Stresdən necə qurtulmaq olar - Psixoloqlardan açıqlama

Stresdən necə qurtulmaq olar - Psixoloqlardan açıqlamaMiçiqan universitetinin alimləri həyəcanlı fikirdən qurtulmağın və stresi azaltmağın üsullarından danışıblar.

SONXEBER.AZ xəbər verir ki, 1980-ci illərdə Texas universitetinin psixologiya üzrə professor Ceyms Pennebeyker gündəlik tutmağın stresi azaltmaq və imunitet sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün faydalı olduğunu demişdi. Alim qeyd edir ki, əgər bizi narahat edən hissləri kağız üzərində yazsaq, koqnitiv resurslardan azad ola bilərik.

Miçiqan universitetinin alimlərinin təcrübəsi isə professorun dediklərini təsdiq edir. Sınaq üçün tələbələr dəvət edilib. Məlum olub ki, onları narahat edən fikirləri kağıza yazan və bu zaman testləri edən tələbələrdə daha yaxşı nəticələr üzə çıxıb. Bu səbəbdən alimlər qeyd edirlər ki, gün ərzində 5 dəqiqə məktub və ya gündəlik yazmağa vaxt ayırmaq stresi azaldır. (ölkə.az)


Sonxeber.az Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 2803   Tarix: 06 yanvar 2020  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

İDMANÇI yeməyi – İdmanla məşğul olanlar üçün TƏBİİ TƏRKİB

Tərkibi:. Buğda cücərtisi, sibir jenşeni kökü, çiçək tozu, çörək otu toxumu, keçibuynuzu meyvəsi, darçın, arı südü, bal. Təsir xüsusiyyətləri: İdmançı yeməyi sınanılmış reseptlər əsasında həkim-fitoterapevt və apiterapevtlər tərəfindən hazırlanmış enerjini bərpa edən, metabolizmi sürətləndirən, mineral-vitami

6 aprel

Yeməkdən sonra isti çay içənlərə PİS XƏBƏR - Bu xəstəliyi yaradır

Yeməkdən sonra isti çay içməyin tarixi elə də qədimlərə gedib çıxmır. Əgər çayın vətəni Şərqə baxsaq orda çay ayrıca vaxtda içilərdi. Yeməkdən sonra çay içmək xroniki qanazlığı və dəmir əsklikliyinə səbəb olur.. . Publika.az xəbər verir ki, bu sözləri Türkiyənin tanınmış həkimi Canan Karatay bildirib.

5 yanvar

Kosmetik vasitələr təhlükəlidir?

"Günümüzdə həm qadınlar, həm də kişilər müxtəlif kosmetik vasitələrindən istifadə edirlər. Kosmetikaların verdiyi təhlükənin zərərlərini biliəndən sonra sonra ən azından ya az istifadə etməli, ya da süni kosmetikaları daha faydalı olan vasitələrə dəyişə bilərsiniz. Elə bilməyin ki, bahalı kosmeti

5 yanvar

Qışda xəstələnməmək üçün 7 MARAQLI TÖVSİYYƏ...

Qış fəsli yaxınlaşdıqca havalar daha soyuq və tutqun olmağa başlayır. Bu səbəbdən bir çoxları özünə qapanır və özlərini bədbəxt hiss edirlər.. . Siz də bu kateqoriyaya daxilsinizsə, verəcəyimiz 7 tövsiyəyə əməl edərək sağlam bir qış keçirə bilərsiniz.. . Yaxşıca yatın. . Yuxu rejimi və keyfiyyətli yux

4 yanvar

Duzdan çox istifadənin insan sağlamlığına vurduğu saymaqla bitməyən ZƏRƏRLƏRİ...

Hər gün duz – natriumun sutkalıq dozasının 1 qram belə artıq qəbulu və dozanın aşılması insanın bütün orqan və sistemlərinə zərbə vurur. Duz şəkərdən qat-qat qorxulu qatildir.. . Sonxeber.az medicina.az-a istinadən duzun qara magiya kimi zərərləri barədə məlumatı təqdim edir.. . Duzla bağlı el arasınd

4 yanvar

Azyaşlı qızın sinəsindən yarım kiloqramlıq şiş çıxarıldı - Tibbdə nadir görülən hadisə

Türkiyədə yaşayan 12 yaşlı Suriyalı qız sinəsindən əməliyyat edilib.. . Sonxeber.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, döşündə yarım kiloqrama yaxın şiş olan azyaşlı cərrahiyyə əməliyatına götürülüb. Ümumi cərrah, uşaq cərrahı,plastik cərrah, patalogiya və radiologiya mütəxəssislərindən formalaşa

4 yanvar

İmmunitet zəifliyinin 10 əlaməti - Necə gücləndirməli?

İmmunitet bütün limfositlər, leykositlər, faqositləri immun sistem idarə edir. İmmunitet uşaq ikən formalaşır, əgər ciddi autoimmun xəstəliklər yoxdursa, immunitet əvvəldən dəyişməz olaraq qalır. Lakin müəyyən səbəblərdən zəifləyə bilər. Orqanizmin müqavimət qabiliyyətinin azalması immun sistemin işini

4 yanvar

Adi Alma sirkəsi bu dərdlərə dəvadır

Alma sirkəsi - çoxlu qiymətli mikroelementlərin (kalium, dəmir, maqnezium, kalsium, natrium kimi) və üzvi turşuların (alma, limon, sirkə) mənbəyi kimi faydalıdır.. Miedicina.az- bildirir ki, alma sirkəsi, tez parçalanmaya yağlar və karbohidratlar olan qidalarda maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə

3 yanvar

Xalis balı necə ayırd etmək olar? - QAYDA

Qışda soyuqdəymədən qorunmağın ən dadlı vasitələrindən biri də baldır. Lakin bizi çox vaxt bir problem narahat edir. Görəsən aldığım bal xalisdirmi?. . Publika.az xalis balı ayırd etməyin üsullarını təqdim edir.. . Balın arı şanı balı, şabalıd balı, pətək balı, şam balı, kəklikotu balı və s. növlər

1 yanvar