Qadınlar ürək xəstəliklərindən necə qorunmalıdırlar?
Türkiyəli məşhur kardioloq Əhməd Karabulut qadınların ürək xəstəliklərindən qorunmaq üçün əməl etməli olduqları qaydalardan danışıb.
Əhməd Karabulut qadınların 50 faizinin ölüm səbəbinin ürək-damar xəstəlikləri olduğunu bildirir: "Ürək-damar xəstəlikləri diaqnozu qoyulan kişilərin sayı daha çox olsa da, qadınların bu problemlərin ölmə nisbəti daha çoxdur. Çünki qadınlar ürək xəstəliklərinin kişiləri daha çox təhdid etdiklərini düşünürlər və hansısa problemlə üzləşdikdə vaxtında həkimə müraciət etmirlər".
Həkimin sözlərinə görə, ölümlə nəticələnə bilən ürək xəstəliklərindən qorunmaq istəyən qadınlar aşağıdakı məsləhətlərə əməl etməlidirlər:
1. Arıqlayın
40 yaşı keçən qadınların 50 faizi köklüklə mübarizə aparır. Köklük ürək xəstəliklərinin əsas səbəbləri arasındadır.
Belin diametri 88 santimetri keçirsə, bu, ürək xəstəlikləri riskinin artdığını göstərir. Vaxt itirmədən arıqlamaq lazımdır.
2. Yuxu rejiminə əməl edin
Araşdırmalar göstərir ki, 6 saatdan az yatan qadınların ürək xəstəliklərinə yaxalanma ehtimalı daha çoxdur. Hər gün mütəmadi olaraq 7-8 saatlıq yuxu rejiminə əməl edənlər isə daha sağlam olurlar. Qeyd edək ki, az yuxu kimi, həddən artıq çox yuxulamaq da ürək xəstəlikləri riskini artırır. Ən yaxşısı 8 saatlıq rejimə əməl etməkdir.
3. Qəhqəhə çəkin, gülümsəyin
Gülmək ürək üçün faydalıdır. Qəhqəhə çəkərkən stress hormonlarının səviyyəsi aşağı düşür. Pozitiv düşünmək də ürək xəstəliklərindən qorunmaq üçün faydalıdır.
4. Klimaksdan sonra daha diqqətli olun
Klimaks dövründən sonra qadınlarda ürək xəstəlikləri riski artır. Erkən klimaks isə ürək xəstəlikləri və infarkt riskini iki dəfə artırır. Klimaks dövründə olan qadınlar mütləq tez-tez həkim müayinəsindən keçib ürək və damarlarının sağlamlıq vəziyyəti ilə tanış olmalıdırlar.
5. Aktiv cinsi həyat
Araşdırmalar normal cinsi həyatın qadınların ürək-damar sağlamlığı üçün əhəmiyyətli olduğunu ortaya çıxarıb. Ona görə də yaşından asılı olmayaraq hər bir qadın cinsi həyatda aktiv olmağa çalışmalıdır.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 2319 Tarix: 28 mart 2015
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBu əlamətlər ölümün yaxınlaşdığından XƏBƏR VERİR
Amerikalı elm adamları ölümdən əvvəl bədəndə baş verən bir sıra fizioloji dəyişikliklərin olduğu qənaətinə gəliblər. -a istinadla xəbər verir ki, çılpaq gözlə görünməsələr də, bir insanın ölümündən çox əvvəl tanına bilərlər. Bu cür əlamətlər xüsusi bir araşdırmanın köməyi ilə müəyyən edilə bilər. Alimlə
16 sentyabr 2021Bu köpəkbalığı donuza oxşayır - FOTO
İtaliyanın Elba adasında üzdən donuza bənzəyən qeyri-adi köpəkbalığı tutulub. BİG.AZ-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mirror" yazır. "Donuz-kopəkbalığı" kimi tanınan və nəsli kəsilmək üzrə olan bu balıq Qımızı Kitaba salınıb. Yerli okeanariumun əməkdaşı Yuri Tibertonu
10 sentyabr 2021İtaliyada yaşlı qadının 500 milyon avroluq lotereya bileti oğurlandı
İtaliya polisi Neapolda tütün dükanı sahibini saxlayıb. Onun yerli sakinlərdən olan yaşlı qadının 500 milyon avro uduşlu lotereya biletini oğurladığı bildirilib. Cinayətkar Roma hava limanından Kanar adalarına uçmaq istəyərkən ələ keçib. Lakin onun üzərində xoşbəxt bilet tapılmayıb. Hazırda biletin axtarışlar
6 sentyabr 2021Əkiz bəylər əkiz gəlinlərlə evləndi
Türkiyənin Adıyaman bölgəsində qeyri-adi toy yaşanıb. Belə ki, məclisdə bəy və gəlinlər əkizlər olub. İki əkiz qardaş əkiz bacılarla ailə qurub. Şadlıq mərasimi vilayətin bələdiyyə başçısı Seleyman Qılıncın iştirakı ilə keçirilib. O, ilk dəfə belə bir hadisə ilə qarşılaşdığını bildirib. Məclis iştirakçılar
6 sentyabr 2021Acun niyə həmişə qara kofta geyinir?
"TV8"in rəhbəri Acun Ilıcalı maraq mövzusu olan qara köynəkləri ilə bağlı suallara aydınlıq gətirib. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, hər mövsümdə bu tərzdə görünən Acun ona bu cür daha rahat olduğunu və hətta daha 500 ədəd qara kofta sifariş verdiyini açıqlayıb. "Gün ərzində ayaqqab
15 sentyabr 2021Danışan ÖRDƏK tapıldı - VİDEO
Avstraliyada Ripper adlı bir ördək "sən lənətə gəlmiş axmaq" kimi bir söz deyə bilir. Yeni araşdırmalara görə, quşun 1980-ci illərin sonlarında Kanberra yaxınlığındakı Tidbinbilla vəhşi təbiət qoruğunda böyütmüş bir baxıcıdan - "lənətə gəlmiş yemək" kimi də yozula bilən ifadəni öyrəndiy
9 sentyabr 2021Biləcəri qəsəbəsində 7 sot torpaq sahəsi satılır!
Binəqədi rayonu, Biləcəri qəsəbəsi, Asef Zeynallı küçəsi, Respublika DYP ya tərəf gedəndə 3-cü küçədə 6,7 sot torpaq sahəsidir, yoldan 150 metr aralıdır. Köhnə məhəllədir, yaşayış çoxdur, özüm satıram, 2 hissəyə də bölüb satmaq mümkündür, torpağın eni 23,5 uzunu 28,5 metrdir. Qaz,su,işıq kanalizasiy
8 sentyabr 2021"Google" xəritəsindən mistik görüntü - VİDEO
Sosial şəbəkələrdə səhrada yardım çağırışının əks olunduğu foto yayılıb. Şəkli "MrMBB33" ləqəbli "YouTube"-bloqer dərc edib. Bloqer xəritədə İordaniyanın cənubundakı ucqar səhranı araşdırarkən qumun üzərində latın hərfləri ilə "SOS Stranded" ("Kömək lazımdır. Burd
7 sentyabr 2021Bu ölkədə borşa abidə qoyulacaq
Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. Abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrinə abidə qoyulduğun
10 sentyabr 2021