Xoşbəxtlik hormonunu sağlam yolla artırın

Xoşbəxtlik hormonunu sağlam yolla artırınÖzünüzü hər gün sol tərəfdən oyanmış kimi hiss edirsiniz? Yaşadığımız hansısa bir hadisəyə, dava etdiyimiz bir insana görə neqativdüşüncəli, bədbəxt və əsəbi oluruq. Amma bəzən də heç bir səbəb olmadan özümüzü xoşbəxt hiss etmirik. Bu yerdə bizə xoşbəxtlik hormonunu qaldırmaq lazımdır.

Sonxeber.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, xoşbəxtlik hormonlarını qaldırmaq heç də çətin deyil. Bu sizi həm gənc, həm də sağlam saxlayacaq.

Xoşbəxtlik hormonu nədir və necə yaranır?

Xoşbəxtlik hormonu beyində sinirlər arasında axım növüdür. Bu daim çalışaraq xoşbəxt və rahat hiss etməyimizə yardımçı olur. Bu gözəl hormonun ən təəccüblü yönü isə odur ki, onun yüzdə 80 faizi bağırsaqlarda yaranır. Serotonin hormonu da adlandırılan xoşbəxtlik hormonu çox olanda yuxusuzluq, az olanda isə çox yatmaq halı yaşanır.

Xoşbəxtlik hormonunu heç bir dərman istifadə etmədən necə artırmaq olar?

Stress yaradan hormonumuzu nəfəsalma ilə idarə edə bilərik. Qarnı içəri çəkib çölə vuraraq yavaş-yavaş nəfəs almaqla, stressimiz azala bilər. Yemək yeyərkən onu çox çeynəmək də xoşbəxtlik hormonuna müsbət təsir edir. Spirtli içki, şəkər və çox kofein tərkibli qidalardan uzaq olaraq qaraciyərimizi sağlam saxlaya və serotonu çox ifraz etməsinə yardımçı ola bilərik.

İdman edərkən nə cür gəldi hərəkətlər etməyin. Bədəninizin zövq alacağı hərəkətlər edin. Ən çox sevdiyiniz idman hərəkətlərini edərək həm çəki ata, həm də xoşbəxt olacaqsınız.

Çalışın brokolli, kələm, balqabaq, avokado, lobya çox yeyəsiniz. Çünki onlar da xoşbəxtlik hormonunu artırır.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1871   Tarix: 11 oktyabr 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Rusiyalı həkimlər yeniyetmənin həyatını xilas etdilər: Mədəsinin üçdə ikisi tüklə dolu idi

Rusiyalı həkimlər mədəsində nəhəng tük yumağı aşkarlanan yeniyetmə qızın həyatını xilas ediblər. -ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə Moskva vilayətinin Səhiyyə Nazirliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, yeniyetmə qız iştahasızlığından və hər qida qəbulundan sonra mədəsində yaranan davamlı, qeyri-təbi

22 aprel
.

"Qara Ölüm" - Niyə insanlar bu quşun cəhənnəmdən gəldiyini düşünürlər?

Dünyada ən ziddiyyətli qəbul edilən quşlardan biri sayılan Baklan illərdir "cəhənnəmdən gələn quş", "qara ölüm" və hətta "balıq terrorçusu" kimi tanınır. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu mövzuda aparılan araşdırmalarda baklanın əslində insan stereotiplərinin qurban

23 aprel
.

Maraq üçün məzarın içinə girən gənclər az qala öləcəkdilər - VİDEO

Hindistanda baş verən qeyri-adi hadisə faciə ilə nəticələnməkdən son anda qurtulub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, iki nəfər məzarın içinin necə olduğunu görmək məqsədilə qazdıqları məzara daxil olub. Hadisə anı ətrafdakı şəxslər tərəfindən mobil telefon kamerası ilə qeydə alınıb. Görüntülərd

22 aprel
.

Portağalın ağ hissəsini niyə atmaq olmaz?

Portağalın qabığının altında yerləşən ağ, süngərvari qat adətən təmizlənərək atılır. Halbuki bu hissə lif və faydalı maddələrlə zəngindir və meyvənin orqanizm üçün dəyərini artırır. portağalın faydalarını təqdim edir:. Bu ağ qat qabıqla portağalın şirəli dilimləri arasında yerləşir. Meyvənin təxminə

20 aprel
.

Soyuducunuz əslində bu səbəbdən vızıldayır

Soyuducunuzdan gələn qəribə səslərin hansının normal, hansının isə təhlükəli olduğunu bilmək cihazın ömrünü uzada bilər. "Mr. Appliance" mütəxəssisləri, mətbəxin bu əvəzolunmaz köməkçisindən gələn davamlı vızıltıların ciddi avadanlıq problemlərinə işarə etdiyini bildirirlər. xəbər verir ki

19 aprel
.

Məşhur marketlərin birində qaralmış bananların endirimlə satılması müzakirə yaradıb

Türkiyədə fəaliyyət göstərən marketlərdən birində çəkilən foto qısa zamanda sosial mediada geniş yayılıb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, görüntülərdə xeyli dərəcədə qaralmış bananların satışa çıxarıldığı əks olunub. Məhsulun yerləşdirildiyi kassanın üzərindəki etiketdə "Yerli banan k

21 aprel
.

30 ildə 300 uşağı övladlığa götürdü

Çində bədən tərbiyəsi müəllimi təxminən 30 il ərzində 300 uşağı övladlığa götürərək onların həyat qurmasına kömək etdikdən sonra "Superata" ləqəbini alıb. xarici mediaya istinadla bildirir ki, 52 yaşlı Bay Cian Anşan şəhərinin orta məktəblərindən birində çalışır. 1990-cı illərin ortalarında

22 aprel
.

Alış-veriş mərkəzlərinə giriş ödənişli olacaq?

Türkiyədə Alış-veriş mərkəzlərinə girişlərin ödənişli olacağı ilə bağlı yayılan iddialar cəmiyyətdə ciddi müzakirələrə səbəb olsa da, rəsmi qurumlar bu məlumatların həqiqəti əks etdirmədiyini açıqlayıb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Türkiyədə alış-veriş mərkəzlərinə girişin ödənişli olacağ

21 aprel
.

Aktyor və həyat yoldaşı bir-birini bıçaqlayıb ÖLDÜRDÜ

Rusiyanın Moskva vilayətindəki "Fest" teatrının 28 yaşlı aktyoru Vladislav Benqraf və teatrın qrim sexinin müdiri olan 23 yaşlı həyat yoldaşı Yevgeniya öz mənzillərində baş verən qanlı münaqişə zamanı həyatlarını itiriblər. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Moskva vilayət prokurorluğunu

20 aprel