Qocalmağı gecikdirən meyvə – Xərçəngin düşməni

Qocalmağı gecikdirən meyvə – Xərçəngin düşməniGündəlik meyvə istifadəsi sağlamlığımız üzün əvəzsizdir. Mütəxəssislər kişilərə gündə 3, qadınlara isə 2 porsiya meyvə yeməyi məsləhət görürlər.
Sonxeber.az medicina.az-a istinadən sağlamlığımız üçün daha çox faydalı olan və heç kimin süfrədən əksik etməməli olduğu yay meyvələrini təqdim edir:
Qarpız
Vitamin və mineralla çox zəngindir. Tərkibindəki likopen maddəsi həm xərçəng riskini azaldır, həm də damar sağlamlığı üçün faydalıdır. İmmun sistemini gücləndirir, bədəni infeksiyalara qarşı daha davamlı edir. Tərkibindəki A vitamini göz sağlamlığının qayğısına qalır. Bədəndən toksik maddələri atmağa kömək edir. Barmaq qalınlığında bir dilim qarpız bir porsiya hesab edilir.

Gilas
A, C, K vitaminləri, o cümlədən fosfor, kalsium, dəmirlə zəngindir. Bağırsağın dostu kimi tanınır. Qəbzlik problemi yaşayanlar üçün ən yaxşı dərman vasitəsidir. Gilas həm də oynaq kirəclənməsindən əziyyət çəkənlər üçün də əsl tapıntı hesab edilə bilər.
Tərkibindəki faydalı birləşmələr ürək-damar xəstəliklrindən qoruyur. 10-12 ədəd gilas bir porsiyaya bərabərdir.

Gavalı
Qan şəkərini tənzimləyir, güclü antioksidantdır. Həzm sistemini gücləndirir, qəbzliyi aradan qaldırır, metobolizmanı sürətləndirir.
Zəngin lif qaynağı olan gavalı toksik maddələri bədəndən çıxarmağa da kömək olur. 2 orta ölçülü gavalı bir porsiya hesab edilir.

Üzüm
Xolestrolu azaldır, vitamin tərkibi olduqca yüksəkdir. Yayda təzəsi, qışda isə qurudulmuşunu süfrədən əksik etməmək məsləhətdir. Üzüm qanın laxtalanmasının qarşısını alır. Bu sayədə də ürək-damar xəstəliklərindən qorumağa kömək edir. Gündəlik 1 salxım və ya 20 gilə üzüm bir porsiyadır.

Şaftalı
A və C vitaminlərinin mənbəyi olmaqla yanaşı tərkibindəki flavonoidlər sayəsində diabet və ürək xəstəliklərindən qoruyur. Ancaq çox istifadə qəbzliyə səbəb ola bilər. Gündə 1 ədəd yemək kifayətdir.
Əncir
Qocalmanı gecikdirir, tərkibi liflə zəngindir. Həzm sistemini tənzimləyir, bağırsaqlrı daha yaxşı işlədir.
Əncir hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edir, immun sistemini gücləndirir, xərçəngdən qoruyucu vasitə hesab edilir. Ancaq çox istifadəsi ishala yol aça bilər.


Sonxeber.az Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 9241   Tarix: 27 iyun 2020  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Arıqlamaq indi çətin deyil - DİOX çayı sizi kompleksdən xilas edəcək

Bütün xanımlar arıqlamaq və incə görünmək uğrunda hər zaman mübarizə aparıblar. Lakin, sağlam şəkildə çəki vermək hər xanıma nəsib olmur. Sebet.az olaraq sizə bütün dünyaya səs salan DİOX ÇAYI arıqladıcı vasitəsi haqqında məlumat verəcəyik.. . Detox çayımızın 1 qutusunda 60 paket olur . Gündə 2 dəf

9 iyul

Bu məcun ilə övladlarınızın boy problemini həll edəcəksiniz

MƏHSUL HAQDA ƏTRAFLI BURADAN. Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafınd

7 iyul

COVID-19-a yoluxmamaq üçün ən sadə üsul açıqlandı

Boğazı qarqara etmək koronavirusun profilaktikasına və müalicəsinə kömək edə bilər.. . Sonxeber.az oxu.az-a istinadən bildirir ki, tayvanlı alimlər belə bir iddia ilə çıxış ediblər.. . Boğazı yaxalamaq üçün krandan gələn adi sudan, həmçinin, fizioloji məhlul və ya süfrə duzları olan qatqıdan istifad

27 iyun

Həyəcan və narahatlıq səhhətimizə təsir edirmi? - ARAŞDIRMA FAKTLARI

Hər kəsin zaman-zaman tamamilə fərqli səbəblərdən narahatlıq hissi keçirdiyi olur.. . Demək olar ki, hər birimizin sevdiyi birinin səhhətindən və ya pulunun olmamasından narahat qaldığımız vaxtlar olur. Bu, çox normal bir şeydir, lakin dünyada həyatının mühüm hissəsini daimi həyəcan və narahatlıqla keçirdə

21 iyun

Həm arıqladır, həm də ürəyə çox xeyirlidir

Orqanizm üçün faydalı ədviyyatlardan biri də hildir.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, bu ədviyyat eyni zamanda təbii dərmandır. Hil ürək-damar, sinir, mədə-bağırsaq sisteminə çox müsbət təsir edir, orqanizmə antiseptik və iltihabəleyhinə təsir edir, orqanizmi ziyanlı maddələrdən təmizləyir.. . Bundan əlav

21 iyun

Qanda şəkəri normaya salan içki - Endokrinoloq açıqladı

Azərbaycanda hər il 25 min insanda şəkərli diabet xəstəliyi aşkarlanır. Bəlkə də indi siz preddiabet, yəni şəkər öncəsi vəziyyətdəsiz.. . Sonxeber.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, rusiyalı endokrinoloq youtube kanalında diabet xəstələri üçün dərmanlardan heç də pis təsir göstərməyən çay barəd

21 iyun

Dönər xərçəng yarada bilir - SƏBƏB

Uzun müddət bişən dönər kanserogen (xərçəng yaradan) risk daşıyır.. . Sonxeber.az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bunu Türkiyənin "Gida Mühendisləri Odası"nın açıqlayıb.. . Xüsusilə toyuq dönərində uzun zaman bişdikdən sonra salmonella bakteriyası yaranır ki, bu da insanın ölümünə səbə

21 iyun

Hamiləlik toksikozlarının mərhələləri və əlamətləri

Hamiləlik toksikozu hamiləlik vaxtı və ya yalnız hamiləliklə əlaqədar olaraq baş verən mürəkkəb patoloji neyrohumoral prosesdir. Hamiləliyin erkən toksikozu və müasir təsnifata əsasən "hestoz" adlandırılması hamiləliyin ikinci yarısının toksikozu sayılır.. . Sonxeber.az bildirir ki, bu barəd

21 iyun

Bu meyvənin qabığı xərçəngə qarşıdır - ALİMLƏR

Alimlər bu və ya digər meyvə-tərəvəzin nəinki özünün, hətta toxum və qabıqlarının də müxtəlif xəstəliklərə, daha çox xərçəngə təsirini araşdıran müxtəlif elmi tədqiqatlar aparır.. . Bu dəfə alimləri portağal qabığının şiş xəstəliklərinə təsiri maraqlandırıb.. . Sonxeber.az medicina.az-a istinadən bildiri

21 iyun