Ayran pəhrizi ilə 5 kiloqram arıqlaya bilərsiniz

Ayran pəhrizi ilə 5 kiloqram arıqlaya bilərsinizFormada qalmaq və kilo vermək istəyənlər yeni pəhriz siyahıları ilə maraqlanırlar.

Axşam.az ən məşhur pəhrizlərdən biri olan ayran pəhrizini təqdim edir:

A vitamini ilə zəngin olan ayran pəhrizi vasitəsilə 1 həftədə 5 kiloqram vermək mümkündür. Ayran həm qısa müddət ərzində sizə gözlədiyiniz nəticəni verəcək, həm də C, D, E, K, B6, B12 vitaminləri ilə zəngin olduğu üçün sağlamlığınızın qeydinə qalacaq. Eyni zamanda ayran orqanlarınızın düzgün işləməsinə kömək edir.
Ayran pəhrizi duzsuz, yağsız evdə hazırlanan qatıq ilə təxminən 1 həftə müddətində edilir.

Ayranın sağlamlığa faydaları:

Bədənin kalsiuma olan ehtiyacını ödəyir, hərarəti alır, qəbizliyin qarşısını alır, qan təzyiqini azaldır, mədə xorasına kömək edir, sümüklərin əriməsinin qarşısını alır.

Pəhrizin qaydası:

İlk gün
Səhər 3 stəkan ayran, günorta 3 stəkan ayran, axşam 3 stəkan ayran və yağsız toyuq.

II gün
Səhər 3 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran və meyvə

III gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran, tərəvəz

IV gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran və partladılmış qarğıdalı

V gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran ilə təbii su

VI gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran və təbii bitki çayı

VII gün
Səhər 2 stəkan ayran, günorta 2 stəkan ayran, axşam 1 stəkan ayran və tərəvəz supu.


Sonxeber.az Telegramda izləyin
Sosial   Baxılıb: 1439   Tarix: 21 oktyabr 2019  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

DİN-dən xadimənin öldüyü hadisə ilə bağlı - Açıqlama

Daxili İşlər Nazirliyi Sabirabad rayonunda baş verən ağır yol qəzası barədə məlumat yayıb.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, oktyabrın 19-da saat 19 radələrində Sabirabad rayonunun Qalağayın kəndi ərazisində müəyyən edilməmiş avtomobillə yolu keçən Sabirabad şəhər sakini Zenfira Abuşova vurulub. Nəticəd

21 oktyabr 2019

Prezident bu şəxsləri təltif etdi - SƏRƏNCAM

Prezident İlham Əliyev Naxçıvan Muxtar Respublikasında energetika sahəsində çalışan şəxslərin təltif edilməsi haqqında sərəncam imzalayıb.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, sərəncama əsasən, Naxçıvan Muxtar Respublikasında energetika sahəsində uzunmüddətli səmərəli fəaliyyət göstərdiklərinə görə aşağıdak

21 oktyabr 2019

Prezident tapşırıq verdi - Nazir icrasına dair iclas keçirdi (FOTOLAR)

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti cənab İlham Əliyevin yanında keçirilmiş iqtisadi müşavirədə dövlət başçısı tərəfindən verilmiş tapşırıqların icrası ilə əlaqədar olaraq oktyabrın 18-də İqtisadiyyat Nazirliyinin geniş kollegiya iclası keçirilib.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, iqtisadiyyat naziri

21 oktyabr 2019

Rüşvət alan vergi müfəttişlərinə cəza verildi - MƏHKƏMƏ

Bakı Apellyasiya Məhkəməsində rüşvət almaqda təqsirləndirilən Vergilər Nazirliyi yanında Bakı şəhəri Kiçik sahibkarlıqla iş departamentinin Vergi ödəyicilərinə xidmət və uçot idarəsinin dövlət vergi müfəttişləri - Elçin Qaybalıyev və Ziyad Lətifovun barəsində olan hökmdən dövlət ittihamçısı tərəfində

21 oktyabr 2019

Təmir edilmiş yolda iki çala unuduldu-FOTO

Bakının Zabrat qəsəbəsində təmir edilən yolla bağlı maraqlı foto redaksiyamıza göndərilib. Sonxeber.Az-ın məlumatına görə, sözügedən yol təmir edilsə də, iki çala təmirsiz qalıb. Çalalar Zabratdan Sabunçuya düşən bazar yolu deyilən ərazidədir.. Hər iki çala yerli sakinlərin narazılığına məruz olub. Fotolar

21 oktyabr 2019

Nömrəsiz taksi sürənlərə qarşı hansı tədbirlər görüləcək?-FOTO

Yol- hərəkəti qaydalarının pozulması hallarının içərisində son günlərdə izləyicilər tərəfindən çəkilmiş dövlət qeydiyyat nömrə nişanı olmayan avtomobillərin fotoları müzakirə mövzusu olub.. Xəbər verdiyimiz kimi, ünvanı bəlli olmayan küçədə dövlət qeydiyyat nömrə nişanı olmayan "taksi" he

21 oktyabr 2019

"Gültəkin Hacıbəylinin hərəkəti onların anti-milli ünsür olduqlarını bir daha sübut etdi"- Seymur Orucov

Xəbər verdiyimiz kimi, Milli Şura oktyabrın 19-da metronun "28 may" stansiyasının yaxınlığında qanunsuz aksiya keçirib. Oktyabrın 20-də Real TV-nin "Mirşahinin vaxtı" verilişində Bakıdakı icazəsiz mitinq haqqında danışılıb. Mir Şahin Ağayev Bakıda icazəsiz aksiyada bir çox sensasio

21 oktyabr 2019

Novxanı və Mehdiabad sakinlərinə şad xəbər-RƏSMİ AÇIQLAMA

Abşeron rayonunun Novxanı və Mehdiabad kəndlərini birləşdirən yolun istifadəyə yararsız olduğu ilə bağlı Sonxeber.az saytına şikayət daxil olub. Belə ki, Çingiz Əliyev adlı şəxs şikayət edərək bildirib ki, sözügedən ərazinin yolları 5 ildir ki, bərbad haldadır:. "2 km-lik yolda nə maşın sürmək mümkündür

21 oktyabr 2019

Şəmkir və Qəbələ sakinlərindən ov tüfəngi götürülüb

Şəmkir və Qəbələ rayon sakinlərində sənədləri olmayan ov tüfəngləri aşkar edilib.. . Bu barədə Sonxeber.az-a Daxili İşlər Nazirliyinin (DİN) Mətbuat xidmətindən məlumat verilib.. . Belə ki, Şəmkir Rayon Polis Şöbəsi (RPŞ) əməkdaşlarının daxil olan məlumat əsasında keçirdikləri əməliyyat-axtarış tədbirlər

21 oktyabr 2019

vipemlak.az