Gündə neçə stəkan çay içmək olar? - Həkim normanı keçməyin nələrə səbəb olduğundan danışdı

Gündə neçə stəkan çay içmək olar? - Həkim normanı keçməyin nələrə səbəb olduğundan danışdıÇay - dadına, ətrinə və faydalı xüsusiyyətlərinə görə dəyərləndirilən dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Lakin hər bir məhsulda olduğu kimi, çaydan sui-istifadə də sağlamlıq üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Oxu.Az-ın gazeta.ru-ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Olqa Yevlaşeva xəbərdarlıq edib.

O, çayın hansı miqdarının təhlükəsiz olduğunu və hansı əlamətlərin kofein dozasının aşmasına işarə edə biləcəyindən danışıb.

Həkimin sözlərinə görə, gündə 3-4 fincanı (710-950 ml) keçməyən çay qəbulu əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Lakin bu normanı keçmək (xüsusilə tünd çay içənlərə aiddir) onun tərkibindəki yüksək kofein tərkibi ilə əlaqədar bəzi mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.

"Çay yarpaqları təbii olaraq kofein ehtiva edir. Bir orta fincan çayda (240 ml) kofeinin miqdarı növündən və dəmləmə üsulundan asılı olaraq 11-61 mq arasında dəyişir".

Həkim bildirib ki, orqanizmdə kofein artıqlığı yuxu pozğunluğu, narahatlıq və təşviş hissi, baş ağrısı və başgicəllənmə kimi əlamətlərlə özünü göstərə bilər.

"Əgər yuxunuzun keyfiyyətinin pisləşdiyini hiss edirsinizsə, qidalanmada, o cümlədən çaydan qəbul edilən kofein miqdarına diqqət yetirin. İnsanlar kofeini müxtəlif sürətlə metabolizə edir, buna görə onun yuxu rejiminə təsiri ayrı-ayrı insanlarda fərqli olur və dəqiq proqnozlaşdırmaq çətindir", - deyə həkim bildirib.

"Araşdırmalar göstərir ki, gündə 200 mq-dan az kofein dozası əksər insanlarda əhəmiyyətli narahatlıq hissi yaratmır, lakin hətta bu qədər miqdar yatmazdan 6 saat əvvəl qəbul edildikdə yuxunun keyfiyyətini poza bilər", - deyə o, sözlərini yekunlaşdırıb.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Dünyada   Baxılıb: 557   Tarix: 27 oktyabr 2024  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

2200 illik qutuda İsa peyğəmbərin qardaşına məxsus sümüklər tapılıb

2200 illik qədim qutuda tarixi kəşf edilib. Qutunun üzərində "Yusifin oğlu Yaqub, İsanın qardaşı" yazısı var və mütəxəssislər bunun İsanın zamanından qalma ən mühüm artefakt ola biləcəyini düşünürlər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bu əhəngdaşı qutuda İsanın qardaşı Yaqubun sümüklər

23 dekabr
.

Nigeriyada kilsədə basabas nəticəsində 10 nəfər həlak olub

Nigeriyanın paytaxtı Abucada katolik kilsəsində humanitar yardımın paylanması zamanı baş vermiş basabas nəticəsində azı 10 nəfər həlak olub. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Nigeriya qəzeti "Punch" mənbələrə istinadən məlumat yayıb. Nigeriya polisinin rəsmi nümayəndəsi Jozefin

22 dekabr
.

Borumənd Fondu: "İran hökuməti son 45 ildə yüzlərlə məhkəməsiz edam həyata keçirib"

"İran hökuməti son 45 ildə yüzlərlə məhkəməsiz edam həyata keçirib". "Azad İran" "Telegram" kanalına istinadən bildirir ki, bu barədə Əbdürrəhman Borumənd İnsan Haqları Fondunun hesabatında bildirilib. Fondun "İran: Sərhədsiz dövlət zorakılığı" başlığı ilə hazırladığ

22 dekabr
.

Suriyada Müdafiə Nazirliyinin rəhbəri bəlli oldu

Murhaf Əbu Kəsra keçid hökumətində Suriya Müdafiə Nazirliyinin rəhbəri təyin edilib. xəbər verir ki, bu barədə "Suriya" telekanalı məlumat yayıb. Məlumata görə, yeni nazir həm də Əbu əl-Həsən əl-Həmavi ləqəbi ilə tanınır. Suriyanın "Əl Vətən" nəşrinin məlumatına görə, Əbu Kəsra "Heyə

22 dekabr
.

Türkiyə ordusu İraqda PKK-nın 6 üzvünü öldürüb

Türkiyə Silahlı Qüvvələri İraqın şimalında PKK terror qruplaşmasının bir neçə üzvünü öldürüb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Türkiyə Milli Müdafiə Nazirliyindən bildirilib. Qeyd olunub ki, Yaxın Şərq ölkəsinin Qara bölgəsində keçirilmiş əməliyyat nəticəsində qruplaşmanın altı üzvü zərərsizləşdirilib

22 dekabr
.

Çölə atılan çılpaq uşağın meyiti kanalizasiya quyusundan tapıldı

ABŞ-da ögey anasının cəzalandırdığı 5 yaşlı oğlan faciəvi şəkildə ölüb. xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, hadisə Florida ştatında baş verib. 25 yaşlı Çeyenne Star Fayt adlı qadın 5 yaşlı ögey oğlu Riley Sot Hogeboku çılpaq həyətə atıb. Buna səbəb isə qadının sözlərinə görə, uşağın toyuqlara zərə

22 dekabr
.

Ştaynmayer Almaniya Parlamentinin buraxılma tarixini açıqladı

Almaniya prezidenti Frank-Valter Ştaynmayer parlamentin buraxılması barədə qərarı dekabrın 27-də qəbul etmək niyyətindədir. -ın verdiyi məlumata görə, bu barədə dövlət başçısının dəftərxanasının nümayəndəsi Kerstin Gammelin "X" sosial şəbəkəsindəki səhifəsində məlumat verilib. Bildirilib ki

22 dekabr
.

Müdafiə naziri almaniyalı sülhməramlıların Ukraynaya göndərilməsini istisna etməyib

"Ukrayna ərazisinə sülhməramlılar göndərilsə, Almaniya kənarda durmayacaq". "Report" xəbər verir ki, bunu "Funke" nəşrinə müsahibəsində Almaniyanın müdafiə naziri Boris Pistorius deyib. "Avropanın ən böyük NATO ölkəsi və Avropanın ən böyük iqtisadiyyatı olan Almaniy

22 dekabr
.

Oksford Universiteti qəbul tələblərini azaldır

Britaniyanın Oksford Universiteti qəbul tələblərini azaldır. xəbər verir ki, bu barədə "Times" qəzeti məlumat yayıb. "Oksford müəllimləri universitetin reputasiyasının zədələnə biləcəyindən qorxurlar. Çünki normal qəbul meyarlarına cavab verməyən tələbələr qəbul üçün ayrılan təxminən 1

22 dekabr