Gecə yata bilməyənlər: BUNU ETMƏYİN

Gecə yata bilməyənlər: BUNU ETMƏYİNMütəxəssislər pandemiya dövründə yuxusuzluq probleminin daha da artdığını bildirib.

Sonxeber.az Türkiyə KİV-nə istinadən xəbər verir ki, beyin və əsəb cərrahiyyəsi həkimi Tuğba Sema Yıldız, virusla bağlı yayılan yeni və neqativ xəbərlərdən, sosial media paylaşımlardan uzaq durmağı tövsiyyə edir:

"Yuxu insan ömrünün böyük bir qismini əhatə edir. Bu vacib ehtiyacı ödəyə bilməyimiz, digər həyati funksiyalar üçün də olduqca önəmlidir. Müxtəlif insanlarda yuxu saatları fərqli olur".

Xroniki bir xəstəliyi olmayan sağlam insanlarda yuxu problemini aradan qaldırmaq üçün "yuxu gigiyenası"nın vacibliyini vurğulayan Yıldız bildirib ki, bu zaman yuxuya getməyi çətinləşdirən amillər nəzərdən keçirilir. Axşam saatlarında yuxu rejminə təsir edəcək yemək-içməkdən və elektrik əşyalarından mümkün qədər uzaq durmaq lazımdır. Gec saatlarda istifadə edilən spirtli, yaxud kafeinli içkilər, enerji içkiləri, yüksək kalorili və karbohidratla zəngin qidalar yuxuya getməyi çətinləşdirə bilir. Eyni zamanda televizor, kompüter və mobil telefonlardan istifadə də buna birbaşa təsir edir.

Həkim onu da qeyd edib ki, pandemiya dövründə yeni xəbərləri tez-tez oxumaq yaxşı olsa da, həqiqətə uyğun olmayan xəbərlərlə qarşılaşmaq psixologiyamıza mənfi təsir göstərir. Bu da öz növbəsində gərginlik və stress yaradır. Son zamanlar buununla bağlı yuxu problemləri də tez-tez ortaya çıxır.(lent.az)


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 2360   Tarix: 19 iyul 2020  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti


DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

İdmanla məşğul olanların nəzərinə:BU ÜSULLA...

Məhsul haqqında. İdmançı yeməyi sınanılmış reseptlər əsasında həkim-fitoterapevt və apiterapevtlər tərəfindən hazırlanmış enerjini bərpa edən, metabolizmi sürətləndirən, mineral-vitamin balansı qoruyan, müqaviməti artıran məhsuldur.Sümük-əzələ sisteminin inkişaf dövründə orqanizmə lazım olan mikroelementlər

11 iyun

Prostal - Prostat vəzin funksiyasını yaxşılaşdıran məcun

Məhsul haqqında. Prostat vəzi adenomasının əlamətləri – sidik ifrazı pozulmaları, cinsi zəiflik və ağrı. Deyildiyi kimi, prostat vəzi böyüdükdə sidik kanalının vəzinin içindən keçən hisəsini sıxaraq sidik ifrazını əngəlləməyə başlayır və sıxılmanın dərə­cəsindən asılı olaraq sidik ifrazının pozulmalar

29 may

Həddən artıq arıq olan, kökəlmək istəyənlər nə etsin?

Dünyada köklükdən əziyyət çəkənlər olduğu kimi, həddən artıq arıq olduğu üçün 4-5 kilo kökəlmək istəyənlər də var. Ancaq onların işi arıqlamaq istəyənlərdən daha çətindir. Çünki onlar nə qədər yağlı, karbohidratlı qidalar qəbul etsələr də, kökəlmirlər.. . ƏTRAFLI. . Belə insanlar mütləq diyetoloqa müraciə

19 may

Artıq çəkidən bezmisiniz? Bu üsulla istədiyiniz çəkiyə əziyyətsiz sahip olacaqsınız!

Məhsul haqqında ƏTRAFLI. . Model bədən quruluşuna sahib olmaq üçün bir çox qadınlar birdən-birə arıqlayır. Hazırda bu çox asandır, çünki arıqladıcı vasitələr bazarı çox güclü bir vasitə təklif edir - Coffee Srim.. Arıqlamaq istəyənlər həftədə kəskin çəki azalma əldə ediblər 10 kq-a kimi. Bəziləri ayd

15 may

Əzələ, boyun və sinir ağrılarınıza son!

İnsan hərəkətsiz yaşaya bilməz. Ancaq hərdən hərəkət insana diskomfort gətirir və o evdə, hətta yataqda qalmaq məcburiyyətində qalır. Əzələlərdə və oynaqlarda yaranan ağrıların bəzi səbəbləri var:. kəskin respirator xəstəliklər, kəskin respirator virus mənşəli xəstəliklər, adi soyuqdəymə, iltihabla

13 may

Bu üsulla istədiyiniz bədən formasına sahib ola bilərsiniz

Slim N Lift Kişilər Üçün Arıqlama Korseti. Dünyanın ən çox maraq görən arıqlama məhsullarından biri olan Slim N Lift qarın və kürək dəstəkli atleti qapınıza gəlir. Bu xüsusi atlet qarın əzələləriniz bərkiməsini və artıq çəkidən zamanla xilas olmağınızı təmin edir.. Məhsul Xüsusiyyətləri:. 1.Bədən formanız

5 may

Bu içkidən gündə 1 stəkan içsəniz inanılmaz dərəcədə arıqlayacaqsınız

Məhsul haqqında. . Diqqət BLACK LATEE - Arıqladici kofelər. . artıq Bakıda - Yetərincə taninmiş məhsul. Hər səhər 1 stəkan içməklə gün ərzində sizi tox saxlayaraq, artıq çəkidən azad edəcək.. . Yağları parçalayır və enerjiyə çevirir.. Bədəndən toksinləri xaric edir.. İştahanı azaldır və enerji verir.

26 mart

Bu məcun ilə övladlarınızın boy problemini həll edəcəksiniz

MƏHSUL HAQDA ƏTRAFLI BURADAN. Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafınd

25 mart

Böyrək ağrısı çəkənlərə şad xəbər!

Məhsul haqqında. Urenal - Böyrək və sidik yolları axarı üçün məcun. Soyuq havalarda, əlaxüsüs bayramlarda, yığıncaqlarda bizim xalqımızın süfrədə ən sevimli qidalarından biri də turşu, düzlü yeməklərdir. Bu da normasından artıq qəbul edildikdə böyrək problemlərinə yol açır.. Urenal məcunu böyrək və sidi

22 mart

vipemlak.az