Ayaqqabı seçərkən diqqətli olun: Nəticəsi ağır ola bilər...
Yüngül diz ağrıları əslində ciddi ayaq problemlərinin xəbərçisidir. Xüsusilə idmançılarda diz qabaqları həddindən artıq yüklənir. Bu yüklənmə diz qapağının altındakı qığırdaq və sümükdə normadan artıq gərginlik yaradır və ağrıya səbəb olur. Lakin belə halların yaşanması üçün idmançı olmağınız zəruri deyil.
Sonxeber.az xəbər verir ki, Belə ağrılar evdar qadınlardan tutmuş, ofis işində işləyən hər kəsdə müşahidə olunur. Xəstələr pilləkənlərlə qalxarkən əyilir və uzun müddət əyilmiş halda dayanarkən ağrı hiss edirlər. Eyni zamanda yanlış ayaqqabı seçimi diz ağrılarına səbəb ola bilər.
Əgər belə ağrılarınız varsa, qeyd edilən formada dayanmağı tərgidin və ağrı kəsici qəbul edib, dincəlin. Ağrı bir neçə gün sonra keçmədiyi halda həkimə müraciət edin.
Diz ağrısının qarşısını almaq üçün gündəlik həyat tərzinizə diqqət edin. Artıq çəki dizə düşən yükün miqdarını artırır. Mütəmadi olaraq idman hərəkətləri edin. Məşq intensivliyini birdən-birə artırmayın. Dizinizə həddindən artıq gərginlik gətirən məşqlərdən çəkinin.(Teleqraf.com)
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 2046 Tarix: 30 avqust 2020
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşAlimlərdən 18-ci əsrə aid UNİKAL TAPINTI
Lüdvik Hirşfeld İmmunologiya və Eksperimental Terapiya İnstitutundan olan antropoloqlar 18-ci əsrə aid bir məzarda damaq yarığını düzəltmək üçün ilk növ protez tapıblar. Yarıq damaq, həmçinin canavarağız və ya dovşandodaq kimi tanınan, üz-çənə nahiyəsinin funksional pozğunluğu ilə müşayiət edilən nadi
14 aprelBu əşyaları spirtlə təmizləmək olmaz – Diqqətli olun
Spirt paslanmayan poladdan tutmuş istənilən səth üçün güclü təmizləyicidir. Güclü həlledici həm də bərkimiş saqqız, stiker qalıqları və hətta şirə kimi görünməsi mümkün olmayan ləkələrə qarşı ən yaxşı müdafiə vasitələrindən biridir. Belə ki, spirtlə təmizlənə bilən çoxlu şeylər var. Ancaq bu o demə
16 aprel2024-cü ilin ilk Günəş tutulması hansı gün olacaq?
2024-cü ilin ilk tam Günəş tutulması aprelin 8-də olacaq və ABŞ-nin 13 ştatında yüzlərlə şəhər və kiçik qəsəbədən görünəcək. Tutulma Meksika, ABŞ və Kanadanın bəzi bölgələrində təxminən 186 kilometr enində bir traektoriya üzrə keçəcək. Günəş tutulmasına şahid olmaq istəyən çox sayda insan tutulmanı
7 aprelÖlməzdən 1 ay əvvəl hər kəsin gördüyü yuxular
Los-Angeles hospitalının tibb bacısı Culie Fadden insanların ölməzdən əvvəl nə gördükləri ilə bağlı mühüm müşahidələrini paylaşın. O qeyd edib ki, "demək olar ki, bütün insanlar" ölməzdən təxminən bir ay əvvəl təsəlliverici görüntülər yaşayırlar. xəbər verir ki, o, müşahidələrini "TikTok"
7 aprelToy biznesi xilas ola biləcəkmi? - ARAŞDIRMA
Toy mövsümünə start verilir. Lakin toy biznesi sahəsində mövcud vəziyyət heç də ürəkaçan deyil. Son zamanlar şadlıq saraylarının sürətlə profillərini dəyişdiyini də müşahidə edirik. Ramazan ayı başa çatır. Bu ayın başa çatması ilə həm də yeni toy mövsümü başlayır. Amma sirr deyil ki, pandemiyadan sonr
13 aprel56 milyon insanın ölümünün dəhşətli sirri AÇILDI - Dondurulmuş soyqırım
Antarktidadan gələn buz nümunələrinin tədqiqi alimlərə avropalıların Amerikaya müstəmləkəçilik etməyə gəlməsi ilə bağlı dəhşətli həqiqəti üzə çıxarmağa imkan verib. -ın xarici KİV-ə istinadən xəbərinə görə, alimlərin aşkar etdiyi sübutlar 15-ci əsrdə müstəmləkəçiliyin başlanğıcının 56 milyon insanı
19 aprel