Ruhunuzun dincəlməsi üçün 8 MƏSLƏHƏT

Ruhunuzun dincəlməsi üçün 8 MƏSLƏHƏTHəyatınız nə qədər mükəmməl olsa da, bəzən işlər yolunda getməyə bilər.

Sonxeber.az ruhunuzun dincəlməsi üçün 7 tövsiyəni təqdim edir.

1. Mesaj yazmayın, zəng edin

Sevdiyiniz şəxsin səsini eşitmək stress səviyyəsini azaldır və bədəndəki oksitosin hormonunun ("sevgi hormonu"nun) ifrazına səbəb olur. O, etibar hissini artırır, narahatlıq və qorxunu azaldır, sakitlik və inam verir. Mesajlaşma eyni effekti vermir.

2. Kitab oxuyun

Dünyanın problemlərindən bir müddətlik uzaqlaşmağın ən yaxşı yollarından biri kitab oxumaqdır. Əhvalınızdan asılı olaraq, bu, sevgi romanı, detektiv, motivasiya edici kitab ola bilər.

3. Sitrus meyvələrindən faydalanın

Portağal və ya qreypfrut yemək, hətta çayınızda bir az limon əlavə etmək əhvalınızı düzəldə bilər.

4. Gülümsəyin

Gülümsəmək insana hüzur bəxş edir. Gülümsəyəndə ürək döyüntüsü yavaşlayır və insan özünü daha rahat hiss edir.

5. Möhtəşəm hisslər yaşayın

Sizə möhtəşəm hisslər yaşadacaq işlərlə məşğul olun. Məsələn, hündür binadan baxmaq və ya qürubu seyr etmək sizi daha xoşbəxt hiss etdirə bilər.

6. Sözlərinizə və ətrafınızdakılara diqqət yetirin

Neqativ əhval-ruhiyyə yoluxucudur. Ətrafınızda neqativ düşüncəli insanlar varsa, sizə də təsir edəcəklər. Ruh halınız, sözləriniz, həyat tərziniz həmişə pozitiv olsun.

7. Otağın işıqlandırılmasına diqqət edin

Yuxarıdan gələn gur işıq sizi narahat edə bilər. Yumşaq işıqlandırma əsəbləri sakitləşdirir.

8. Qısamüddətli məşqə necə baxırsınız?

Araşdırmalara görə, qısa, lakin aktiv məşq stressi aradan qaldıra bilər. Bu səbəbdən 1 saatlıq yoga əvəzinə, 20 dədiqə qaçmaq stress əleyhinə daha təsirlidir./BiG.AZ


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 1147   Tarix: 18 yanvar 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti



Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

Xidmətlər, təmir, tikinti və digər xidmətlər Tezbazar.Az-da

Elanlar saytında təmir, tikinti və digər xidmətlərlə bağlı ən son elanlar! Pulsuz elanlar platformamız xidmətinizdədir! Sayta daxil olmaqla, təmir-tikinti, eləcə də digər xidmətlər üzrə peşəkarların elanları ilə qarşılaşmaq imkanı əldə edəcəksiniz. Elə bilirsiniz işini yaxşı görən və vaxtında bitirə

23 may

Turizm xidmətləri, aviabilet sifarişi, viza dəstəyi

ın Turizm xidmətləri bölməsində Azərbaycanın və dünyanın istənilən məkanına təşkil edilən səyahətlərlə bağlı məlumatlar əldə edə bilərsiniz. Qəbələnin mərkəzində günlük kirayə evi axtarırsınızsa və ya daxili turlar üçün avtobus sifariş vermək istəyirsinizsə, eyni zamanda depozitsiz maşın kirayə götürmə

23 may

Tezbazar.Az - Ucuz telefonlar, telefon alqı satqısı

da yerləşdirilən ucuz telefon satışı elanları gündəlik yenilənir. Siz də bu elanlardan faydala bilərsiniz!. Telefonunuzu dəyişmək istəyirsiniz, lakin maddi vəziyyətə görə istədiyiniz markanı ala bilmirsiniz? Ucuz telefon almaq istəyiniz varsa, sizə kömək edər!. Saytımızda digər kateqoriyalar kimi, ucu

22 may

Turlar.AZ - istirahət mərkəzləri, hotellər

Pulsuz elanlar saytı saytinda Azərbaycanın rayon və istirahət zonalarına turlar təşkil edilir! Bu turlar səyahət həvəskarları ilə yanaşı, sağlamlıqla bağlı yaxşı sanatoriya axtarışında olanlar üçün də nəzərdə tutulub. Azərbaycanın əyləncəli və sərfəli məkanlarını sizin üçün bir yerə toplayıb!. Təbi

22 may

Avtomobildə Vin kodu sorğulamaq

Avtomobillərdə Vin kod axtarmaq avtomobilin seçimində olan mühüm amillərdən biridir, çünki bu yoxlama avtomobilin keçmişi haqda məlumatları aşkara çıxarmaqda kömək edir. Beynəlxalq qaydada VİN (Vehicle İnformation Number) yəni Vasitənin İnformasiya nömrəsi deməkdir. Şassi nömrəsi kimi bildiyimiz termi

20 may

Turlar.Az - Daxili turlar

Pulsuz turizm elanları saytı olan -da sizə Quba, Qusar və İsmayıllı turları təklif olunur. Ən münasib qiymətlər bizdə!. Daxili turlar arasında Quba-Qusar-Laza turu ən məşhurlardandır. İlin istənilən fəslində bu turlar təşkil olunur. Ekonom və standart paketlər arasında qiymət fərqi olur. Qiymətə daxildir

20 may

Avtomobil satışı elanları Tezbazar.Az-da

Pulsuz elanlar saytı olan -ın Nəqliyyat bölməsi avtomobil, həmçinin digər nəqliyyat vasitələrinin həvəskarları üçün nəzərdə tutulub. Yeni avtomobil axtarırsınız? Övladınız sizdən ona motosiklet və ya moped almağı tələb edir? Maşınınıza daha yaxşı nömrə taxmaq istəyirsiniz? Avtomobilinizin hansısa avadanlığ

19 may

Masinlar.Az - Ən son avtomobil elanları və maşın kirayəsi

maşın satışı sizə satışa çıxarılan və kirayə verilən maşınlarla bağlı ən son elanları təklif edir!. İndi zövqünə uyğun maşın tapmaq asan məsələdir. Onlayn və pulsuz maşın elanları saytı olan platformamız vasitəsilə istəyinizə çata bilərsiniz!. Daha maşın alverçiləri ilə əlaqə saxlamağa gərək qalmayıb

17 may

Xidmetler.AZ - Nəqliyyat və yükdaşıma xidmətləri

Pulsuz elanlar saytı XİDMETLER.AZ-ın nəqliyyat və yükdaşıma bölməsi taksi xidmətinə başlamaq üçün icarə avtomobil axtaranların işinə yarayacaq! Doğmaları ilə birlikdə rayonlara tur təşkil etmək üçün avtobus axtaranlar, sizin də diqqətiniz bizdə olsun! "Ford transit" və ya digər markalı avtomobilin

17 may