Oturaq işin gətirdiyi bəla - HƏZM PROBLEMİ

Oturaq işin gətirdiyi bəla - HƏZM PROBLEMİOturaq həyat tərzi sürənlər, xüsusən ofis işində çalışanlar tez-tez həzm sistemində olan problemlərlə üzləşirlər. Belə şəraitdə fəaliyyət göstərənlərdə fiziki aktivlik passivləşir. Bu səbəbdən yenidən yüksək kalorili qidalar əzələlər tərəfindən istifadə edilmir və orqanizmə toplanır. Nəticədə isə artıq çəki problemi yaranır. Bununla üzləşməmək üçün qidalanma zamanı bir sıra qaydalara əməl etmək lazımdır.

Sonxeber.az Azərtaca istinadən xəbər verir ki, bu barədə məlumat verən həkim-endokrinoloq Gülay Məmmədova deyib: "Ofis işində çalışanlar daim şəkərli qidalar və asan mənimsənilən şəkərlərdən istifadə edirlər. Lakin həmin qidaları quru meyvələr və yaxud qoz-fındıq və çərəzlərlə əvəz etmək daha yaxşıdır. Yağlı və xəmir yeməklərini, zülal tərkibli qidaları azaltmaq, fast-fud yeməklərlə qidalanmaqdansa onu meyvə və tərəvəz salatları ilə əvəz etmək daha düzgündür".

Mütəxəssislər səhər işə gedərkən normal qidalanmağın vacib olduğunu söyləyirlər. Ofisdə hazır yeməklərdən istifadə etməmək, fast-fuddan uzaq olmaq məsləhət görülür. Meyvə-tərəvəzlərə və onlardan hazırlanmış vitaminli salatlara üstünlük vermək, eləcə də bol su içmək sağlamlığı şərtləndirən səbəblərdəndir. Açıq havada qaçmaq, sürətli yeriş, velosiped, üzgüçülük və bu kimi idman növləri ilə məşğul olmaq da kökəlməmək və formada qalmaq üçün faydalıdır.


Sonxeber.az Telegramda izləyin
Dünyada   Baxılıb: 1732   Tarix: 25 avqust 2019  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Çirkli hava əqli xəstəliklərə təkan verir - ALİMLƏRİN ŞOK ARAŞDIRMASI

Uşaqlıq dövründə çirkli havaya məruz qalmaq, Bipolyar pozuntu, şizofreniya kimi xəstəliklərə təkan verir. Bu qənaətə ABŞ və Danimarkalı elm adamları uzun müddət davam edən araşdırmadan sonra gəliblər. Çikaqo universitetinin alimləri 151 milyon ABŞ-lı 1,4 milyon Danirmarkalı həmkarları ilə birgə bu qərar

25 avqust 2019

Az yeməyin bədənə və ruha gətirdiyi 10 fayda

Az yemək və ac qalmağın həm ruha və həm də bədənə çox faydası vardır. Ancaq əksinə, çox yemək insan bədəninə və ruhuna mənfi təsir göstərər və çox sayda xəstəliklərə şərait yaradar. (Tebyan). . Az yeməyin gətirdiyi faydalar:. . 1. Ruh və cismin sağlam olması.. . İmam Sadiq (ə) buyurur: "Az yemə

25 avqust 2019

Alimlər yenə evliliyin bu fəsadından danışır: Bu dəfə sübut olundu

Amerikalı alimlər evlilik ilə insanın çəkisi arasında əlaqə olduğunu sübut ediblər.. . Sonxeber.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, elm adamları xoşbəxt evliliyin və uzunmüddətli münasibətin insanın kökəltdiyinə dair təcrübə aparıblar. . . Aparılan araşdırmalara görə, uzunmüddətli münasibətlərd

25 avqust 2019

Makqreqor döydüyü kişidən ÜZR İSTƏDİ

Məşhur qaydasız döyüşçü (MMA) Konor Makqreqor barda döydüyü yaşlı kişidən üzr istəyib.. . Sonxeber.az ölkə.az-a istinadən bildirir ki, irlandiyalı döyüşçü Dublində yaşlı kişiyə hücum etməsi barədə bunları deyib:. . "Həmin barda nəyin baş verdiyinin fərqi yoxdur. Səhv etdim. Baş verənlərə görə məsuliyyə

25 avqust 2019

ABŞ-da 6 nəfəri ildırım vurdu

ABŞ-ın Atlanta şəhərindəki qolf meydançasına ildırım düşməsi nəticəsində 6 nəfər xəsarət alıb.. . Sonxeber.az Trend-ə istinadən bildirir ki, ildırım insanların yağışdan gizlənmək üçün altında dayandıqları ağacı vurub.. . Xəsarət alanların həyatı təhlükəsi yoxdur.

25 avqust 2019

CeyLodan sonra o da Antalyada konsert verəcək

Məşhur ingilis müğənnisi Anne Mariye Antalyada konsert verəcək.. . Sonxeber.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, sabah səhnəyə çıxacaq olan ifaçı daha sonra 5 gün burada istirahət edəcək. 27 yaşlı müğənni ötən ildə Antalyada konsert vermiş və "Ölkənizi çox sevdim. Özümü evimdəki kimi hiss edirəm

25 avqust 2019

Rusiyanın paytaxtı Moskvanın hava limanlarında 30-dan artıq reys təxirə salınıb və ya gecikir. Milli.Az Trend-ə istinadən bildirir ki, saat 08:36 üçün

Süni mayalnma yolu ilə hamilə qalan və müalicəsini davam etdirdiyi bir zamanda Yaşar İpekdən ayrılma xəbərləri yayılan tanınmış türkiyəli müğənni Seren Serengil sosial şəbəkədə yeni paylaşım edib.. . Sonxeber.az Ölkə.az-a istinadən xəbər verir ki, o, övladının ultrasəs müayinəsi zamanı çəkilmiş fotoson

25 avqust 2019

Moskva aeroportlarında nə baş verir? - 30-dan artıq reys...

Rusiyanın paytaxtı Moskvanın hava limanlarında 30-dan artıq reys təxirə salınıb və ya gecikir.. . Sonxeber.az Trend-ə istinadən bildirir ki, saat 08:36 üçün "Vnukovo" hava limanında 1 reys gecikir, "Domodedovo" hava limanında isə 27 reys gecikir, 4 reys təxirə salınıb.. . Bildirili

25 avqust 2019

Qonşu ölkədə ölümcül epidemiya yayıla bilər - Həyəcan siqnalı çalınıb

Rusiyanın mərkəzi hissəsində ağcaqanadların populyasiyasının dəyişməsi ilə əlaqədar ölümcül tropik xəstəlik yayıla bilər.. . Sonxeber.az Sputnik Azərbaycan-a istinadla xəbər verir ki, epidemioloqlar Misirdən və Cənub Şərqi Asiyadan gələn təhlükəli həşəratların Denge, Çikungunya, Zika və sarı qızdırm

25 avqust 2019