Gecə yata bilməyənlər: BUNU ETMƏYİN

Gecə yata bilməyənlər: BUNU ETMƏYİNMütəxəssislər pandemiya dövründə yuxusuzluq probleminin daha da artdığını bildirib.

Sonxeber.az Türkiyə KİV-nə istinadən xəbər verir ki, beyin və əsəb cərrahiyyəsi həkimi Tuğba Sema Yıldız, virusla bağlı yayılan yeni və neqativ xəbərlərdən, sosial media paylaşımlardan uzaq durmağı tövsiyyə edir:

"Yuxu insan ömrünün böyük bir qismini əhatə edir. Bu vacib ehtiyacı ödəyə bilməyimiz, digər həyati funksiyalar üçün də olduqca önəmlidir. Müxtəlif insanlarda yuxu saatları fərqli olur".

Xroniki bir xəstəliyi olmayan sağlam insanlarda yuxu problemini aradan qaldırmaq üçün "yuxu gigiyenası"nın vacibliyini vurğulayan Yıldız bildirib ki, bu zaman yuxuya getməyi çətinləşdirən amillər nəzərdən keçirilir. Axşam saatlarında yuxu rejminə təsir edəcək yemək-içməkdən və elektrik əşyalarından mümkün qədər uzaq durmaq lazımdır. Gec saatlarda istifadə edilən spirtli, yaxud kafeinli içkilər, enerji içkiləri, yüksək kalorili və karbohidratla zəngin qidalar yuxuya getməyi çətinləşdirə bilir. Eyni zamanda televizor, kompüter və mobil telefonlardan istifadə də buna birbaşa təsir edir.

Həkim onu da qeyd edib ki, pandemiya dövründə yeni xəbərləri tez-tez oxumaq yaxşı olsa da, həqiqətə uyğun olmayan xəbərlərlə qarşılaşmaq psixologiyamıza mənfi təsir göstərir. Bu da öz növbəsində gərginlik və stress yaradır. Son zamanlar buununla bağlı yuxu problemləri də tez-tez ortaya çıxır.(lent.az)


Sonxeber.az Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 2204   Tarix: 19 iyul 2020  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Flekosteel məlhəmi ilə əzələ boyun və sinir ağrılarınıza son !

Flekosteel məlhəminin xüsusiyyətləri və üstünlükləri. İnsan hərəkətsiz yaşaya bilməz. Ancaq hərdən hərəkət insana diskomfort gətirir və o evdə, hətta yataqda qalmaq məcburiyyətində qalır. Əzələlərdə və oynaqlarda yaranan ağrıların bəzi səbəbləri var:. kəskin respirator xəstəliklər, kəskin respirato

13 avqust

Həddən artıq arıq olan, kökəlmək istəyənlər nə etsin?

Dünyada köklükdən əziyyət çəkənlər olduğu kimi, həddən artıq arıq olduğu üçün 4-5 kilo kökəlmək istəyənlər də var. Ancaq onların işi arıqlamaq istəyənlərdən daha çətindir. Çünki onlar nə qədər yağlı, karbohidratlı qidalar qəbul etsələr də, kökəlmirlər.. . ƏTRAFLI. . Belə insanlar mütləq diyetoloqa müraciə

11 avqust

Qurdlar və parazitlərin yaratdığı halızlıq, ruh düşkünlüyündən necə azad olmalı?

Orqanizmdəki qurdlardan qurtulmaq bu qədər asan olmamışdı... Detoxic dərman preparatı məlum parazitlərə qarşı ən sınanmış vasitələrdən biridir. Onun üzərində çoxsaylı kliniki araşdırmalar aparılmışdır və parazit xəstəliklərinin müalicəsində 100% effektivliyi sübut edilmişdir. Müalicə kursu bir aydır

9 avqust

Arıqlamaq istəyənlərin diqqətinə!

Soft Jel - Arıqladıcı bitki tərkibli vasitə. Məhsul haqqında. Türkiyənin məhşur həkimi İbrahim Saracoğlununda məsləhət gördüyü, fayfaları sayılmaqla bitməyən, surətlə arıqladan, gəncləşdirən , hətta qaraciyər piylənməsini, trompları təmizləyən möhtəşəm bir kapsuladir. Əlavə faydaları aşağıdakılardır

8 avqust

Bu məcun ilə övladlarınızın boy problemini həll edəcəksiniz

MƏHSUL HAQDA ƏTRAFLI BURADAN. Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafınd

28 iyul

Bu içkidən gündə 1 stəkan içsəniz inanılmaz dərəcədə arıqlayacaqsınız - foto

Məhsul haqqında. . Diqqət BLACK LATEE - Arıqladici kofelər. . artıq Bakıda - Yetərincə taninmiş məhsul. Hər səhər 1 stəkan içməklə gün ərzində sizi tox saxlayaraq, artıq çəkidən azad edəcək.. . Yağları parçalayır və enerjiyə çevirir.. Bədəndən toksinləri xaric edir.. İştahanı azaldır və enerji verir.

27 iyul

Bitki çaylarının qəbul edilməsi təsirli vasitədir

Dünyada ən çox sevilən içkilərdən biri çay sayılır. Xüsusən də insan orqanizmi üçün faydalı olan bitki çayları əvəzolunmazdır. Bitki çaylarının qəbulu sağlamlığın qorunmasında, çəki atmaq, immunitet sisteminin gücləndirilməsi və bəzi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən ən mühüm alternativ tib

18 iyul

Bitki çaylarının qəbul edilməsi təsirli vasitədir

Dünyada ən çox sevilən içkilərdən biri çay sayılır. Xüsusən də insan orqanizmi üçün faydalı olan bitki çayları əvəzolunmazdır. Bitki çaylarının qəbulu sağlamlığın qorunmasında, çəki atmaq, immunitet sisteminin gücləndirilməsi və bəzi xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən ən mühüm alternativ tib

16 iyul

Slim Samyun Wan Plus - Arıqladıcı bitkisəl vasitə

Təbii tərkibli kapsullar Samyun Wan Slim Plus çoxlarının etibarin qazanmış arıqlamaq üçün bir vasitədir. . . Xüsusiyyətlər: . - piyləri parçalayır . - çəkini azaldır (bir ay müddətində 5-15 kq) . - iştahı azaldır . - immuniteti gücləndirir . - yuxu rejimin normallaşdırır . - bədəni şlaklardan təmizləyi

13 iyul