30 yaşdan sonra formada qalmaq çətinləşir

30 yaşdan sonra formada qalmaq çətinləşirKolorado Universitetinin mütəxəssisləri araşdırma apararaq, 30 yaşdan sonra çəkidə yaranan problemlərin və onları atmağın çətinliyini müəyyən ediblər. Məlum olub ki, hətta gün ərzində qəbul olunan 100 kk. belə çəkinin artmasına gətirib çıxarır.

Axşam.az xəbər verir ki, 30 yaşdan yuxarı olanları ən çox şokoladlı biskvitlər kökəldir. Bu zaman arıqlama çətin olduğu qədər enerji də azalır.

Çəkini qaydada saxlamağın 8 çarəsi:

Qayğanaq əvəzinə suda bişmiş yumurta ye.
Dondurmadan yalnız 2 qaşıq dad.
Qəhvəyi rəngli düyüdən istifadə et
Naharda kompot və ya şirə əvəzinə su iç.
Sevimli şokoladı banana dəyiş.
Toyuğun ancaq döş ətini ye.
Çörəyə yağ əvəzinə cem çək.
Balığı mayonezli sousla yox, limon şirəsi ilə ye.

Gündəlik 100 kk yandırmağın 8 qaydası

Gündə 15 dəqiqə rəqs et.
Yaxınlıqdakı mağazaya piyada get.
30 dəfə atılıb-düş.
Eyvana çıxıb, 30 dəqiqə idman et.
Bir limonun qabığını sürtgəcdən keçirdib, üzərinə su töküb, gündə 2 dəfə iç.
Uzanıb, ayaqlarını yuxarı qaldırıb, divara söykə və 20 dəqiqə bu vəziyyətdə dayan.


Sonxeber.az Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 3537   Tarix: 08 iyun 2020  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Arıqlamaq indi çətin deyil - DİOX çayı sizi kompleksdən xilas edəcək

Bütün xanımlar arıqlamaq və incə görünmək uğrunda hər zaman mübarizə aparıblar. Lakin, sağlam şəkildə çəki vermək hər xanıma nəsib olmur. Sebet.az olaraq sizə bütün dünyaya səs salan DİOX ÇAYI arıqladıcı vasitəsi haqqında məlumat verəcəyik.. . Detox çayımızın 1 qutusunda 60 paket olur . Gündə 2 dəf

9 iyul

Bu məcun ilə övladlarınızın boy problemini həll edəcəksiniz

MƏHSUL HAQDA ƏTRAFLI BURADAN. Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafınd

7 iyul

Qurdlar və parazitlərin yaratdığı halızlıq, ruh düşkünlüyündən necə azad olmalı?

Orqanizmdəki qurdlardan qurtulmaq bu qədər asan olmamışdı... Detoxic dərman preparatı məlum parazitlərə qarşı ən sınanmış vasitələrdən biridir. Onun üzərində çoxsaylı kliniki araşdırmalar aparılmışdır və parazit xəstəliklərinin müalicəsində 100% effektivliyi sübut edilmişdir. Müalicə kursu bir aydır

18 iyun

Böyrək ağrısı çəkənlərə ŞAD XƏBƏR! BU ÜSULLA...

Məhsul haqqında. Urenal - Böyrək və sidik yolları axarı üçün məcun. Soyuq havalarda, əlaxüsüs bayramlarda, yığıncaqlarda bizim xalqımızın süfrədə ən sevimli qidalarından biri də turşu, düzlü yeməklərdir. Bu da normasından artıq qəbul edildikdə böyrək problemlərinə yol açır.. Urenal məcunu böyrək və sidi

14 iyun

Saçınız tökülür? - Bu vasitədən istifadə edin

Dəmir, zülal və sinkin orqanizdə çatmamazlığı saçların tökülməsiinə səbəb olur. Hamiləlik, tiroid, şəkər, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri də saçı tökür. Həddindən artıq diaeta, xərçəng xəstəliklərinin müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar da saçları tökər, həmçinin rənglənmədə istifadə edilə

8 iyun

Qalxanvari vəzini sağlam saxlamaq istəyirsinizsə… - FAYDALI RESEPT

Qəbul etdiyimiz qida orqanizmi lazım olan maddələrlə təmin edir və həmçinin "dərman" funksiyasını yerinə yetirir.. . Sirr deyil ki, pəhriz bir çox xəstəliklərin müalicəsində əsas rollardan birini oynayır.. . Sonxeber.az saglamolun.az-a istinadən tanınmış amerikalı tireoidoloq (qalxanvari vəz

7 iyun

Səhər qaynadılmış limon suyu için - NƏTİCƏSİNƏ İNANMAYACAQSIZ

Arıqlamaq istəyənlər, hər səhər qaynadılmış limon suyu içsə nəticə əldə edə bilər.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, son zamanlar trendə çevrilmiş bu üsul, insanlar tərəfindən çox bəyənilir. Limonlu suyun hazırlanma qaydasını təqdim edirik.. . Tərkibi:. . 6 ədəd limon. . Təmiz bal. . Yarım litr su. . Hazırlanm

7 iyun

Dietoloqlar çörək haqqında BİLMƏDİKLƏRİMİZ məqamları açıqladı

Qidalanma mütəxəssisi Mariya Sitell çörək haqqında beş ümumi əsas məqamı açıqlayıb.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, mütəxəssis "Expressen" agentliyinə qara çörəyin ağdan daha sağlam olduğunu bildirib. Onun sözlərinə görə, çörəyin faydası taxılın miqdarı ilə müəyyən edilir, odur ki, qara və y

7 iyun

Koronavirus gözə necə təsir edir? – Həkim detalları sadaladı

Rusiya Dövlət Dumasının Sağlamlığın qorunması komitəsinin mütəxəssisi, həkim-oftalmoloq Tatyana Şılova koronavirusun görmə qabiliyyətinə təsirlərini açıqlayıb.. . Sonxeber.az strateq.az-a istinadən bildirir ki, həkimin sözlərinə görə, gözlərin koronavirus üçün "giriş qapısı" olduğuna dair araşdırmala

6 iyun