Ruhunuzun dincəlməsi üçün 8 MƏSLƏHƏT
Həyatınız nə qədər mükəmməl olsa da, bəzən işlər yolunda getməyə bilər.
Sonxeber.az ruhunuzun dincəlməsi üçün 7 tövsiyəni təqdim edir.
1. Mesaj yazmayın, zəng edin
Sevdiyiniz şəxsin səsini eşitmək stress səviyyəsini azaldır və bədəndəki oksitosin hormonunun ("sevgi hormonu"nun) ifrazına səbəb olur. O, etibar hissini artırır, narahatlıq və qorxunu azaldır, sakitlik və inam verir. Mesajlaşma eyni effekti vermir.
2. Kitab oxuyun
Dünyanın problemlərindən bir müddətlik uzaqlaşmağın ən yaxşı yollarından biri kitab oxumaqdır. Əhvalınızdan asılı olaraq, bu, sevgi romanı, detektiv, motivasiya edici kitab ola bilər.
3. Sitrus meyvələrindən faydalanın
Portağal və ya qreypfrut yemək, hətta çayınızda bir az limon əlavə etmək əhvalınızı düzəldə bilər.
4. Gülümsəyin
Gülümsəmək insana hüzur bəxş edir. Gülümsəyəndə ürək döyüntüsü yavaşlayır və insan özünü daha rahat hiss edir.
5. Möhtəşəm hisslər yaşayın
Sizə möhtəşəm hisslər yaşadacaq işlərlə məşğul olun. Məsələn, hündür binadan baxmaq və ya qürubu seyr etmək sizi daha xoşbəxt hiss etdirə bilər.
6. Sözlərinizə və ətrafınızdakılara diqqət yetirin
Neqativ əhval-ruhiyyə yoluxucudur. Ətrafınızda neqativ düşüncəli insanlar varsa, sizə də təsir edəcəklər. Ruh halınız, sözləriniz, həyat tərziniz həmişə pozitiv olsun.
7. Otağın işıqlandırılmasına diqqət edin
Yuxarıdan gələn gur işıq sizi narahat edə bilər. Yumşaq işıqlandırma əsəbləri sakitləşdirir.
8. Qısamüddətli məşqə necə baxırsınız?
Araşdırmalara görə, qısa, lakin aktiv məşq stressi aradan qaldıra bilər. Bu səbəbdən 1 saatlıq yoga əvəzinə, 20 dədiqə qaçmaq stress əleyhinə daha təsirlidir./BiG.AZ
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1870 Tarix: 18 yanvar 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaşİnsanları qeybət etməyə sövq edən nədir?
Çinin Pekin Pedaqoji Universitetinin psixoloqları müəyyən ediblər ki, özünə inamı az olan qadınların tanışlıq dairələrindəki digər insanlar haqqında şayiələr yaymaq ehtimalı bir qədər yüksəkdir. Araşdırmanın nəticələri "Evolutionary Psychological Science" jurnalında dərc olunub. Məlum olu
19 martTorpaq bazarında canlanma gözlənilir - VİDEO
Azərbaycanda torpaq bazarında canlanma gözlənilir. -ın məlumatına görə, əmlak məsələləri üzrə ekspert Elnur Fərzəliyev hesab edir ki, mövsümlə əlaqədar ölkədə torpaq sahələrinə təlabat yenidən artacaq. Onun sözlərinə görə, fərdi yaşayış evlərinin tikintisinə əsasən yaz və yay aylarında üstünlük verildiy
24 martXocavəndin əsrarəngiz Tuğ kəndi: Yeni görüntülər - VİDEO
"İctima TV" Xocavənd rayonunun Tuğ kəndindən görüntülər yayımlayıb. Kadrlarda kəndin dumanlı yolları, evləri və ermənilər tərəfindən dağıdılan infrastrukturu əksini tapıb. Qeyd edək ki, kənd 2020-ci il 9 noyabr tarixində işğaldan azad edilib.( )
17 martQızardılmış kartofa un əlavə edin – Möhtəşəm nəticə
Bəzən kartof qızardarkən dilimlərin bir hissəsi yanır, digər hissəsi isə çiy qalır. Bəs, biz dadlı və xoş görünüşlü kartofları necə hazırlaya bilərik? . qızılı rəngli, xırtıldayan və ləzzətli kartof qızartmasının hazırlanması üçün faydalı bir məsləhəti təqdim edir: . Bunun üçün sadəcə yeməyə un əlav
16 martİctimai yerlərdə Wi-Fi-dən istifadə zamanı bunları etməməlisiniz - XƏBƏRDARLIQ
Ekspertlər Wi-Fi olan ictimai yerlərdə gizlənə biləcək təhlükələrdən danışıblar. Bəziləri haqqında heç təsəvvürünüz belə yoxdur. xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, ictimai Wi-Fi şəbəkələrindən istifadə edərkən, sadəcə internetə baxdığınızdan və ya daha ciddi bir şey etməyə çalışdığınızdan asılı olmayaraq
24 martSon zamanlar dəb halını alan günlük dayə xidməti ilə bağlı ARAŞDIRMA - VİDEO
Bir günlük dayə xidməti 30 manat, 40 manat, 50 manat. xəbər verir ki, son vaxtlar sosial şəbəkələrdə bu cür elanların sayı çoxalıb. Hətta bunun üçün elan səhifələrində məlumatlar paylaşılıb, xüsusi proqramlar belə hazırlanıb. Psixoloqlarların sözlərinə görə, hər yaşdan uşağın gündəlik dayə xidmətində
23 mart