Ayran pəhrizi ilə 5 kiloqram arıqlaya bilərsiniz
Formada qalmaq və kilo vermək istəyənlər yeni pəhriz siyahıları ilə maraqlanırlar.
Axşam.az ən məşhur pəhrizlərdən biri olan ayran pəhrizini təqdim edir:
A vitamini ilə zəngin olan ayran pəhrizi vasitəsilə 1 həftədə 5 kiloqram vermək mümkündür. Ayran həm qısa müddət ərzində sizə gözlədiyiniz nəticəni verəcək, həm də C, D, E, K, B6, B12 vitaminləri ilə zəngin olduğu üçün sağlamlığınızın qeydinə qalacaq. Eyni zamanda ayran orqanlarınızın düzgün işləməsinə kömək edir.
Ayran pəhrizi duzsuz, yağsız evdə hazırlanan qatıq ilə təxminən 1 həftə müddətində edilir.
Ayranın sağlamlığa faydaları:
Bədənin kalsiuma olan ehtiyacını ödəyir, hərarəti alır, qəbizliyin qarşısını alır, qan təzyiqini azaldır, mədə xorasına kömək edir, sümüklərin əriməsinin qarşısını alır.
Pəhrizin qaydası:
İlk gün
Səhər 3 stəkan ayran, günorta 3 stəkan ayran, axşam 3 stəkan ayran və yağsız toyuq.
II gün
Səhər 3 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran və meyvə
III gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran, tərəvəz
IV gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran və partladılmış qarğıdalı
V gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran ilə təbii su
VI gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran və təbii bitki çayı
VII gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran və tərəvəz supu.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sosial Baxılıb: 1790 Tarix: 21 oktyabr 2019
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşHərbi Prokurorluqda geniş kollegiya iclası keçirilib
Hərbi Prokurorluqda Müdafiə Nazirliyinin, Dövlət Sərhəd Xidmətinin, Daxili İşlər Nazirliyinin Daxili Qoşunlarının və Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət xidmətinin rəhbər vəzifəli şəxslərinin iştirakı ilə 2023-cü ildə Respublikanın Hərbi Prokurorluq orqanlarında qeydə alınmış qəsdən ada
26 aprelRusiyada silahlı insident: Yaralananlar var - ANBAAN VİDEO
Rusiyanın Primorye diyarının Dalneqorsk şəhərində silahlı insident yaşanıb. Primorye diyarının prokurorluğundan verilən məlumata görə, hadisə nəticəsində üç nəfər güllə yarası ilə xəstəxanaya çatdırılıb. Qeyd olunur ki, atəş açan bir neçə nəfər dərhal ərazidən uzaqlaşıblar. Hüquq-mühafizə orqanları onları
26 aprelBakıda məktəbin yaxınlığında BÖYÜK TƏHLÜKƏ - VİDEO
Bakı şəhəri Binəqədi rayonu, Rəsulzadə qəsəbəsində qəzalı vəziyyətdə olan ağac təhlükə saçır. Bu barədə məlumat -in qaynar xəttinə daxil olub. Bildirilib ki, 99 saylı tam orta məktəbin çıxışında yerləşən ağac qoparaq dəmir hasara ilişib. Baş verə biləcək xırda hadisə dəhşətli faciəyə səbəb ola bilər
26 aprelElmira Süleymanova dəfn olundu
Azərbaycanın İnsan Hüquqları üzrə sabiq müvəkkili (Ombudsman) Elmira Süleymanova dəfn edilib. xəbər verir ki, mərhumun nəşi II Fəxri xiyabanda torpağa tapşırılıb
25 aprelSabah 32 dərəcə isti olacaq
Aprelin 27-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Gecə və səhər bəzi yerlərdə zəif duman olacaq. Cənub-şərq küləyi əsəcək. Havanın temperaturu gecə 14-1
26 aprelEvlilik üçün ideal yaş fərqi neçə olmalıdır? - AÇIQLAMA
Bildiyimiz kimi, bu gün ölkəmizdə erkən yaşda qızların evləndirilməsi halları ilə tez-tez rastlaşırıq. Əlbəttə ki, bu nikahların baş tutması qəbulolunmazdır. Digər tərəfdən, Azərbaycanda 22 yaşlı oğlanın 40 yaşlı qadınla evlənməsi ilə bağlı hallarda mövcuddur. Araşdırmalar onu göstərir ki, tərəflər arasınd
26 aprelAl lalələri ilə görənləri heyran edən Xocalıdan - Fotolar
Respublikamızın dilbər guşələrindən olan Xocalı gözəl təbiət mənzərələri ilə fərqlənir. Qarabağ silsiləsində yerləşən rayon yaz aylarında bir başqa gözəllikdə olur. Aprel ayında Qaraqar çayı ətrafındakı nisbətən düzən ərazini bəzəyən al lalələr yoldan keçənləri özünə heyran edir. Təbiətin yaratdığı b
26 aprel