Gecə yuxusu qəfil pozularsa, nə etmək lazımdır?
Britaniyalı alim gecə yuxusunun bölünməməsi üçün sadə metodları açıqlayıb.
Bu barədə "Express" məlumat yayıb.
Bildirilib ki, Nerina Ramlaxan gecə yuxusu qəfil pozulan zaman telefondan uzaq durmağı məsləhət görür. Mavi ekranın şüaları yuxusuzluğu daha da dərinləşdirə bilər.
Alimin sözlərinə görə, gecə yuxusunun pozulmasına səbəb melatonin hormonunun çatışmazlığıdır. Onu bərpa etmək üçün düzgün nəfəs hərəkətləri etmək mütləqdir. Yatmazdan öncə sabun və şampun istifadə etmədən isti vanna qəbulu və kitab oxumaq da dərin yuxuya səbəb ola bilər.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Dünyada Baxılıb: 3908 Tarix: 14 sentyabr 2020
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşKülli miqdarda rüşvət alan müstəntiq axtarışa verildi
Rusiya Daxili İşlər Nazirliyinin İstintaq İdarəsinin müstəntiqinə qarşı 24 milyon rubl məbləğində rüşvət almaqda şübhəli bilinərək cinayət işi açılıb. yerli mediaya istinadən xəbər verir ki, müstəntiqlərin fikrincə, şübhəli şəxs korrupsiya sxemində vasitəçi kimi çıxış edib. O, moskvalı vəkildən 3 ödənişl
18 aprelTürkiyədə güclü zəlzələ oldu - FOTO
Türkiyənin Tokat vilayətinin Sulusaray rayonunda zəlzələ baş verib. Bu barədə Türkiyə Fövqəladə Halların İdarə olunması Agentliyindən (AFAD) məlumat verilib. Məlumata görə, yeraltı təkanların gücü 5,6 bal olub. Zəlzələnin ocağı 6 km dərinlikdə yerləşib
18 aprelZelenskiyə sui-qəsd hazırlayan şəxs tutuldu
Ukrayna Prezidenti Volodimir Zelenskiyə sui-qəsdin təşkilində Rusiya xüsusi xidmət orqanlarına köməklik göstərən şəxs Polşada saxlanılıb. Ukrayna Baş Prokurorluğunun məlumatına görə, əməliyyatı Polşanın hüquq-mühafizə orqanları Ukrayna hüquq-mühafizə orqanlarının əməkdaşları ilə birgə həyata keçiriblər
18 aprelƏvvəl döydü sonra, sosial mediada hədələdi
Həkimi döyüb sərbəst buraxılan, şəxs bu dəfə də sosial mediada tibb işçisini hədələdi. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, hadisə Türkiyənin Ədirnə şəhərində baş verib. Belə ki, ədirnədə həkim döydüyü üçün həbs edilən şəxs sərbəst buraxıldıqdan sonra da etdiyi hərəkətlərdən peşman olmayıb. Həmi
18 aprelİran Xarici İşlər Nazirliyi İsrailə hücumun məqsədini açıqlayıb
İran İsrailə hücum etməklə Tehranın cavab vermək üçün vasitələri olduğunu göstərmək istəyib. Bu barədə İslam Respublikasının xarici işlər naziri Hüseyn Əmir-Abdullahian bildirib. "Məqsəd İsrail hökumətinə aydın siqnal göndərmək və onlara bildirmək idi ki, bizim cavab vermək üçün imkanlarımız var
19 aprel32 şagird toyuq ətindən zəhərləndi
32 şagird toyuqdan zəhərlənib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, hadisə Türkiyədə baş verib. Belə ki, orta məktəbinin 32 şagirdi "kermes" günündü yedikləri toyuq və düyüdən zəhərlənib. Şagirdlər xəstəxanaya aparılıb. Hazırda müalicə olunurlar. Onların həyati təhlükəsinin olmadığı öyrənilib
19 aprelKişi arvadını və qayınatasını öldürdü
Türkiyədə ailə qətliamı olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, 36 yaşlı kişi həyat yoldaşının ailəsinin evinə gedərək mübahisə başladıb. Mübahisə zamanı 35 yaşlı həyat yoldaşı və 63 yaşlı qayınatasını bıçaqlayaraq öldürüb. İkiqat qətl şübhəlisi olan kürəkən, hadisənin ardından polis qruplar
19 aprel