Orucluqda insan bədənində hansı proseslər baş verir? - Bilmədiyiniz 11 MÜDHİŞ MƏQAM

Orucluqda insan bədənində hansı proseslər baş verir? - Bilmədiyiniz 11 MÜDHİŞ MƏQAMElmi araşdırmalar nəticəsində sübut olunub ki, Ramazan ayının ən mühüm ibadəti sayılan oruc orqanizm üçün çox faydalıdır. Birincisi, həzm problemlərini aradan qaldırır, ikinci isə psixoloji cəhətdən müsbət təsirə malikdir.

Arıqladır

Oruc sağlam şəkildə arıqlamağa kömək edir və bu fakt elmi olaraq sübut olunub. Oruc zamanı orqanizmdə toplanmış yağlar yandırılmağa başlanır. Günümüzdə idmançılar da arıqlamaq üçün müntəzəm şəkildə oruc tutur.

İnsulin

Araşdırmalar göstərir ki, oruc insulin səviyyəsinə müsbət təsir göstərir. İndiyə qədər aparılan elmi tədqiqatlarda məlum olub ki, oruc Ramazan ayından sonra da qanda şəkər səviyyəsinin tarazlaşmasına nəzarət edir.

Metabolizm

Oruc metabolizmin sürətlənməsinə yardım edir, həzm sisteminin dincəlməsini təmin edərək, kaloriləri daha sağlam yolla yandırır.

Həzm sistemi pozulan şəxslərdə oruc qidaların enerjiyə çevrilməsi və yağ yandırılması prosesinə müsbət təsir göstərir.

Müntəzəm şəkildə oruc tutmaq metabolizm sağlamlığına faydalı olduğu kimi bağırsaqların da funksiyasını yaxşılaşdırır.

Ömrü uzadır

Az yemək ömrü uzadır. Aparılan elmi araşdırmalar bəzi mədəniyyətlərdə rast gəlinən pəhrizlərin və orucun ömrü uzatdığını irəli sürüb.

Həyatı qısaldan ən mühüm amillərdən biri də metabolizmin yavaş işləməsidir. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, orucluq metabolizmi sürətləndirərək ömrü uzadır, bununla yanaşı həzm sistemini normaya salır.

Aclığa dözüm

Oruc aclığa müqavimət göstərmə gücünü artırır. Pəhriz saxlayanda, çoxumuz qaydaları pozuruq, xüsusilə stressli zamanlarda bu vəziyyət daha da kəskinləşir.

Oruc 30 gün ərzində davam etdiyi üçün aclığa müqavimət göstərmə gücü qazandırmağa yardım edir. Nəticə etibarı ilə Ramazan ayından sonra aclığa dözümlü oluruq.

Oruc tutmaq aclıq təcrübəsi qazandıraraq orqanizmdə hormonların daha sağlam işləməsinə kömək edir. Elmi araşdırmalarda məlum olub ki, oruc köklükdən əziyyət çəkən insanlarda yemək istəyi siqnallarını bərpa edir.

Məhz oruc hormonların düzgün fəaliyyət göstərməsini və aclıq dözümünü artıraraq həm metabolizmin sürətlənməsini, həm də həzm sistemi sağlamlığının qorunmasını, həm də daha sürətli arıqlamağı təmin edir.

Yemə vərdişini inkişaf etdirir

Oruc yemək vərdişlərini inkişaf etdirir. Yemək vərdişi başda həzm sistemi olmaqla, ümumi sağlamlıq baxımından olduqca əhəmiyyətlidir. Beləliklə, oruc həddən artıq yemək istəyini aradan qaldıraraq, köklük və kökəlmə probleminin aradan qalxmasını təmin edir.

Zehni funksiyaları artırır

Elmi tədqiqatlar orucun zehni funksiyaları artırdığını irəli sürüb. Oruc beyində yeni kök hüceyrələrin yaranmasını dəstəkləyir və kimyəvi maddələrin ifraz olunmasını təmin edir. Oruc parkinson və alzheimer kimi zehni xəstəliklərə qarşı qoruyucu rol oynayır.

