Axşam vaxtı bunları yeyin - KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZ

Axşam vaxtı bunları yeyin - KÖKƏLMƏYƏCƏKSİNİZMütəxəssislər tez-tez deyir ki, səhər yeməyi enerjiyə, şam yeməyi isə piyə çevrilir. Bu həqiqətən belədir.

Axşam vaxtı insanın fəallığı xeyli azalır, qəbul etdiyi kalorilər sərf olunmur və nəticədə çəkinin artmasına səbəb olur.

Lakin belə qidalar var ki, onların axşam vaxtı qəbulu piyə deyil, əzələlərə gedir. Söhbət zülalla zəngin olan qidalardan gedir. İlk növbədə burada yağısız mal, toyuq və ya hindquşu əti nəzərdə tutulur. Zülallar orqanizmdə piyə çevrilmir, onlar əzələ toxumasının bərpasına və artmasına gedir. Bodibildiq və s. buna oxşar idman növləri ilə məşğul olanlar bunu bilir və əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edirlər.

Beləliklə, axşam vaxtı acmısınızsa, kökəlməmək üçün 1-2 tikə suda bişmiş yağsız ət yeyin (təbii ki, çörəksiz). Hindquşu əti həmçinin triptofanla zəngindir. Bu maddə orqanizmdə yuxu hormonu olan serotoninin ifrazını artırır.


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 1536   Tarix: 22 iyun 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Saç tökülməsinə ÇARƏ TAPILDI!

Məhsul haqda ətraflı. Sifariş:055 239 54 49. Hörmətli dostlar nəzərinizə türkiyə istehsalı olan BLACK SERUM saç losyonunu təqdim etmək istərdim:. ⚜️Saç tökülməsinin qarşısını alır. ⚜️Yeni tüklər əmələ gətirir. ⚜️Saçlar daha tez uzanır. ⚜️Saçda kəpəyin qarşısını alır. ⚜️Saç yağlığını arada

18 avqust

Məişət problemləri - boşanmaya səbəb ya bəhanə? - Ekspertlər AÇIQLADI

Xəbər verdiyimiz kimi, boşanmalarla bağlı son statisika açıqlanıb. Bu rəqəm əvvəlki illərə nisbətən az olsa da, yenə də çoxdur. Boşanmalara səbəb tez-tez eşitdiyimiz məişət problemlərinin olmasıdır. İnsanlar tək evlənən zaman məişət problemləri yaşamırlar, öz ailələrində, hətta tək yaşasalar belə, müəyyə

5 iyul

Hindistan ştammı təhlükəsi - Tanınmış həkim insanları ehtiyatlı olmağa çağırdı

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına əsasən, Hindistanda aşkarlanan Delta koronavirus ştammı bu günə qədər 92 ölkədə qeydə alınıb.. . Sonxeber.az BAKU.WS-ə istinadən xəbər verir ki, ÜST rəsmisi Maria van Kerxove açıqlayıb ki, bəzi peyvəndlər Delta variantına qarşı daha az təsirli olur..

22 iyun

Saç qripi nədir? - ƏLAMƏTLƏR

Bu mövsümdə rastlanan probemlərdən biri də saç və qaş dərisində qaşınma və yanma hissiyatıdır.. . . Medicina.az xəbər verir ki, bu, tibbdə əm də saç qripi olaraq adlandırılır. Kosmetoloq Mehmet Kandil saç və qaş qripi haqqında danışaraq, saçların "qripə tutulmasının" bir çox səbəbi ola biləcəyin

22 iyun

Çay içə-içə siqaret çəkən kişiləri bu xəstəlik gözləyir - Qida borusunda....

Bir çox xəstəliklərə səbəb olan siqaret çayla birlikdə istifadə edildiyi zaman daha təhlükəli olur.. . Medicina.az xəbər verir ki, araşdırmalar zamanı bunun qida borusu xərçənginə səbəb ola biləcəyi məlum olub.. . Daxili xəstəliklər mütəxəssisi, qastreontoloq və hepatoloq Yüksel Gümürdülünün sözlərin

22 iyun

190 manat kimlərə və hansı şərtlərlə veriləcək? - AÇIQLAMA

Xəbər verdiyimiz kimi, Dünya Bankı pandemiya ilə bağlı aztəminatlı ailələr üçün pul ayrılıb. Bəs bu pul kimə və hansı şəkildə veriləcək?. . Məsələ ilə bağlı Sonxeber.az-a açıqlama verən iqtisadçı ekspert Elmir Səfərli bildirib ki, monitorinqlərdən sonra 190 manatın kimə düşdüyü bilinəcək:. . "Bu

22 iyun

20 gündür ərini və uşaqlarını atan qadın efirdə ÜZR İSTƏDİ- VİDEO

ATV kanalında yayımlanan "Bizimləsən" verilişində gərgin anlar yaşanıb.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, bir müddət öncə verilişə müraciət edən Cavid adlı kişi həyat yoldaşının evdən qaçdığını bildirib.. . Canlı efirdə Cavid həyat yoldaşına yalvararaq onun evə qaytmasını xahiş edib. . . Həya

22 iyun

Prezident bu nazirliklə bağlı FƏRMAN İMZALADI

Energetika Nazirliyinin strukturunda dəyişiklik edilib.. . Bununla bağlı Prezident İlham Əliyev fərman imzalayıb.. . Fərmana əsasən, Energetika Nazirliyinin işçilərinin say həddi cəmi 180 ştat vahidi olmaqla, Nazirliyin Aparatı üzrə 140 ştat vahidi, Azərbaycan Respublikasının Energetika Nazirliyi yanınd

22 iyun

Müəllim işləmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ!

"Azərbaycan Xəzər Dəniz Gəmiçiliyi" QSC (ASCO) yanında Azərbaycan Dövlət Dəniz Akademiyası (ADDA) vakant vəzifələrə qəbul elan edib.. . Sonxeber.az xəbər veruir ki, Akademiyanın 4 kafedrası üzrə müəllimlər işə qəbul edilir.. . Vakansiyalar əsasən aşağıdakı bölmələr üzrədir:. . "Gəmiqayırm

22 iyun