Ekspertdən XƏBƏRDARLIQ - Vitaminləri həblərdə deyil, qidalarda axtarın
Eskpertlərin proqnozlarına görə, koronavirus pandemiyası vaksin tapılana qədər əhali arasında sirkulyasiya etməyə davam edəcək. Odur ki, bu qışı qidalanmamıza xüsusilə diqqət göstərməli, profilaktika tədbirlərini ikiqat artırmalıyıq.
Sonxeber.az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, rusiyalı qastroenteroloq-dietoloq Svetlana Nezvanova immuniteti möhkəmləndirməyin vacibliyindən söz açıb.
"Vitaminləri həblərdə deyil, qidalarda axtarmağa dəyər. Xüsusilə D vitamini tərkibində yağ olan qidalarda çox olur. Kərə yağı və qarğıdalıda kifayət qədərdir" , - Nezvanova bildirib.
Mütəxəssis qeyd edib ki, sərt və çovğunlu qış günlərində yağlı yeməklərə icazə verilir. Soyuq havada yağ rasionda yaydan daha çox olmalıdır. Eyni zamanda, yağlı balıqlarda olan A vitamini haqqında unutmayın. Bu maddələr əlavə olaraq qəbul edilə bilər, ancaq böyrəklərdə, damar lövhələrinə kalsium çökmə riski səbəbindən həddindən artıq dozanın bədən üçün o qədər də əlverişli olmadığını unutmamalıyıq. Düzgün miqdarı təyin etmək üçün həkimə müraciət edə bilərsiniz.
İmmunitet üçün C vitamini qəbulunu da artırmaq məsləhət görülür. B qrup vitaminləri və maqnezium isə hormonların istehsalında fəal iştirak etdikləri üçün stressi uzaqlaşdırmağa, yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumağa və erkən oyanmanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sosial Baxılıb: 4421 Tarix: 19 oktyabr 2020
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş"Qadınların pensiya yaşı kişilərlə müqayisədə aşağı salınsın" - TƏKLİF
Rəsmi statistikaya əsasən, Azərbaycanda ötən il ərzində 60 min 810 nəfər vəfat edib. Vəfat edənlərin 33 min 157 nəfərini kişilər, 27 min 653 nəfərini isə qadınlar təşkil edib. Kişilərin 47,8%-i və ya 15 min 872 nəfəri 65 yaşına çatmadan ölüb. Rəqəmlərdən də göründüyü kimi, az qala 50 faizə yaxın insa
17 aprelÇingiz Abdullayev evə buraxıldı - Fotolar
Xalq yazıçısı Çingiz Abdullayev müalicə olunduğu Mərkəzi Gömrük Hospitalından evə buraxılıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə tibb müəssisəsinin feysbuk hesabında bildirilib. Çingiz Abdullayev ona göstərilən tibbi xidmətlərə görə bütün heyətə təşəkkürünü bildirib. Xatırladaq ki, Xal
17 aprelAzərbaycanda şagirdləri "tok" vurub öldürdü – Kimdir cavabdeh?
Xəbər verdiyimiz kimi, ötən gün İmişlidə 5 saylı tam orta məktəbin həyatındə 6 və 8-ci sinif şagirdlərini elektrik cərəyanı vuraraq öldürüb. Məktəbin yanında yüksək gərginlikli transformator var. Bu transformator 88 nömrəli tam orta məktəbə bitişik formadadır. Məktəbin həyətində hansı azyaşlı oyanas
17 aprelBu sosial şəbəkədə ilk paylaşım ödənişli ola bilər
"X" sosial şəbəkəsinin sahibi İlon Mask yeni istifadəçilər üçün ilk paylaşıma görə az miqdarda ödəniş tətbiq etməyi təklif edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, amerikalı milyarder bu barədə öz "X" hesabında paylaşım edib. Onun sözlərinə görə, bunun sayəsində sosial şəbəkəd
17 aprelTovuzda erməni təxribatının qarşısı alındı - FOTO
Tovuz rayonunda kəşfiyyat uçuşları həyata keçirməyə cəhd göstərən kvadrokopter aşkarlanıb. Bu barədə Müdafiə Nazirliyi məlumat yayıb. Ordumuzun Tovuz rayonunun Ağdam yaşayış məntəqəsi istiqamətindəki mövqeləri üzərində kəşfiyyat uçuşları həyata keçirməyə cəhd göstərən kvadrokopter bölmələrimizin sayıqlığ
17 aprelDeputatlığa namizəd olan iş adamının ölkədən çıxışına qadağa qoyula bilər
İqtisadiyyat Nazirliyi yanında Dövlət Vergi Xidməti Bakı Şəhər Lokal Gəlirlər Baş İdarəsi Əlisəfazadə Anar Əlisəfa oğlunun ölkədən getmək hüququnun müvəqqəti məhdudlaşdırılması ilə əlaqədar olaraq məhkəməyə müraciət edib. xəbər verir ki, Vergi Xidmətinin müraciəti Bakı Kommersiya Məhkəməsinin hakim
17 aprel"Bu gün Ermənistan Naxçıvana quru yolun açılmasına maneə törədir" - DEPUTAT
"Azərbaycanın kəndlərini 90-cı illərdə işğal edən, əhalisini soyqırıma məruz qoyan, tarixi abidələrini, mədəni irsini darmadağın edən Ermənistan cinayətlərini ört-basdır etməkdən, Qazaxın işğal altında olan kəndlərini qaytarmamaqdan ötrü bəhanələr uydurur". Bunu -a danışan deputat Müşfiq Cəfəro
17 aprel