İnsana uzun ömür üçün nə lazımdır? - ARAŞDIRMA

18-ci əsrdə dünya üzrə insanların orta ömrü cəmi 30 il idi. İndiki vaxtda biz müxtəlif amillərin təsirindən gözlənilən ömür uzunluğunun əhəmiyyətli dərəcədə artdığının şahidi oluruq. Bu, həm də gələcəkdə gözlənilən ömür uzunluğunun daha da artacağına ümid etməyə əsas verir.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, 2021-ci ildə qeydə alınan ilkin statistik məlumatlara görə, ABŞ-da orta hesabla insan 76,1 yaş yaşayıb, lakin ürək xəstəlikləri, xroniki qaraciyər xəstəlikləri və intiharlar nəticəsində ölüm hallarının artması səbəbindən bu rəqəm bir qədər azalıb.

Bəzi ölkələrdə bu rəqəmin daha yüksək olmasına baxmayaraq, gözlənilən ömür uzunluğunun dünya üzrə orta göstəricinin 73 il olduğu ölkələr arasında əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənə biləcəyi bildirilir.

Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, gözlənilən ömür uzunluğu əsasən genetik faktorlardan və həyat tərzindən, o cümlədən pəhriz və fiziki fəaliyyətdən təsirlənir. Həkim və geriatriya mütəxəssisi Amit Şah deyir ki, uzunömürlülüyün yalnız dörddə biri genetika ilə müəyyən edilir.

Mütəxəssislər həmçinin qeyd edirlər ki, sosial-iqtisadi vəziyyət, xüsusən də səhiyyə xidmətlərinə çıxışı məhdud olan yoxsul ərazilərdə sağlam qocalmağa və uzunömürlülüyü artırmağa mühüm təsir göstərir.

Xoşbəxtliyə dair araşdırmalar göstərir ki, güclü sosial əlaqələrə və başqaları ilə müntəzəm qarşılıqlı əlaqəyə malik olmaq həyatın keyfiyyətini və uzunluğunu müəyyən etməkdə əsas rol oynayır. Yetkin qocalığa qədər yaşamaq üçün şəxsiyyətlərarası münasibətlərə dəyər verməli və varlığınızın əhəmiyyətini hiss etməlisiniz.

Amit Şah hər bir insan üçün həyatda məqsədlərin olmasının vacibliyini vurğulayır. Bundan əlavə, həkim düzgün qidalanmanın, optimal bədən çəkisinin qorunmasının, müntəzəm idmanın və ürək-damar sistemi üçün risklərin minimuma endirilməsinin mühüm olduğunu bildirib.

Telegramda izləyin