Как избавиться от постковидного синдрома? - отвечает врач

Врач-невролог сети клиник "Атлас" Игорь Мацокин заявил, что для борьбы с повышенной утомляемостью, нарушениями памяти и "туманом в голове" после перенесенного коронавируса организму нужны физические нагрузки, передает Sonxeber.az со ссылкой на Gazeta.ru.

Мацокин назвал способ избавиться от постковидного синдрома и сообщил, что для этого необходимо увеличить физическую активность. По его словам, следует ходить в бассейн или спортивный зал. Однако в первую очередь он призвал переболевших COVID-19 проходить пешком минимум 3 километра в день.

Невролог добавил, что не менее полезным станет "когнитивный тренинг", подразумевающий чтение, заучивание стихов, решение кроссвордов и головоломок, а также настольные и компьютерные игры. Кроме того, важно соблюдать режим сна, поскольку он обеспечивает достаточную детоксикацию и восстановление мозга.

Врач порекомендовал изменить питание, уменьшив в рационе количество сахара и фастфуда. Их лучше заменить на продукты, богатые омега-3 жирными кислоами и овощами. Мацокин добавил, что когнитивная дисфункция и астенический синдром служат частыми последствиями коронавируса.

"Как правило, в той или иной степени астенический синдром сочетается с нарушением сна, нарушением обоняния и расстройствами восприятия вкуса, дисфункцией вегетативной нервной системы, функциональными (психическими) расстройствами, в том числе депрессивными эпизодами и тревожными расстройствами", - заключил невролог.

Telegramda

instagram