Depressiya ilə mübarizə aparmağın sadə və pulsuz - Yolu

Depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edən sadə və tamamilə pulsuz bir üsul məlum olub.

"Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə psixiatr Daniel Aman məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, həftədə dörd dəfə 45 dəqiqə sürətli gəzinti antidepressant qəbul etməklə müqayisə edilə bilər.

Psixiatr həmçinin pəhrizə omeqa-3 yağ turşularını daxil etməyi və mənfi düşüncələri aradan qaldırmağı tövsiyə edib.

O bu metodların effektivliyini dəstəkləmək üçün Harvard Tibb Məktəbinin tədqiqatlarına istinad edib.

Vurğulayıb ki, bu tədqiqatlar idmanın endorfin istehsalını artıra, iltihabı azalda və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıra biləcəyini göstərib.

Həkim hətta gündə yarım saat gəzməyin əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına müsbət təsir etdiyini də bildirib.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sosial Baxılıb: 552 Tarix: 05 mart 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

"WhatsApp"dan sürpriz qərar: Buna görə pul ödəyəcəyik

"WhatsApp" messeceri interfeysin fərdiləşdirilməsi üçün genişləndirilmiş imkanlar nəzərdə tutan "WhatsApp Plus" adlı ödənişli abunəliyin sınaqlarına başlayıb. Şirkət məhdud sayda sınaqların keçirildiyini təsdiqləyərək qeyd edib ki, abunəlik könüllü xarakter daşıyır və istifadəçi təcrübəsin

22 aprel

"Latviya Prezidentinin ölkəmizə rəsmi səfəri müxtəlif sahələrdə əməkdaşlıq üçün dövlətlərimiz üçün yeni imkanlar yaradacaq" - DEPUTAT

"Prezident İlham Əliyevin Latviya Prezidenti Edqars Rinkeviçsin aprelin 22-də Azərbaycana səfəri zamanı mətbuata verdiyi bəyanat ölkəmizin gücünün növbəti sübutudur". Bunu -a danışan deputat Cavanşir Paşazadə bildirib. Deputat qeyd edib ki, Latviya Prezidenti Edqars Rinkeviçsin ölkəmizə rəsm

23 aprel

Kafel ustasının işini bəyənməyən ailə evə polis çağırdı - VİDEO

Türkiyənin Adana şəhərində kafel ustası ilə ev sahibi olan ər-arvad arasında yaşanan mübahisə maraqlı anlarla yadda qalıb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, evdə görülən işdən narazı qalan cütlük ustanın mənzili tərk etməsinə icazə verməyib və polisə müraciət edib. İddialara əsasən, kafel döşəm

22 aprel

Dağlıq rayonlara qar yağacaq, sel ehtimalı var - XƏBƏRDARLIQ

Aprelin 24-25-də Azərbaycanın bəzi dağlıq və dağətəyi rayonlarında hava şəraitinin fasilələrlə yağıntılı olacağı gözlənilir. xəbər verir ki, bu barədə Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bildirilib ki, ayrı-ayrı yerlərdə yağıntının qısamüddətli intensiv olacağı, şimşək çaxacağı, dolu düşəcəyi

22 aprel

Məhbus həbsxanada qəfil öldü

Şəkidə yerləşən cəzaçəkmə müəssisəsində məhbus ölüb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Ədliyyə Nazirliyinin Penitensiar Xidmətin Şəki Penitensiar Müəssisəsində saxlanılan Oğuz rayon sakini 1971-ci il təvəllüdlü Elşad Məmmədhənifə oğlu Cabbarov qəfil vəfat edib. Onun ürək çatışmazlığından öldüy

23 aprel

Niyə yaşımız artdıqca aşıq olmaq çətinləşir? - AÇIQLAMA

Zaman keçdikcə insanların münasibətlərə baxışı dəyişir, prioritetləri formalaşır və emosional reaksiyaları daha fərqli şəkil alır. Gənc yaşlarda daha spontan və idealist yanaşdığımız sevgi anlayışı, illər keçdikcə daha seçici, bəzən isə daha ehtiyatlı bir formaya çevrilir. Bəs görəsən yaş artdıqca aşi

22 aprel

Armudun çürük hissəsini etiketlə gizlədib satdılar - VİDEO

Çürük armudların üzərinə etiket vuraraq satışa çıxaran satıcıya etiraz edən gənc qızın görüntüləri sosial şəbəkələrdə sürətlə yayılıb və geniş müzakirələrə səbəb olub. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, görüntülərdə gənc qız aldığı armudların çürük hissələrinin etiketlə ört-basdır edildiyini iddi

22 aprel

Bütün sosial ödənişlər bu tarixdə veriləcək

Bütün müavinət, təqaüd, kompensasiya və ünvanlı dövlət sosial yardımlarının aprelin 24-də ödənilməsi nəzərdə tutulub. Bu barədə -a Dövlət Sosial Müdafiə Fondundan məlumat verilib. Bildirilib ki, bununla respublika üzrə bütün sosial ödənişlər yekunlaşdırılmış olacaq

23 aprel

Sabah hava necə olacaq?

Aprelin 24-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən "Qafqazinfo"ya verilən məlumata görə, sabah Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Gecə və səhər bəzi yerlərdə duma

23 aprel