Gündə neçə stəkan çay içmək olar? - Həkim normanı keçməyin nələrə səbəb olduğundan danışdı
Çay - dadına, ətrinə və faydalı xüsusiyyətlərinə görə dəyərləndirilən dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Lakin hər bir məhsulda olduğu kimi, çaydan sui-istifadə də sağlamlıq üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
Oxu.Az-ın gazeta.ru-ya istinadla verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Olqa Yevlaşeva xəbərdarlıq edib.
O, çayın hansı miqdarının təhlükəsiz olduğunu və hansı əlamətlərin kofein dozasının aşmasına işarə edə biləcəyindən danışıb.
Həkimin sözlərinə görə, gündə 3-4 fincanı (710-950 ml) keçməyən çay qəbulu əksər insanlar üçün təhlükəsizdir. Lakin bu normanı keçmək (xüsusilə tünd çay içənlərə aiddir) onun tərkibindəki yüksək kofein tərkibi ilə əlaqədar bəzi mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.
"Çay yarpaqları təbii olaraq kofein ehtiva edir. Bir orta fincan çayda (240 ml) kofeinin miqdarı növündən və dəmləmə üsulundan asılı olaraq 11-61 mq arasında dəyişir".
Həkim bildirib ki, orqanizmdə kofein artıqlığı yuxu pozğunluğu, narahatlıq və təşviş hissi, baş ağrısı və başgicəllənmə kimi əlamətlərlə özünü göstərə bilər.
"Əgər yuxunuzun keyfiyyətinin pisləşdiyini hiss edirsinizsə, qidalanmada, o cümlədən çaydan qəbul edilən kofein miqdarına diqqət yetirin. İnsanlar kofeini müxtəlif sürətlə metabolizə edir, buna görə onun yuxu rejiminə təsiri ayrı-ayrı insanlarda fərqli olur və dəqiq proqnozlaşdırmaq çətindir", - deyə həkim bildirib.
"Araşdırmalar göstərir ki, gündə 200 mq-dan az kofein dozası əksər insanlarda əhəmiyyətli narahatlıq hissi yaratmır, lakin hətta bu qədər miqdar yatmazdan 6 saat əvvəl qəbul edildikdə yuxunun keyfiyyətini poza bilər", - deyə o, sözlərini yekunlaşdırıb.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Dünyada Baxılıb: 453 Tarix: 27 oktyabr 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaşİsrail Ordusu Livanda 4 hərbçisinin həlak olduğunu açıqlayıb
İsrail Ordusunun Livandakı əməliyyatı zamanı daha dörd hərbçi həlak olub. "Report" xəbər verir ki, bu barədə İsrail Müdafiə Qüvvələrinin mətbuat xidməti məlumat yayıb. Məlumata görə, onların hamısı "Alon" ehtiyat piyada briqadasında xidmət edib və Livanın cənubunda döyüşdə həlak olublar
27 oktyabrPolşada kuryer xidmətləri ilə bomba göndərən təxribatçılar saxlanılıb
Polşanın xüsusi xidmət orqanları Aİ ölkələrində fəaliyyət göstərən diversiya qrupunun dörd üzvünü saxlayıb, onlar kuryer xidmətləri tərəfindən partlayıcı maddələrin göndərilməsində şübhəli bilinirlər. "Report"un xəbərinə görə, bu barədə Polşanın Milli Prokurorluğu məlumat yayıb. "İstinta
27 oktyabr"Tehran İsrailə cavab hüququndan istifadə edəcək"
"Tehran BMT Nizamnaməsinə uyğun olaraq İsrailin İran ərazisindəki hədəflərə gecə hücumuna cavab vermək hüququndan istifadə edəcək". qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə İran Xarici İşlər Nazirliyi məlumat yayıb. Açıqlamada qeyd olunur ki, İran Xarici İşlər Nazirliyi İsrailin təcavüzün
26 oktyabrSerbiyalı nazir əmin edib ki, Belqrad heç vaxt NATO üzvü olmayacaq
"Serbiya 199-cu ildə Şimali Atlantika Müqaviləsi Təşkilatının (NATO) bombalanmasının nəticələrini xatırlayır, heç vaxt təşkilata qoşulmayacaq". "Report" xəbər verir ki, bunu Serbiya hökumətində beynəlxalq iqtisadi əməkdaşlığa məsul nazir Nenad Popoviç deyib. O xatırladıb ki, 25 i
27 oktyabrİsraildə 4.9 bal gücündə təkanların səbəbi açıqlandı
İsrailin şimalında - Hayfadan Colan təpələrinə qədər yeraltı təkanlar barədə məlumatlar daxil olub. Həyəcan siqnalı aktivləşdirilib. -ın .il-ə istinadla verdiyi məlumata görə, Avropa-Aralıq dənizi Seysmoloji Mərkəzi həm Şərqi Aralıq dənizində, həm də Ölü dəniz bölgəsində zəlzələ hiss edildiyi barəd
27 oktyabrTramp və Harrisin reytinqi bərabərləşib
ABŞ-də prezidentliyə namizədlərin şansları bərabərləşib. TASS-a istinadən xəbər verir ki, prezident seçkisinə 10 gün qalmış Respublikaçılar Partiyasının namizədi Donald Tramp və onun demokrat rəqibi Kamala Harrisin qalib gəlmək şansları eynidir. Emerson Kolleci Universitetinin Analitika Xidməti tərəfində
27 oktyabrMillətlər Birliyinin liderləri təşkilatın yeni baş katibini seçiblər
Millətlər Birliyinin liderləri Qananın hazırkı xarici işlər naziri Şirli Ayorkor Botçveyi təşkilatın yeni baş katibi seçiblər. "Report" xəbər verir ki, bu barədə təşkilatın "X" sosial şəbəkəsindəki hesabında dərc olunan məlumatda deyilir. "Bu gün birlik hökumət başçıları, hazırd
27 oktyabr