Həkim məsləhəti: Kitab oxumağın insan sağlamlığına FAYDALARI

Həkim məsləhəti: Kitab oxumağın insan sağlamlığına FAYDALARI"Yeni il hədiyyəsi olaraq kitab vermək sevdiyiniz insanın sağlamlığına göstərilən qayğı kimi dəyərləndirilə bilər. Kitab oxumaq beyinə hərtərəfli təsir göstərən unikal idrak məşqidir".

Oxu.Az xəbər verir ki, bunu tanınmış rusiyalı nevroloq Yekaterina Demyanovskaya Gazeta.ru-ya açıqlamasında kitab oxumağın sağlamlığa faydalarından danışarkən bildirib.

"Mütəmadi olaraq bədii ədəbiyyat oxumaq stresin azalmasına kömək edir. Kitabın süjetinə qərq olmaq insanı gündəlik problemlərdən uzaqlaşdırır və kortizol hormonunun ifrazını azaldır. Bu da ürək döyüntülərinin və əzələ gərginliyinin normallaşmasına səbəb olur. Bu vəziyyəti sinir sisteminə çox ehtiyac duyulan rahatlama bəxş edən yumşaq meditasiya ilə müqayisə etmək olar.

Yavaş və düşüncəli oxu prosesi neyron əlaqələrini stimullaşdırır, yaddaşı və diqqəti gücləndirir. Bu isə idrak pozğunluqlarının qarşısının alınmasına kömək edir.

Bədii əsərlərlə tanışlıq zamanı təkcə mətni oxumaq və ya əzbərləmək kifayət etmir - insanlar oxuduqları əsər əsasında öz təsəvvürlərini formalaşdırırlar.

Dərin emosional reaksiya və empatiya yaradan ədəbi əsərlər xüsusilə terapevtik təsirə malikdir. Klassik nəsr, poeziya və çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə dair hekayələr beynin şəxsi təcrübələri təhlükəsiz formatda emal etməsinə şərait yaradır. Bu isə emosional zəkanın və psixoloji stresə qarşı davamlılığın inkişafına kömək edir.

Bundan əlavə, müntəzəm olaraq keyfiyyətli ədəbiyyat oxumaq lüğət ehtiyatını zənginləşdirir ki, bu da ünsiyyətin keyfiyyətinə və sosial fəallığa müsbət təsir göstərir".

Həkimin sözlərinə görə, sakit şəraitdə kitab oxumaq sağlam yuxu ritualının bir hissəsinə də çevrilə bilər.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Dünyada   Baxılıb: 1384   Tarix: 14 dekabr 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Siciliya sahillərində 5.2 bal gücündə zəlzələ baş verib

İtaliyanın Siciliya adası sahillərində 5.2 bal gücündə zəlzələ qeydə alınıb. -ın məlumatına görə, bu barədə ABŞ Geoloji Xidməti məlumat yayıb. Xəbərə görə, zəlzələnin episentri Lena kommunasından 46 kilometr qərbdə, episentri isə 10 kilometr dərinlikdə yerləşib. İtki və dağıntılar barədə informasiy

21 mart
.

Dubayda hotel qiymətləri 70% enib

Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinin (BƏƏ) ən böyük şəhəri Dubaya turist axını dayanmır, lakin Yaxın Şərqdəki münaqişə fonunda hotel qiymətləri 70% enib. xəbər verir ki, bu barədə daşınmaz əmlak üzrə mütəxəssis İrina Komarovskaya "Vesti"yə müsahibəsində danışıb. Onun sözlərinə görə, hazırda Dubayd

21 mart
.

Alimlər Günəş işığını yanacağa çevirməyin yeni effektiv üsulunu kəşf etdi

Fotokataliz günəş enerjisinin böyük miqdarını faydalı kimyəvi enerjiyə çevirmək üçün perspektivli üsullardan biri hesab olunur. Bu sahədə alimlər yeni bir irəliləyiş əldə ediblər. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Mediafax" yazır. Qeyd olunur ki, getdikcə daha çox diqqət çəkən materialla

20 mart
.

İrandakı vəziyyət aviaşirkətləri çökdürüb

Dünya aviaşirkətləri Yaxın Şərqdəki münaqişə səbəbindən COVID-19 pandemiyasından bəri ən ağır böhranla üzləşirlər. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Financial Times" (FT) qəzeti məlumat yayıb. Onun hesablamalarına görə, ABŞ və İsrailin İrana qarşı hərbi əməliyyatının başlanğıcında

21 mart
.

Tramp İranla müharibənin nə zaman bitəcəyini AÇIQLADI

Amerika lideri Donald Tramp hesab edir ki, ABŞ belə bir addım atmağa hazır olduqda İsrail İrana qarşı hərbi əməliyyatını dayandıracaq. Bu barədə Tramp Floridaya uçmazdan əvvəl Ağ Evdə jurnalistlərə danışarkən mövqeyini açıqlayıb. "Düşünürəm ki, belədir", - deyə prezident Amerika tərəfi oxşa

21 mart
.

Musəvi İsrailə kütləvi raket hücumunun olacağını açıqlayıb

İran İsrailə və ABŞ-nin bölgədəki bazalarına raket hücumlarını yeni taktika ilə həyata keçirəcək və ilk belə həmləyə gecə saatlarında başlamağı planlaşdırır. "Report" xəbər verir ki, bu barədə SEPAH-ın Aerokosmik Qüvvələrinin komandanı Məcid Musəvi "X" sosial şəbəkəsində yazıb. "B

22 mart
.

ABŞ İran neftinin ixracı və satışı üçün lisenziya verdi

ABŞ Maliyyə Nazirliyi martın 20-nə qədər tankerlərə yüklənmiş İran xam neftinin və neft məhsullarının ixracına və satışına icazə verən müvəqqəti lisenziya buraxıb. xəbər verir ki, bu barədə nazirliyin rəsmi saytında məlumat verilib. Qeyd olunur ki, lisenziya Bakı vaxtı ilə dünən saat 8:00-dan gec olmayara

21 mart
.

"Axios": ABŞ kəşfiyyatı İranda tezliklə hakimiyyət dəyişikliyinin olacağına inanmır

ABŞ kəşfiyyat idarələrinin rəhbərləri konqres üzvlərinə bildiriblər ki, İrana qarşı aparılan hərbi əməliyyata baxmayaraq, İslam Respublikasında hakimiyyət dəyişikliyinin əlamətləri qeydə alınmayıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə mənbələrə istinadən "Axios" portalı yazıb. Onları

22 mart
.

İqlim dəyişikliyi dünyada xəstəliklərin yayılmasını artırır

İqlim dəyişikliyi artıq təhlükəli xəstəliklərin yayılmasına təsir göstərir. Bir araşdırma fırtına və isti havanın denqe qızdırması üçün şərait yaratdığını göstərib. İqlim dəyişikliyinin yaratdığı ekstremal hava hadisələri yoluxucu xəstəliklərin yayılmasını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. -ın xaric

22 mart