İmmunitet sistemini möhkəmləndirir

Oruc immunitet sistemini də möhkəmləndirir. Sərbəst radikalların səbəb olduğu zərərlərin aradan qaldırılmasını təmin edir, iltihabı azaldır və xərçəng hüceyrələrinin yayılma sürətini ləngidir.

Elmi tədqiqatlara görə, heyvanlar təbiətdə xəstə olanda yeməyi azaldır və dincəlir. Beləliklə, oruc prosesində bədən sağlamlığına mənfi istiqamətdə təsir edən infeksiyalar azalır.

Oruc immun sistemini bədəni bir çox xəstəlikdən qorunmağa yardımçı olduğu kimi, bəzi xəstəliklərin müalicəsinin sürətlənməsinə yardım edir və bədən üzərindəki nəzarət sisteminin artırır.

Dərini təmizləyir

Oruc ümumi sağlamlıq baxımından olduqca faydalı olduğu kimi, orqanizmin ümumi təmizliyi üçün də ciddi əhəmiyyətə malikdir.

Həzm sisteminin təmizlənməsi bilvasitə olaraq bütün orqanların təmizlənməsini təmin edir. Bədən ac qalaraq qaraciyər və böyrəklərdə toksinləri xaric edir və beləcə dərinin təmizlənməsində də rol oynayır.

Ruhi şəfası

Psixologiya sahəsində 21-ci əsrin ən görkəmli həkimləri arasında göstərilən Otto Buçinger orucun əməliyyatsız, ən önəmli bioloji müalicə üsulu olduğunu bildirib.

İnsan cismani və ruhi varlıqdır. Fiziki xəstəliklərin müalicəsi üçün həkimlər başda yoqa olmaqla, bir çox idman növü və meditasiya üsullarını təklif edir. Amma bunlardan ən təsirlisi orucdur. Elmi baxımdan sübut olunub ki, oruc tutan adam həm ruhən, həm də fiziki baxımdan sakitdir.

Psixoloji təsirləri

Oruc çətin şərtlərdə bədənin müqavimətini artırır.

Oruc hər səhər Allahla bir növ müqavilə bağlamaq deməkdir. Orucun şərtlərinə əsasən, şəxs günün müəyyən saatlarına qədər heç bir qida qəbul edə, dilinə pis sözlər gətirə bilməz, habelə digər vacib qaydalara əməl etməlidir.

İftar isə ruhən zirvənin yaşandığı andır, çünki verilən söz tutulur və mükafat olaraq müqavilə şərtlərinə əməl etmiş şəxsin mənəviyyatı zənginləşir. Bu səbəbdən ruh xoşbəxtdir.

Gözəlliyi və sevinci demək olar ki, hamı paylaşır, amma çətinliyi hər kəs yaşamaq istəmir. Oruc cəmiyyəti aclıqla sınağa çəkərək müdhiş birlik yaradır və cəmiyyətin bağlarını gücləndirir.

Oruc eyni zamanda pis, incidən, dağıdıcı çıxışlardan, sözlərdən və söyüşlərdən də uzaq durmağı tələb edir.

Digər ruhi müalicələrdən fərqli olaraq oruc insanın zehninin pis əməllərdən təmizlənməsini qarşısına məqsəd qoyur.

publika.az


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1074   Tarix: 15 may 2018  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

"Soyuqdəymə ilə özünüzü aldatmayın!" - Məşhur həkimdən XƏBƏRDARLIQ - VİDEO

Hazırda pandemiya dövründə olduğumuzu, müxtəlif virusların yayıldığını nəzərə alaraq, bədənimizi hər zaman "hücumlara" hazır etməliyik. Son müddət Azərbaycanda da koronavirusa yoluxma və "COVİD-19"dan ölüm sayının kəskin artdığını, yeni ştamların yayıldığını görürük və bu səbədə

9 sentyabr 2021
.

Vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqında güzəşt ediləcək? - AÇIQLAMA

Özbəkistanda vaksin vurduran tələbələrə təhsil haqqını ödəməkdə 10 faiz güzəşt ediləcəyi barədə qərar qəbul edilib. Bəs Azərbaycanda da tələbələrə endirim tətbiq olunma ehtimalı varmı? . Məsələ ilə bağlı təhsil eksperti Kamran Əsədov -a açıqlama verib. O, başqa çıxış yolunun olmadığını qeyd edərək bunlar

10 sentyabr 2021
.

Smartfonu yatağınıza yaxın qoymayın - SƏBƏB

Bir smartfondan gələn radiasiya xərçəng xəstəliyi ilə təhdid edə bilər, buna görə də cihazı uzun müddət başınızın yanında saxlamayın. Bu barədə rusiyalı mütəxəssis Anton Yastrebtsev bildirib. Onun sözlərinə görə, telefonun orqanizmə təsiri mobil rabitənin baza stansiyasından olan məsafəyə mütənasib olara

17 sentyabr 2021
.

Vitamin və minerallarla zəngin QİDALAR

Vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngin qidalar az kalori ilə maksimum qida dəyərinə malik məhsullardır. Bu tip qida məhsullarına, həmçinin super qidalar da deyilir. Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi İnstitutundan -a bildirilib ki, gündəlik qida rasionda super qidaların istehlakına üstünlük verilməs

11 sentyabr 2021
.

Peyvənd olunanların sayı açıqlandı

Azərbaycanda son sutkada koronavirus (COVID-19) əleyhinə 64 520 vaksin vurulub. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan -a verilən məlumata görə, bir gündə birinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 23286, ikinci mərhələ üzrə vaksinasiya olunanların sayı 41234 nəfərdir. Ölkədə vurulan vaksinləri

11 sentyabr 2021
.

Yatmazdan 1 saat əvvəl süd için

Çoxları rahat yata bilməməkdən, yuxusuzluqdan, gecələr tez-tez oyanmaqdan şikayət edir. Yuxu pozuntusunu yaradan səbəblər arasında qidalanma birinci yerdədir. Belə ki, gün ərzində yediklərimiz yuxu rejimini tənzimləyir. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, insan sağlamlığı üçün yuxu ən önəmli faktordur

15 sentyabr 2021
.

Peyvəndləmə infeksion prosesin qarşısını ala bilir? - Həkim AÇIQLADI

Dəfələrlə demişəm və yenə də təkrar edirəm ki, COVID-19-a görə məktəblərin bağlanması, həftə sonları ictimai nəqliyyatın işləməməsi, ictimai obyektlərin bağlanması düzgün addım deyil. Ona görə ki, pandemiya 5-10 il davam edə bilər. Belə çıxır ki, həmin müddət ərzində məktəblər bağlı qalmalı, ictima

12 sentyabr 2021
.

Möcüzəli ədviyyat DARÇIN - Hər dərdin dərmanı

"Cinnamomum" ağacının qabığı olan ətirli darçın tez-tez yemək və şirniyyatların hazırlanmasında istifadə olunur. Lakin bir çox digər ədviyyatlar kimi, darçın həm də çoxsaylı müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir və sağlamlığı qorumağa və bərpa etməyə yardım edir. Darçın orqanizmə güclü antibakterial

13 sentyabr 2021
.

Gənc yaşda saçlar niyə ağarır? - Ağ tükü qoparmaq olmaz

Saçların ağarması təkcə yaşla əlaqəli dəyişikliklər səbəblərdən baş vermir. Bu, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, alimlər saçların piqmentasiyaya cavabdeh olan melaninin itirilməsi səbəbindən ağardığını bildiriblər. Bu, qida çatışmazlığı və ya hər hansı bir xəstəlik

17 sentyabr 2021