Ağrıdan dərmansız qurtulun: Baş barmağınızı 5 dəqiqə sıxın və... - FOTO İZAH
Aparılan araşdırmalara görə, əsəb, baş ağrısı, ürəkbulanma, diqqət əskikliyi, qorxu, iştahasızlıq, qəbzlik, stress kimi problemlərin həlli əllərinizdədir.
Ağrı və neqativ hissləri yox etmək üçün barmaqların nə işə yaradığını təqdim edirik.
Baş barmaq
Baş barmaq qayğı və baş ağrılarına görə cavabdehdir. Sinirlə bağlı baş ağrısı yaşayırsınızsa, baş barmağınızı digər əlinizlə tutub 5 dəqiqə sıxın. Deyilənə görə, bu üsul ağrının keçməsinə kömək edir.
İşarə barmağı
Bu barmaq əzələ ağrılarını, məyusluq, qorxu və utanc hissini idarə edir. İşarə barmağınızı sıxın və 5 dəqiqə gözləyin. Kürək və əzələ ağrısı olanlar bu yolla özünü daha yaxşı hiss edir.
Orta barmaq
Əsəbi və ya həddən çox yorğun olanda orta barmağınızı sıxın. Bu, həm də təzyiqi aşağı salır və sakitləşdirir.
Üzük barmağı
Neqativ duyğular və üzüntü zamanı üzük barmağını 5 dəqiqəlik sıxın. Sakitləşməyə çalışın və nəfəs alıb-vermənizi idarə edin.
Kiçik barmaq
Kiçik barmaq özünə hörmətə, stress və gərginliyə cavabdehdir. Özünüzə olan hörmətinizi itirməyə başladınızsa, 5 dəqiqəliyinə kiçik barmağınızı sıxın. Bunu edərkən gözəl şeylər düşünməyə çalışın.
Ovuc içi
Bir əlinizin barmaqları ilə digər əlinizin ovcunu sıxın. Dairəvi hərəkətlərlə masaj edərək, üç dəfə dərindən nəfəs alıb verin. Ovuc içi hisslərin mərkəzi hesab edilir. Müntəzəm olaraq ovuc içinə masaj etmək ürəkbulanma, stress, ishal və qəbizliyin qarşısını alır.
Ovucları bir-birinə sıxmaq
Meditasiya zamanı bu hərəkət tez-tez edilir. Diqqəti toplamağa kömək edir və düşüncələri qaydasına salır. Belə edərək həm də qan dövranını yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Surya Mudra
Bu hərəkət həzmi asanlaşdırmağa və maddələr mübadiləsini işlətməyə kömək edəcək. Bu texnikadan həm də qan azlığı və iştahasızlıq problemlərində də istifadə edilir
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 4959 Tarix: 26 noyabr 2017
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşZəncəfil və sarıkökün bilinməyən zərərləri
Mütəxəssislər xüsusən də qış aylarında mikrob və viruslardan qorunmaq üçün daha çox çay dəmlənmələrində istifadə edilən zəncəfil və xörəklərə xüsusi təam verən sarıkökün zərərlərindən danışıblar. -ın Sputnik Azərbaycan-a istinadən xəbərinə görə, bu haqda ürək-damar cərrahları xəstələrə xəbərdarlıq edib
14 sentyabr 2021Goji cavanlaşdırıcı kremi ilə cavanlaşın!
Çökmə (Göz Qapaqları). Genetik və ya yaşlanmağa bağlı olaraq göz qapaqlarının çökmüş olması və göz uçurumun daha diqqətə çarpan hala gəlməsi xəstəni daha yaşlı və əsəbi göstərməkdədir. Bu xəstələrdə Goji Kremi ilə xəstənin baxışları daha gənc və canlı hala gətirmək mümkündür. Üzdə Boşalma və sallanmalar
13 sentyabr 2021Smartfonu yatağınıza yaxın qoymayın - SƏBƏB
Bir smartfondan gələn radiasiya xərçəng xəstəliyi ilə təhdid edə bilər, buna görə də cihazı uzun müddət başınızın yanında saxlamayın. Bu barədə rusiyalı mütəxəssis Anton Yastrebtsev bildirib. Onun sözlərinə görə, telefonun orqanizmə təsiri mobil rabitənin baza stansiyasından olan məsafəyə mütənasib olara
17 sentyabr 2021Türkiyədə daha 259 nəfər koronavirus qurbanı oldu
Türkiyədə son sutkada COVID-19-dan 259 nəfər ölüb. xəbər verir ki, son sutkada 314 046 nəfər test edilib, onların 22 923-nün nəticəsi pozitiv çıxıb. Son 24 saatda COVID-19-dan 30 144 nəfər sağalıb
11 sentyabr 2021Qızdırmanı salmağa tələsməyin!
Qızdırma müxtəlif səbəblərə görə qalxa bilər. -a istinadən bildirir ki, qızdırmanın əsas səbəblərindən biri soyuqdəymə və virus xəstəlikləridir. Belə qızıdırmadan qorxmaq lazım deyil. Əksinə qızdırmanın qalxması orqanizmə xəstəliklə mübarizə etməyə yadım edir, sağalmanı tezləşdirir. Belə ki, qızıdırm
17 sentyabr 2021Yoluxucu xəstəliklərdən qorunmaq üçün belə qidalanın
Payızda immuniteti yaxşılaşdırmaq və bədəni gücləndirmək üçün sitrus meyvələrindən istifadə etmək məsləhət görülür, çünki tərkibində olan efir yağları əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Bundan əlavə, faydalı yağlar unudulmamalıdır, onları qoz-fındıq, zeytun yağı, avokado və yağlı balıqdan əldə etmək olar. -
13 sentyabr 2021Vaksin vurduran şəxslər niyə dünyasını dəyişir? - AÇIQLAMA
Son günlər vaksin olunanlar arasında dünyasını dəyişənlər az deyil. Bu da insanlarda narahatlığa səbəb olur. Niyə vaksinasiya olunan şəxslər virusa yoluxan zaman bu xəstəlikdən vəfat edirlər?. Məsələ ilə bağlı -a infeksionist Nicat Əzimli açıqlama vererkən "Coronavac" vaksininin hazırkı dönəmd
16 sentyabr 2021Peyvəndləmə infeksion prosesin qarşısını ala bilir? - Həkim AÇIQLADI
Dəfələrlə demişəm və yenə də təkrar edirəm ki, COVID-19-a görə məktəblərin bağlanması, həftə sonları ictimai nəqliyyatın işləməməsi, ictimai obyektlərin bağlanması düzgün addım deyil. Ona görə ki, pandemiya 5-10 il davam edə bilər. Belə çıxır ki, həmin müddət ərzində məktəblər bağlı qalmalı, ictima
12 sentyabr 2021