Məşhur həkim uzunömürlülüyün SİRRİNİ AÇDI: "Sutkada 11500 litr hava uduruq, odur ki…"

Məşhur həkim uzunömürlülüyün SİRRİNİ AÇDI: "Sutkada 11500 litr hava uduruq, odur ki…""İnsan gündə cəmi 3-5 dəfə yemək yeyir. Sutkada maksimum 2-3 litr maye qəbul edir. Amma dəqiqədə 16 dəfə nəfəs alır... Yəni hər dəfə orta hesabla ağciyərlərimizə 500 ml hava daxil olur. Dəqiqədə 8 litr. Sutkada 11500 litr hava uduruq. Odur ki, nəfəs aldığımız havanın təmizliyi sağlamlığın qorunması üçün hətta sudan və qidadan daha üstündür".

Sonxeber.az Publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri tanınmış anestezioloq-reanimatoloq Şahin Məmmədov deyib. O, bildirib ki, insan havası təmiz olan rayonların birində olanda heç yorulmur:

"Bunu dərk edən insanlar tüstüdən, radiasiyadan uzaq yerdə - perifeyiyada yaşamağa üstünlük verirlər. Ekoloji təmiz su içirsə, sağlam qidalanırsa, əlbəttə ki, bəhrəsini görəcək. Deyə bilərsiniz ki, hava və suyu anladıq. Bəs qidalanma? Hərə bir pəhriz məsləhət görür. Arıqlamaq üçün olan pəhrizləri sağlam qidalanma hesab etməyin. Dünyada hazırda Araqlıq dənizi pəhrizi ən gözəl qidalanma sayılır. Çünki Monte-Karloda, Monakoda, hətta Yaponiyada belə orta ömür müddətini üstələyir. Onlar uzunömürlülüyə görə dünyada birinci yerdədilər".

Daha sonra həkim Aralıq dənizi pəhrizinin əsas müddəalarını belə sıralayıb:

Bol meyvə-tərəvəz;

Toxumlar, qoz-fındıq və s;

Protein ehtiyacını paxlalardan və dəniz məhsullardan – balıq və s təmin edin;

Orta miqdarda ağartı məhsulları;

Qırmızı ətdən imtina;

İçkilərdən isə orta miqdarda yalnız qırmızı çaxır.


Sonxeber.az Telegramda izləyin
Dünyada   Baxılıb: 4989   Tarix: 10 oktyabr 2019  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Mariya Şarapova karyerasını başa vurur

Rusiyalı tennis ustası Mariya Şarapova zədə səbəbindən Avstriyanın Lins şəhərində keçirilən turnirdən imtina edib. Sonxeber.Az-ın məlumatına görə, Şarapova yaxın vaxtlarda karyerasını başa vuracağını istisna etməyib.. Şarapova Lins şəhərində avtoqraf-sesiya keçirib, sonradan isə turnirdən çıxıb. Mariy

10 oktyabr 2019

Gürcüstanda azərbaycanlı şagirdlər arasında kütləvi zəhərlənmə

Gürcüstanda azərbaycanlıların yaşadığı Qaraçöp mahalının (Saqareco rayonu) Ləmbəli kəndində şagirdlər arasında kütləvi zəhərlənmə olub.. . Sonxeber.az News24.az-a istinadən xəbər verir ki, hadisə bu gün baş verib. Belə ki, Ləmbəli kənd orta məktəbinin 5-ci sisnif şagirdləri yaxınlıqdakı mağazadan limona

10 oktyabr 2019

"Barış Pınarı" əməliyyatı davam edir-Türk əsgəri Suriyaya girdi

Türk Silahlı Qüvvələrinin həyata keçirdiyi "Barış Pınarı" hərəkatında quru əməliyyatı başlayıb.Sonxeber.az xəbər verir ki, piyada qoşunları 3 nöqtədən sərhədi keçib.. Türkiyənin Müdafiə nazirliyindən verilən məlumata görə, "Barış Pınarı" əməliyyatı çərçivəsində Fəratın şərqinə doğr

10 oktyabr 2019

İraqda etiraz aksiyalarında ölənlərin sayı 165-ə çatdı-Üç günlük matəm

İraqda 1 oktyabr tarixində keçirilən etiraz aksiyalarında ölənlərin sayı 165-ə çatıb. Sonxeber.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, İraqın Səhiyyə nazirliyindən verilən məlumata görə, bundan başqa 6 min insan da xəsarət alıb.. İğtişaşlar və toqquşmalar Bağdad, Nəcəf, Maysan, Zi-Kar, Babil, Vasi

9 oktyabr 2019

Göbələk xərçəngin qarşısını alır-Yapon alimlərdən AÇIQLAMA

Yaponiyanın Toxoku universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, müntəzəm olaraq göbələk yemək prostat xərçəngi riskini azaldır. Sonxeber.az xəbər verir ki, alimlər uzun müddət yaşı 40-79 arası dəyişən 36 min kişinin sağlamlığını müşahidə ediblər. Təcrübə çərçivəsində sözügedən şəxslər anket doldurublar

9 oktyabr 2019

Azərbaycanlı diplomatın qızı dünyanın nüfuzluları siyahısında

"Business of Fashion" dərgisi 2019-cu ildə moda sahəsindəki 500 nüfuzlu insanın siyahısını hazırlayıb.. . Axşam.az xəbər verir ki, buraya 45 ölkədən olan musiqi, moda, model sahəsindən olan insanlar daxil edilib. Dəb reytinqinə azərbaycanlı iş xanımı və "Aizel" mağazalar şəbəkəsini

9 oktyabr 2019

Xəstəxana xərclərini ödəmək üçün üzüyünü satdı

"Мисс Москва 2015" Oksana Voevodina keçmiş Malayziya kralı Sultan V. Məhəmmədlə ayrıldıqdan sonra ağır günlər keçirib.. . Axşam.az xəbər verir ki, model hətta nişan üzüyünü satmaq məcburiyyətində qalıb. Keçmiş kral Oksananı 4 aylıq hamilə olan zaman atıb. Hazırda o, oğlunu tək böyüdür.. . Mode

9 oktyabr 2019

Putin müşavirini işdən çıxardı

Rusiya prezidenti Vladimir Putin müşaviri Sergey Qlazyevi işdən çıxarıb. Sonxebere.az xəbər verir ki, bu varədə sərəncam Kremlin rəsmi internet səhifəsində dərc edilib.. Ötən həftə Qlazyev Avrasiya İqtisadi Komissiyasının inteqrasiya və makro iqtisadiyyat naziri postuna təsdiqlənib.. Sergey Qlazyev 1990-c

9 oktyabr 2019

Cavanlaşmaq istəyirsinizsə, ispanaq yeyin

İspanaq əslində göyərti deyil, yarpaq tərəvəzdir. İspanaq Avropa və Amerikada çox populyardır.. . Axşam.az xəbər verir ki, onun tərkibində A, E, C, K, PP, B qrupu vitaminləri, kalsium, maqnezium, kalium, dəmir, fosfor, sink, marqans, mis, selen kimi minerallar var. Həmçinin ispanaq qidalı liflər və zülall

9 oktyabr 2019