Depressiya ilə mübarizə aparmağın sadə və pulsuz - Yolu

Depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edən sadə və tamamilə pulsuz bir üsul məlum olub.

"Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə psixiatr Daniel Aman məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, həftədə dörd dəfə 45 dəqiqə sürətli gəzinti antidepressant qəbul etməklə müqayisə edilə bilər.

Psixiatr həmçinin pəhrizə omeqa-3 yağ turşularını daxil etməyi və mənfi düşüncələri aradan qaldırmağı tövsiyə edib.

O bu metodların effektivliyini dəstəkləmək üçün Harvard Tibb Məktəbinin tədqiqatlarına istinad edib.

Vurğulayıb ki, bu tədqiqatlar idmanın endorfin istehsalını artıra, iltihabı azalda və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıra biləcəyini göstərib.

Həkim hətta gündə yarım saat gəzməyin əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına müsbət təsir etdiyini də bildirib.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sosial Baxılıb: 550 Tarix: 05 mart 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Şagirdlərin zəhərlənməsi ilə gündəmə gələn şirkətə 9 milyonluq tender verildi

Elm və Təhsil Nazirliyinin Təsərrüfat Hesablı Əsaslı Tikinti və Təchizat İdarəsi respublikanın bir sıra təhsil müəssisələrində dövlət təminatında olan təhsilalanların 2026-cı il ərzində yeməklə təchizatı xidmətinin satın alınması ilə bağlı tenderə yekun vurub. Qaynarinfo-a istinadən xəbər verir ki, tenderi

23 aprel

"Maşını təmirə verdim, usta tərəfindən talan edilmiş halda tapdım" - ŞİKAYƏT

Bakıda Bəşir Bünyadovda ünvanında yerləşən maşın servislərindən birində fəaliyyət göstərən usta Şahnazarov Rövşən Allahverdi oğlu barədə saytımıza şikayət daxil olub. Bu barədə -a zərərçəkmiş Tural Səmədov müraciət edib. O bildirir ki, təmirə verdiyi maşınını usta tərəfindən talan edilmiş halda tapıb

23 aprel

5 aylıq hamilə qadın öldü - 5 il sonra ana olacaqdı

Astara rayonunun Rinə kənd sakini, 5 aylıq hamilə Zümrüd Hacıyeva vəfat edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, o, dünən Bakıda müalicə aldığı xəstəxanada dünyasını dəyişib. Qeyd edilib ki, mərhum evliliyinin 5-ci ilində ana olmağa hazırlaşırmış

23 aprel

Metroda qatarların hərəkəti tam bərpa olundu

"Bakı Metropolitenində qatarların hərəkəti tam bərpa olunub və sistem tam gücü ilə fəaliyyət göstərir". xəbər verir ki, bu barədə "Bakı Metropoliteni" QSC məlumat yayıb. Bildirilib ki, bütün xətlər üzrə hərəkət stabil təşkil edilir. "Qatarlar mövcud texniki imkanlar çərçivəsind

23 aprel

Dörd azərbaycanlının 41 milyard dollar sərvəti var

"Forbes" jurnalı Rusiyanın ən varlı iş adamlarının yeni siyahısını təqdim edib. Qaynarinfo xəbər verir ki, siyahıda 4 Azərbaycan əsilli milyarder də yer alıb. Ən varlı Azərbaycan əsilli rusiyalı Vahid Ələkbərov olub. "Lukoyl"un keçmiş sahibi, "Gələcəyimiz" Fondunun İctima

23 aprel

Dumanlı hava nə vaxta qədər davam edəcək?

Hazırda ölkə ərazisinin bəzi yerlərində duman müşahidə olunur. Milli Hidrometeorologiya Xidmətiə istinadən xəbər verir ki, müşahidə olunan duman sinoptik şəraitlə əlaqədar olaraq gözlənilən atmosfer hadisəsidir. Bakıda və Abşeron yarımadasının bəzi yerlərində, Quba, Qusar, Şabran və Saatlıda görünü

23 aprel

Mirələm Cəlalov vəzifəsindən azad edildi

Azərbaycanın səhiyyə sistemində mühüm kadr yerdəyişməsi baş verib. TƏBİB-in tabeliyində fəaliyyət göstərən "Respublika Təcili və Təxirəsalınmaz Tibbi Yardım Mərkəzi"nin direktoru Mirələm Cəlalov tutduğu vəzifədən azad olunub. -a istinadla xəbər verir ki, bununla bağlı müvafiq əmr artıq imzalanıb

22 aprel

"Evlilik bir dəfə qurulan deyil, hər gün yenidən "qurulan" bir münasibətdir" - AÇIQLAMA

Evlilik kənardan sadə görünən, amma daxilində çox incə psixoloji balanslar olan bir münasibət modelidir. İnsanlar çox vaxt "sevgi varsa hər şey düzələr" düşüncəsi ilə bu yola çıxır, amma real həyatda evliliyi uzun müddət ayaqda saxlayan təkcə hisslər deyil, davranışlar, qarşılıqlı münasibə

23 aprel

Muğanlı-İsmayıllı yolu YEDDİ GÜN bağlı olacaq - XƏBƏRDARLIQ

Aprelin 24-ü saat 07:00-dan 30 aprel saat 24:00-dək Muğanlı-İsmayıllı-Qəbələ avtomobil yolunun 0-8 km hissəsində təmir işləri aparılacaq. xəbər verir ki, bu barədə Azərbaycan Avtomobil Yolları Dövlət Agentliyi (AAYDA) məlumat yayıb. Bildirilib ki, təmir müddəti ərzində qeyd olunan hissədə hər iki istiqamətd

22 aprel