Yaddaşı yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yolları - Çox yatmaq, saqqız çeynəmək...
Son dövrlərin ən aktual problemlərindən biri də yaddaşsızlıqdır. Hər kəs yaxşı və güclü yaddaşının olmasını istəyir. Amma vaxt keçdikcə insanın ətraf aləmdən aldığı informasiyanın həcmi artır və beyində olan köhnə yaddaş silinməyə başlayır. Belə olduqda hətta öz telefon nömrəmiz kimi ən sadə şeyləri unutduğumuzu görürük. Bəs bundan necə yaxa qurtarmaq olar? Beynimizə əlavə informasiyaları yadda saxlamağa necə kömək edə bilərik?
Sonxeber.az bildirir ki, medicina.az bu sualların cavabını araşdırıb.
Yaddaşa dərman preparatlarından əlavə bir sıra amillər də müsbət təsir edir.
Giləmeyvələr - İnsanın uzunmüddətli yaddaşını gücləndirən ən yaxşı vasitələrdən qaragilə və çiyələyin adını çəkmək olar. Bu giləmeyvələrin gündəlik qəbulunu artıq 3-cü həftəsində insanın yaddaş problemlərində hiss edilə bilinən dərəcədə dəyişiklər meydana çıxır. Maraqlıdır ki, bu dəyişiklik həm cavanlarda həm də yaşlı insanlarda baş verir.
Fiziki aktivlik - İdman təkcə fiziki sağlamlığa deyil həmçinin də əqli sağlamlığa çatmağın bir vasitəsidir.Düşünməni yaxşılaşdırmaq və yadda saxlamaq üçün hər gün müxtəlif idman hətəkətləri etmək müsbət nəticə verəcəkdir. Bunun üçün gün ərzində fiziki aktiv olmaq və mütəmadi olaraq qaçmaq tələb olunur.
Qəhvə - Əvvəllər breə hesab olunurdu ki, qəhvə yaddaşı zəiflədir. Amma eksperimentlər göstərib ki, qəhvəni hər hansı bir materialı oxuduqdan sonra içdikdə informasiya daha uzun müddətə yadda qalır. Amma qəhvənin tərkibində olan kofein material oxunan zaman orqanizmə daxil olduqda isə əksinə olaraq yaddaşa pis təsir etdiyi məlum olub.
Saqqız - Saqqızın da qəhvə kimi yaddaşa pis təsir etdiyi məlumdur.Amma araşdırma zamanı sübut olunub ki, saqqız çeynəyərkən beynin yadda saxlama prosesində iştrak edən hissəsi hippokamp aktivləşir. Saqqız diqqətin oxunan materialın üzərində cəmləşməsinə və daha rahat yadda qalmasına kömək edir.
Yuxu - Bir çox insanlar yatmağı sevirlər. Bu həqiqətən də xeyirlidir. Tam yuxu bir çox xəstəliklərin yaranma risqini azaldır, beynin dincəlməyinə kömək edir.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 3619 Tarix: 16 dekabr 2018
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşRonaldodan CZN Buraka ortaqlıq təklifi - FOTO
Türkiyəli məşhur aşpaz Burak Özdemir (CZN Burak), Kriştiano Ronaldodan ortaqlıq təklifi alıb. Unikal.org-a istinadən xəbər verir ki, restoran şəbəkələrinə sahib olan Burak bu barədə yayılan xəbərləri təsdiqləyib. Hətta o, jurnalistlərə açıqlamasında "Ronaldonun böyük qardaşı ilə danışıqlar aparırıq
14 sentyabr 2021Aralarındakı uzun məsafəyə maraqlı həll tapan cütlük - FOTO
Uzun məsafə münasibəti yaşayan Liseok və Şindanbi, bu problemə maraqlı həll tapıblar. -a istinadən məlumat verir ki, biri Nyu -Yorkda, digəri Seulda yaşayan koreyalı cütlük, video zəng edərkən eyni vaxtda çəkdikləri şəkilləri bir araya gətirərək maraqlı fotolar əldə ediblər. Bu fotoları "Instagram"
14 sentyabr 2021"Google" xəritəsindən mistik görüntü - VİDEO
Sosial şəbəkələrdə səhrada yardım çağırışının əks olunduğu foto yayılıb. Şəkli "MrMBB33" ləqəbli "YouTube"-bloqer dərc edib. Bloqer xəritədə İordaniyanın cənubundakı ucqar səhranı araşdırarkən qumun üzərində latın hərfləri ilə "SOS Stranded" ("Kömək lazımdır. Burd
7 sentyabr 2021Sinqapurda ilk robokop xidmətə başlayıb
Sinqapurda "Xavyer" adlı polis robotu xidmətə başlayıb. O, xüsusi kameralar və gecə görmə cihazı ilə təchiz olunub. Robotun ictimai asayışin qorunması üzrə sınaqları 3 həftə davam edəcək. "Xavyer" təkcə parklarda deyil, həm də hərəkətin sıx olduğu yollarda xidmət aparacaq. O, ictima
6 sentyabr 2021Elm dünyası ŞOKDA: "Uçan əjdahanı tapdılar" - FOTOLAR
Sən demə bu günə qədər filmlərdə izlədiyimiz uçan əjdahalar həqiqətən də mövcud olub. Hər halda alimlərin tapdığı tapıntılar bunu deməyə əsas verir. xəbər verir ki, elm adamları Çilidə uçan əjdaha kimi bilinən qanadlı dinozavr qalıqlarını tapıblar. Məlumata görə, qalıqların 160 milyon il əvvələ aid olduğ
14 sentyabr 2021Cənub bölgəsi ilə bağlı "12-dən sonra işləmir" deyimi haradan yaranıb?
Niyə bəziləri talışlar haqqında "saat 12-dən sonra işləmir" ifadəsini istifadə edirlər? . xəbər verir ki, bu barədə aparıcı, nitq təlimçisi Cəlalə Nəzəroğlu sosial şəbəkədə paylaşım edib. O bildirib ki, bu deyim talışların fiziki işlərinə görə yaranıb:. "Çox təəssüf ki, bizdə bəzilər
18 sentyabr 202156 yaşında moda dünyasını silkələyən qadın kimdir? - FOTO
Markaların reklam kampaniyalarında baxanda elə təəssürat yaranır ki, yaşlı qadınlar bazardan kənarlaşdırılıb və bu dünyada onlara yer yoxdur. Uzun illər həqiqətən belə idi, dəb dünyasında yaş kriteriyaları və gənclik kultu hökm sürürdü. Sosial şəbəkələrin yaranması ilə xoşbəxtlikdən standartlar dəyişməy
16 sentyabr 2021Bu köpəkbalığı donuza oxşayır - FOTO
İtaliyanın Elba adasında üzdən donuza bənzəyən qeyri-adi köpəkbalığı tutulub. BİG.AZ-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mirror" yazır. "Donuz-kopəkbalığı" kimi tanınan və nəsli kəsilmək üzrə olan bu balıq Qımızı Kitaba salınıb. Yerli okeanariumun əməkdaşı Yuri Tibertonu
10 sentyabr 2021Bu ölkədə borşa abidə qoyulacaq
Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. Abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrinə abidə qoyulduğun
10 sentyabr 2021