Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?
"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir".
Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar.
İspanaq immunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin enerji istehsalına kömək edir. Tərkibində çoxlu dəmir və zülal var, buna görə də uzun qışdan sonra bədən zəifləmişsə, mütəxəssislər ona xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görürlər.
Həmçinin güc çatışmazlığı olan insanın qida rasionuna avokado daxil edilməlidir. O özündə enerji və sağlamlığı dəstəkləmək üçün kalium, vitaminlər, minerallar və lif ehtiva edir.
Enerji səviyyələrini artırmağın başqa bir yolu çia toxumu yeməkdir. Onlar da uzun müddət toxluq hissini təmin etdiyi üçün arıqlamaq istəyənlər üçün ideal məhsul hesab edilir.
Mütəxəssislər, həmçinin gücü və enerjini bərpa etmək üçün səhərlər acqarına limonlu bir stəkan su içməyi və tərkibində ən azı 70% kakao olan yüksək keyfiyyətli tünd şokolad qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu delikatesin tərkibində maddələr mübadiləsini canlandıran və stimullaşdıran teobromin və kofein var.(oxu.az)
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 490 Tarix: 13 aprel 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşAlimlər 150 dəqiqə ərzində sintetik almaz yaratdılar
Ulsan Milli Elm və Texnologiya İnstitutunun cənubi koreyalı alimləri sintetik almazların sürətlə istehsalı üçün yeni üsul hazırlayıblar, bu da cəmi 150 dəqiqə ərzində kristal əldə etməyə imkan verir. APA xəbər verir ki, bu barədə tədqiqat "Nature" elmi jurnalında dərc olunub. Təbiətdə almazla
25 aprel189819 hərfdən ibarət sözün mənası nədir?
İngilis dilində 189819 hərfdən ibarət söz olduğunu bilirdinizmi?. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, bu söz "metionil." ilə başlayıb, ".izolösin" ilə bitir. Bu sözün tələffüzü 3 saata qədər vaxt aparır. Bu nəhəng söz 34 mindən çox amin turşusundan ibarət olan və onların siyahısın
27 aprel"Milyonçular" görüşdülər: DJ Fateh və Kənan İmirzalıoğlu bir arada
Aparıcı və DJ Fateh Türkiyədə aparıcı və aktyor Kənan İmirzalıoğlu ilə görüşüb. xəbər verir ki, onlar K.İmirzalıoğlunun aparıcısı olduğu "Kim milyoner olmak ister?" televiziya şousunun studiyasında görüşüblər. DJ Fateh həmin anın görüntüsünü sosial şəbəkə hesabında paylaşıb. O, şəkilə "Milyonlu
21 aprelƏn bahalı boşanma arvadın qələbəsi ilə başa çatdı: 180 milyon dollar və...
İndi keçmiş arvad 180 milyon dollar və keçmiş ərinin əhəmiyyətli daşınmaz əmlak portfelinin bir hissəsinə üç illik gərgin boşanma mübarizəsindən sonra nail olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, hüquqi səbəblərə görə adları açıqlana bilməyən cütlük bir neçə il əvvəl ayrılana qədər 20 ildən ço
21 aprelMağazadan qovulan qadın bu dəfə GÖRÜN NƏ ETDİ- küçədə ŞOK HƏRƏKƏT... - VİDEO
Açıq-saçıq geyiminə görə mağazadan qovulan qadın bu dəfə küçədə yarıçılpaq görüntülənib. xəbər verir ki, görüntülər sosial şəbəkəd yayılıb. Qadının əynində ümumiyyətlə yubka olmayıb. Qeyd edək ki, açıq-saçıq geyiminə görə mağazadan qovulan qadın sosial şəbəkədə geniş müzakirəyə səbəb olmuşdu. Bəzilər
28 aprelİrlandiya sahillərində naməlum heyvanın cəsədi tapılıb - FOTO
İrlandiyada çimərlikdə nəhəng naməlum heyvan cəsədi aşkar edilib. Adı floraya naməlum olan heyvan İrlandiyanın Ballibranaqan bölgəsinin çimərliyində tapılıb. Sahildə gəzişərkən naməlum dəniz canlısına rast gələn qadın onu heç nəyə bənzədə bilməyib. Həmin vaxt orada olan digər şahid isə qeyd edib ki
21 aprelDünyanın əllə qazılan ən dərin quyusu: 390 metrdən çoxdur
İngiltərənin Şərqi Susseks qraflığında çox maraqlı yer var. Ora "Vudinqdin quyusu" adlanır. Hidravlik qurğu "Nuffild" tibb müəssisəsinin həyətində yerləşir. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, quyunun dərinliyi 391,6 metrdir. Dünyada əllə qazılan bu qədər dərin başqa quyu yoxdur
23 aprelAzərbaycanda hotellərdə xidmət qiymətləri niyə artıb? - ARAŞDIRMA
Azərbaycanda beş ulduzlu hotellərdə xidmət qiymətləri durmadan artır. -ın məlumatına görə, Dövlət Turizm Agentliyinin hesabatına əsasən, bu ilin yanvar-aprel ayları üçün Azərbaycanın şəhər və rayonlarındakı beş ulduzlu hotellərdə bir gecə qalmaq üçün orta qiymət 225 manat təşkil edib. Bu da ötən ili
21 aprelMəşhur psixoloji test: Ən böyük qorxunuzun nə olduğunu öyrənin
"Girməkdən qorxduğunuz hər mağarada axtardığınız bir şey var", - Cozef Kempbell deyib. Qorxularımız tez-tez irəliləməyimizə, özümüzü yetərli və xoşbəxt hiss etməyimizə mane olan maneələr yaradır. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, tədqiqatçı və yazıçı Cozef Kempbell inanırdı ki, qorxularınız
21 aprel