Gecəyarı qəfil yuxudan oyansanız, bunları etməyin

Gecəyarı qəfil yuxudan oyansanız, bunları etməyinYəqin ki, çoxunuz gecə yarı yuxudan oyanır, ya su içir, ya yemək yeyir, ondan sonra qətiyyən yuxuya gedə bilmirsiz.
Bir çoxları isə gecənin səssizliyində əsəbləri tarıma çəkilə-çəkilə qorxudan gözünə yuxu getmir.

Alimlər gecə oyanan insanın yol verdiyi səhvləri açıqlayıb. Əslində isə bunları etmək qətiyyən olmaz.

"Medicina.az"həmin qadağaları təqdim edir:

- Əsas oyanma səbəbi – ya susuzluq, ya da tualetə getmək tələbatıdır.

Amerikalı alimlər bildirir ki, əgər siz oyanıb artıq çarpayıdan kənara çıxdınızsa, gəzdinizsə və üstəlik telefona baxdınızsa, 90% halda yuxunuz qaçacaq.

Buna səbəb odur ki, yuxudan oyanandan sonra hərəkət zamanı nəbz yüksəlir. Hər yeni hərəkət və telefona baxıb beyinə informasiya ötürmək, insanı bir o qədər çox oyadır.

Ürək və beyin aktivləşdiyi üçün ikinci dəfə yuxuya getmək üçün nəbzin yavaşıması lazımdır.

Nə məsləhət görülür:

Əgər qəfildən yuxudan oyandınızsa, vəziyyəti analiz edin. Əgər məcburi qalxmaq lazım deyilsə, dözə bilirsizsə, gözlərinizi yumub, yuxuya davam edin. Sizinlə heç nə baş verməyəcək. Yuxu hər şeydən vacibdir.

Eləcə də stress, depressiya, nevrozu olanlar gecəyarı oyanır.

Neqativ düşüncələr qorxunu daha da artırır. Bu insanlar səhvən yuxudan əvvəl və gecəyarı telefona daxil olub, müxtəlif xəbərlər oxuyur, musiqilərə qulaq asıb beyni sakitləşdirmək istəyir. Bu isə kömək etmir.

Gecəyarı yuxudan oyanıb, telefon işığında saata baxmaq da yuxunu qaçırır.
Ona görə də yatmazdan əvvəl telefon və saatı uzağa qoyun.


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 3245   Tarix: 22 yanvar 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti


DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Arıqlamaq istəyənlər, DİQQƏT: Heç bir pəhriz sizə kömək etmir?

Sizlərə Fransa istehsalı olan FATZORB kapsullarını təqdim edirik. . 1)İştahı kəsir . . 2)metobalizmani gücləndirir. . 3)piy qatlarını əridir. . 4)Kapsullar bitki tərkibli və ziyansızdır. . . . MƏHSUL HAQDA ƏTRAFLI. . Bir kurs ərzində orqanizmdən asılı olaraq 5-12 kg arıqlamaq mümkündür.. . Sifariş v

23 fevral

Saç tökülməsinə ÇARƏ TAPILDI!

Məhsul haqda ətraflı. Sifariş:055 239 54 49. Hörmətli dostlar nəzərinizə türkiyə istehsalı olan BLACK SERUM saç losyonunu təqdim etmək istərdim:. ⚜️Saç tökülməsinin qarşısını alır. ⚜️Yeni tüklər əmələ gətirir. ⚜️Saçlar daha tez uzanır. ⚜️Saçda kəpəyin qarşısını alır. ⚜️Saç yağlığını arada

9 fevral

Arıqlamaq istəyirsiniz?

MƏHSUL HAQDA ƏTRAFLI. . Diqqət BLACK LATEE - Arıqladıcı kofelər artıq Bakıda. Yetərincə tanınmiş məhsul.. hər səhər 1 stəkan içməklə gün ərzində sizi tox saxlayaraq, artıq çəkidən azad edəcək. Yağları parçalayır və enerjiyə çevirir. Bədəndən toksinləri xaric edir. İştahanı azaldır və enerji verir. Artı

27 yanvar

Bu kəndə köçənlərə illik 8000 avro ödəniləcək

İtaliyada əhalisinin əksəriyyəti yaşlı sakinlərdən ibarət olan, böyük hissəsi boşalmış Santo Stefano - Di Sessanio kəndini xilas etmək üçün yerli hökumət orqanları maraqlı bir addıma imza atıblar.. . Belə ki, şəhər bələdiyyəsi yeni sakinlərə ilk üç il ərzində ildə 8000 avro (15 867 AZN) pul verəcək.

24 yanvar

Türkiyədə pitbul iki yaş yarımlıq azyaşlını xəstəxanalıq etdi - ANBAAN VİDEO

Türkiyənin paytaxtı Ankarada pitbul cinsli it nənəsi ilə birlikdə alış verişə çıxan iki yaş yarımlıq azyaşlıya hücum edərək ona ağır xəsarətlər yetirib. . . "Demirören Haber Ajansı" (DHA) xəbər verir ki, hədisə anbaan ərazidəki təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb.. . Nənə öz nəvəsin

22 yanvar

COVID-19 kəskin, ya xroniki xəstəlikdir?

Xəstəliyin təsnifatı onun gedişinin (kəskin və xronik xəstəlik) xarakteri ilə aydınlaşdırılır.. . Türkiyəli professor Osman Müftüoğlu COVID-19-un kəskin və ya xroniki xəstəlik olması fikirlərinə aydınlıq gətirib.. . NTV xəbər verir ki, o koronavirus xəstəliyinin bilinən tərəflərinin hələ də son dərəc

22 yanvar

Musiqi sədaları altında işləməyin fəsadları açıqlandı

Uzaqdan iş rejimində musiqi sədaları altında işləmək konsentrasiyanın və məhsuldarlığın azalmasına, həmçinin apatiya və depressiyaya səbəb ola bilər.. . "Moskva" agentliyinin məlumatına görə, bu barədə Moskva Dövlət Psixologiya və Pedoqogika Universitetinin professoru Marina Rosenova xəbərdarlı

22 yanvar

Yüksək təzyiqi salan içkilər açıqlandı - Evdə hazırla

Arterial təzyiqi qısa müddətdə tənzimləyən 4 içkinin mövcudluğu barədə açıqlama verilib.. . "Medicina.az"həmin 4 içkini təqdim edir. . - Çiy çuğundur şirəsi – cəmi 2 saata təzyiqi normallaşdırır. - Təzə pomidor şirəsi – ürək və damarları möhkəmləndirir. . - Çay göbələyi. - Hibiskus bitkisini

22 yanvar

İşinə tələsən polis zabiti dünyanın ən qısa nikah mərasiminə imza atdı - VİDEO

Çində polis zabiti nahar fasiləsində evlənib, sonra isə işinə qayıdıb.. . REN TV-nin məlumatına görə, cəmi bir dəqiqə çəkən ən qısa nikah mərasimi Hebeydə baş tutub. Cütlük ər-arvad elan edildikdən sonra, yol polisi dərhal işinə geri dönüb.. . Hüquq mühafizəçisi iş rejiminin gərgin olması ilə əlaqəda

22 yanvar