Koronavirusa yoluxanların yuxusu niyə ərşə çəkilir? – Tövsiyələr
Koronavirusun ən böyük zərbələrindən biri də yuxu rejiminin pozulması, yuxunun qeybə çəkilməsidir.
Demək olar, 90% koronavirus xəstələri sağalandan sonra da aylarla yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.
"Medicina.az" xəbər verir ki, Azərbaycanda da nevroloqlara ən çox bu şikayətlə müraciət edirlər.
Xəstələr səhərə qədər yatmır, hətta gündüz də yuxuları gəlmir, bəziləri artıq xroniki yuxusuzluq- yəni 1-2 sutka yatmamaqdan əziyyət çəkir, standart sakitləşdirici və dərmanlar kömək etmir.
Rusiyalı nevroloqlar bildirir ki, son 20 ildə yuxusuzluq şikayəti ilə gələn bu qədər xəstə görməmişdilər.
"Hər 10 xəstədən 5-də bu problem var. Və bu 5 xəstənin 3-ü mütləq koronavirus keçirmiş olub"
Səbəblər nədir:
Koronavirusun sinir və qan damar sisteminə, beyinə təsiri, xəstəlik zamanı hərarətin dəyişməsi və beynin toxumalarının müəyyən qədər yüklənməsi, termorequlyasiyanın pozulması, stress, qorxu və təşviş.
Koronavirus xəstələrində reaktiv insomniya – yəni infeksion xəstəlikdən sonra insomniya baş verir. Yəni xəstə həftədə 3 gün normal yata bilmir.
Vaxtında müalicə olunmadıqda bu xroniki hala keçir
Nə etməli?
İlk növbədə nevroloqa müraciət edib, xüsusi resepturalı dərmanlar və melotonin tərkibli preparatlar yazılır.
1. Çay və qəhvə ancaq səhər içilə bilər. Saat 17:00-dan sonra içməyin. Axşama yalnız su, süd, çobanyastığı çayı içə bilərsiz
2. Yağlı qidaları azaldın
Bu beyni daha da yorur
3. Özünüzü güclə yatmağa məcbur etməyin. Əgər yerinizə uzanıb, yenə yuxum yoxdur, necə edim ki, yatım desəniz yuxu daha da qaçacaq.
4. Yatmazdan əvvəl yarım saat gəzin
5. Gündüzlər yatmayın
Yuxunu mütləq rejimə salın.
6. Yataq otağı tam qaranlıq və sərin olmalıdır
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sosial Baxılıb: 1878 Tarix: 27 yanvar 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşAzərbaycanda bu məşhur zavod bağlanır
"Qazax Konserv Zavodu" ASC-nin səhmdarlarının illik ümumi yığıncağı keçiriləcək. İqtisadiyyat.az xəbər verir ki, yığıncağın iyunun 10-da keçirilməsi planlaşdırılıb. Səhmdarların ümumi yığıncağında aşağıdakı məsələlər müzakirə ediləcək:. 1) 31.12.2023-cü il tarixdə başa çatmış maliyyə ili üzr
26 aprel"Bu bəyanat anti-Azərbaycan qüvvələrinin ölkəmizə olan hikkəsidir" - ŞƏRH
Məlumdur ki, Avropa Parlamenti Azərbaycanla bağlı qətnamə qəbul edib. Qətnamədə qeyd olunur ki, Avropa Komissiyasının Azərbaycanla enerji sahəsində strateji tərəfdaşlığın dayandırılması məsələsinə baxması istənilir. O cümlədən qətnamadə Azərbaycana qarşı bir sıra sanksiyaların tətbiq edilməsi təkli
26 aprel"Almanı atdım xarala" mahnısında əsas məna nə idi? - VİDEO
İctimai TV əfsanəvi "Qaya" qrupu tərəfindən ifa edilən "Almanı atdım xarala" mahnısının mənası ilə bağlı süjet hazırlayıb. Bildirilib ki, qədim zamanlarda insanlar almaları qışda da yemək üçün xaraldan istifadə edərdilər. İpdən toxunan xaral böyük kisəyə bənzəyirdi. Belə rəvayət edili
25 aprelYeddi kişini şantaja görə mühakimə olunacaq - İş məhkəmədə
Özünü Milli Fədailər Hərəkatının qurucusu kimi təqdim edən, 6 ay əvvəl isə şantaja görə tutulan Fuad Muradovun cinayət işi üzrə ibtidai istintaq tamamlanıb. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, iş üzrə toplanmış materiallar aidiyyatı üzrə baxılması üçün Gəncə Ağır Cinayətlər Məhkəməsinə göndərilib
26 aprelBakıda məktəbin yaxınlığında BÖYÜK TƏHLÜKƏ - VİDEO
Bakı şəhəri Binəqədi rayonu, Rəsulzadə qəsəbəsində qəzalı vəziyyətdə olan ağac təhlükə saçır. Bu barədə məlumat -in qaynar xəttinə daxil olub. Bildirilib ki, 99 saylı tam orta məktəbin çıxışında yerləşən ağac qoparaq dəmir hasara ilişib. Baş verə biləcək xırda hadisə dəhşətli faciəyə səbəb ola bilər
26 aprel"Kəpəz" hospitalında əməliyyat olunan yeniyetmə öldü
Bakıda özəl klinikada əməliyyat olunan yeniyetmə ölüb. -a istinadən xəbər verir ki, Bakı şəhər sakini, 1979-cu il təvəllüdlü Xalid Səmədov hüquq-mühafizə orqanlarına şikayət ünvanlayıb. O, şikayətində 13 yaşlı oğlu Murad Səmədovun "Kəpəz" hospitalında ürəyindən əməliyyat olunduğunu və əməliyyatda
26 aprelHərbi Prokurorluqda geniş kollegiya iclası keçirilib
Hərbi Prokurorluqda Müdafiə Nazirliyinin, Dövlət Sərhəd Xidmətinin, Daxili İşlər Nazirliyinin Daxili Qoşunlarının və Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət xidmətinin rəhbər vəzifəli şəxslərinin iştirakı ilə 2023-cü ildə Respublikanın Hərbi Prokurorluq orqanlarında qeydə alınmış qəsdən ada
26 aprel