peyvənd hazırlanır
Britaniya alimləri ağciyər xərçənginə qarşı dünyada ilk peyvənd hazırlayırlar ki, bu da xəstəliyin 90%-ə qədərinin qarşısını ala bilir. Bir neçə xeyriyyə təşkilatının "LungVax" peyvəndinin üç min dozasını yaratmaq üçün komandaya 1,7 milyon funt sterlinq vəsait ayırdığı bildirilir. Dərmanı
23 mart"Dağıdıcı pandemiya" barədə XƏBƏRDARLIQ
ABŞ kəşfiyyatı dünyanın bütün ölkələrinin yeni "dağıdıcı pandemiya" ilə üzləşəcəyi barədə xəbərdarlıq edib. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, ABŞ kəşfiyyat xidmətləri hesab edir ki, buna səhiyyə xidmətlərinin xəstəlikləri düzgün izləyə bilməməsi səbəb ola bilər. ABŞ milli kəşfiyya
17 martBir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
İnsan orqanizmində 12 cüt kəllə-beyin mərkəzləri var, onlardan 5-i ağız boşluğunda yerləşir. Bu nöqtələrdə masaj xidməti sağlamlığa çox müsbət təsir göstərir. xəbər verir ki, isti dəsmalla masaj etmək limfalarda qan dövranını yaxşılaşdırır, bioloji aktiv nöqtələri stimullaşdırır, dişlərin ağız və selikl
24 martHəkimlərdən təhlükəli ağrıkəsicilər barədə XƏBƏRDARLIQ
Dəri prosedurları zamanı istifadə edilən tərkibində lidokain olan ağrıkəsicilər qıcolma və ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Bu barədə ABŞ Qida və Dərman Administrasiyasına (FDA) məlumat verib. Lidokainli kremlər, gellər, spreylər və sabunlar mikrodermabraziya, lazer epilyasiyası, tatuaj və pirsin
7 aprelBurun axıntısı və öskürəyi bir gündə yox edir
Son günlər yayılan qrip virusu öskürək, burun axıntısı kimi xoşagəlməz hallarla müşahidə edilir. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, şiddətli və davamlı burun axıntısı insanın gündəlik işlərini yerinə yetirməsinə mane olur, narahatlıq yaradır. Burun axıntısı və tıxanma ilə ortaya çıxan bir çox şikayətlər
14 aprel