Stresslə mübarizənin ƏN EFFEKTİV yolu açıqlandı

Stresslə necə mübarizə aparmağın yolları açıqlanıb.

Milli.Az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu barədə psixologiya üzrə fəlsəfə doktoru və yazıçı Mixail Xors yerli mətbuata danışıb.

Mütəxəssisin fikrincə, stressin iki növü var: bioloji və emosional.

Xors qeyd edib ki, "Bioloji stress həyatdakı müəyyən halların, məsələn, hipotermiya, yuxusuzluq, yüksək səs-küy və sairənin nəticəsidir. Bioloji stress yalnız bioloji stressin səbəbini aradan qaldırmaqla həll edilə bilər. Daha az səs-küy daha az stress deməkdir".

O, həmçinin izah edib ki, emosional stress yığılmış mənfi təcrübələrdir:

"Əslində, insanların yaşadığı stressin böyük əksəriyyəti müasir həyatın emosional stressindən qaynaqlanır. Emosional stress, adətən fiziki stresslə müqayisə edildiyi kimi, həyatdakı hadisələrin və ya şəraitin nəticəsi deyil. Emosional stress, insanın bu hadisələrə münasibətinin nəticəsidir".

Bundan əlavə, Xors müsbət düşüncəyə çağırışların hamısının böyük bir səhv olduğunu aydınlaşdırıb.

"Və çox vaxt insanlar bu cür məsləhətçiləri dinlədikdən sonra bu müsbət düşüncəni mənimsəməyə çalışırlar, amma nəticədə özlərinə qarşı çıxdıqlarını hiss etdikləri üçün daha da əsəbiləşirlər. Düzgün yanaşma hadisələrə münasibətinizi güclü mənfidən neytral bir münasibətə çevirməkdir. Mühakimə etmədən. Və insan hadisələri zehnində mühakimə baxımından düşünmək əvəzinə faktlar kimi təsvir etməyə başlayanda, bu faktlarla qarşılıqlı əlaqədə olmaq şansı daha yüksəkdir, çünki stress daha az olur", - deyə o, yekunlaşdırıb.

Telegramda izləyin