Gecə qarnının qurultusundan yata bilməyənlər üçün: bu qidaları yeyin! - Həm tox olun, həm də sağlam

Gecə qarnının qurultusundan yata bilməyənlər üçün: bu qidaları yeyin! - Həm tox olun, həm də sağlamGecə yemək sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər. Amma bəzi qidalar var ki, onları gecə yedikdə belə heç bir narahatlığa səbəb olmur.

SONXEBER.AZ medicina.az-a istinadən həmin qadaları sizə təqdim edir:

Pendir

Elm adamları gecə ac yatmağın həddən artıq çox yemək qədər zərəli olduğunu bildirirlər. Buna görə də gecə insanı narahat etməyəcək qidalardan istifadə etmək olar. Məsələn, həzmi çətin olmayan bir pendir növü seçə bilərsiniz.

Qatıq

Diyetoloqlara görə, qatıq süzməsi gecə yemək üçün ideal bir qidadır. Tərkibində yağ azdır, amma bol miqdarda zülal var. Zülal həm də gecə boyu orqanizmin kalori yandırmasına səbəb olacaq.

Yumurta

Qaynadılmış yumurta gecə yeyilə bilər. Bu qida həm də səhərə qədər sizi tox tutacaq.

Partlamış qarğıdalı

Diyetoloqlar gecə yemək yeməyi sevənlərə duzsuz qarğıdalı yeməyi məsləhət görürlər.

Kraker

Tam taxıllı krakerlər yuxuya mane olmur. Lakin bu qidadan çox miqdarda istifadə etmək məsləhət deyil. Tərkibində olan karbohidrat sayəsində bir müddət tox qalacaqsınız.

Banan

Bu meyvə çox sürətlə həzm olunmasına baxmayaraq insanı tox saxlayır. Onun tərkibində olan kalium və maqnezium yuxunun keyfiyyətini artırır.

Bir stəkan albalı şirəsi

Gecə təbii albalı şirəsi içsəniz daha dərin və rahat yatacaqsınız.

Tərəvəzlər

Gecə nə isə yemək istəsəniz, onda ən yaxşı seçim tərəvəz ola bilər. Yaxşı olardı ki, yaşıl tərəvəzlərdən istifadə edəsiniz. Çünki onların tərkibində insanı tox tutan lif mövcuddur.


Sonxeber.az Telegramda izləyin
Dünyada   Baxılıb: 1888   Tarix: 10 fevral 2019  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Şeyma qızı əlindən alındıqdan sonra Acunu sildi

Acun Ilıcalı və Şeyma Subaşı ötən gün övladı ilə bağlı xəbərlərlə gündəmə gəldi. Belə ki, balaca qızın qəyyumluğu anadan alınaraq, ataya verilib. . . Sonxeber.az axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, məhkəmədən sonra Şeyma Acunu sosial şəbəkədə izləmədən çıxardıb. . . Subaşı daha sonra övladı Melisa il

10 fevral 2019

Alimlərdən gözlənilməz açıqlama

Yer kürəsinin şimal maqnit qütbü ildə təxminən 55 kilometr sürətlə Rusiyanın sərhədlərinə yerini dəyişir.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, bu haqda Ətraf mühit haqqında informasiya üzrə Amerika Milli İnstitutundan olan alimlər bildiriblər.. . Alimlər maqnit sahəsində dəyişiklik haqqında hər 5 ildən bi

10 fevral 2019

Tabutdan qalxıb şəkil çəkdirdi - Şok hadisə /Foto

Cənubi Afrika Respublikasından (CAR) olan bir qadın ölməzdən əvvəl özünə tabut alıb.. . Sonxeber.az Teleqraf.com-a istinadən xəbər verir ki, qadının bu qərarına verdiyi izah sosial şəbəkələrdə maraqla qarşılanıb.. . Ölkəsinin tanınmış jurnalisti olan Zodva Vabantu adlı qadın səhhətindən şikayətçi deyil

10 fevral 2019

Böyük zəlzələnin tarixi açıqlandı - Dünya üçün qorxunc nəticələr

Dünyada hər gün zəif və güclü yüzlərlə zəlzələ olur.. . Sonxeber.az Publika.az-a istinadən xəbər verir ki, özünü yeni nəsil zəlzələ proqnozu verən kimi təqdim edən Frank Hoogerbeets yeni zəlzələlərlə bağlı proqnozunu açıqlayıb.. . Onun sözlərinə görə, fevral ayında planetlərin sıralanması müşahidə ediləcə

10 fevral 2019

Alimlər bunu da etdi — "su keçirmir və dartılıb-uzadıla bilir..."

Konnektikut və Toronto universitetlərinin tədqiqatçıları tərəfindən hazırlanmış süni dəri güclü maqnit sahəsi və təzyiq dəyişikliklərinə reaksiya verən çoxfunksiyalı sensorlar sayəsində onun sahibini xüsusi imkanlarla təmin edə bilər.. . Sonxeber.az milli.Az-a istinadən bildirir ki, elektron dərini

10 fevral 2019

"Hitlerin sualtı qayıqları" Türkiyədə necə tapıldı? - TƏFƏRRÜAT

TRT telekanalının "Mavi Tutku" proqramının çəkiliş qrupunun rəhbəri Hakan Aslan 1944-cü ildə Qara dənizin Türkiyə sahillərində batırılmış faşist Almaniyasına aid "U-23" sualtı qayığının aşkarlanması ilə bağlı təfsilatları "RİA Novosti"yə açıqlayıb.. . "2010-cu ild

10 fevral 2019

Balaca uşağa bənzəyir - Yaşını eşidənlər inana bilmir/ FOTOLAR

Böyümə hormonu çatışmazlığından dolayı uşaq kimi bir görünüşə sahib olan 41 yaşlı Fateh Gökçesuyu görən təəccüblənib qalır.. . . Sonxeber.az Metbuat.az-a istinadən bildirir ki, Kayseriyə 55 km uzaqlıqdakı Çəngəyə rayonunda yaşayan Gökçen illərlə böyümə ümidi ilə yaşayıb.. . 8 uşaqlı ailənin ən kiçiy

10 fevral 2019

Verilişə qatılan qonaq müzakirə zamanı soyundu, söhbətə belə davam etdi - VİDEO

BBC radio 4-ə dəvət olunan qonaq efir zamanı soyunub.. . Con Hampreys-in (John Humprys) aparıcılıq etdiyi verilişə qatılan Viktoriya Beytmen (Victoria Bateman) müzakirə əsnasında gödəkçəsini çıxarıb. O, lüt halda aparıcının qarşısında oturaraq söhbətə davam edib.. . Qonaq bu hərəkəti ilə Britaniyanı

10 fevral 2019

Həddən artıq çox tərləyən qızın paltarı əynində buza dönür - Telefonu, kompüteri də tez xarab olur

20 yaşlı amerikalı tələbə qız Sofi Duayer hiperhidrozdan əziyyət çəkir. Genetik olaraq adi insanlardan 10 qat artıq tərləyən Sofinin tərdən qışda əynində geyimi belə donur.. . Sonxeber.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, qızın ovucları, ayaqları və qolaltından su sanki yağış kimi axır. Uşaqlıqda

10 fevral 2019