Bağışlamaq sağlamlığa mənfi təsir edir – ARAŞDIRMA
Çətin həyat vəziyyətlərində insanları müntəzəm bağışlamaq bacarıqlarını inkişaf etdirmək yeni yaradıcı enerji üçün yer açır və münasibətlərdə ahəngliyi qorumağa köməklik edir.
Psixologiya və tibb sahəsində bir çox müasir tədqiqatlar sübut edir ki, inciklik halları psixoloji və fiziki sağlamlığa zərərdir. Bağışlama, məyusluq, inciklik, özünə inamsızlıqla əlaqəli emosional ağrı və fiziki stress simptomlarını müalicə etməyə kömək edir.
Amma daxilimizdə bu qədər ağrı və qəzəb varsa, bizi çox incidən insanları necə bağışlaya bilərik? Hətta onu da qeyd edək ki, bəzən kimisə bağışlamaq sağlamlığa mənfi təsir edə bilər.
Lent.az həmin mənfi təsirləri sizə təqdim edir:
Yüksək təzyiq
Birini asanlıqla bağışlamaq bizim üçün qaçırılmaz ola bilər. Həddindən artıq fikirləşmək stressə, bəzən isə yüksək təzyiqə gətirib çıxarır. Stressli hiss etdiyinizdə bədənimiz daha çox hormon istehsal edir. Bu səbəbdən ürəyimiz daha sürətli döyünür və bu prosesdə qan damarlarımız daralır.
Pis xatirələr
Bağışlamazdan əvvəl limitlərinizi təyin etmək məsləhətdir. Bu, əsasən həyatlarını və psixoloji sağlamlığını riskə atmış ekstremal təcrübələri olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Çünki belə insanlar daha həssas olur və nəticədə pis xatirələr yada düşür. Bu da bir növ sağlamlığa ziyandır.
Narahatlıq
Birini zorla bağışlamağa çalışmaq və incidici bir hadisəni unutmaq, dərindən hiss etdiyiniz şeyin səhv olduğunu fikirləşməyə vadar edə bilər. Bu təcrübə travmatik olanda isə daha çox narahatlıq yaradır. Buna görə də çox inadkarlıq etmək lazım deyil. Ürəyinizdən gəlmirsə kimisə bağışlamağa özünüzü məcbur etməyin.
Sosial münasibətlərə təsiri
Birinə qarşı əsəbi olmağımıza baxmayaraq onu bağışlamağımız qeyri-adi bir şey deyil. Bu normal haldır. Bu, əslində sizə vəziyyətə nəzarət etmək imkanı verir. Amma həddindən artıq hirs, nifrət zamanla dostlarınızı və tanışlarınızla münasibətinizə zərər vura bilər.
Günahkarlıq hissi
Ruminasiya keçmiş səhvlərimizi beynimizdə təkrarlamaq vərdişidir. Bəzən səhv anlaşılmazlığa görə dayanmadan özümüzü günahlandırırıq. Belə vəziyyətdə kimisə bağışlayıb-bağışlamamağı fikirləşmək narahatlıq hissini artırır. Nəticədə bu depressiyaya gətirib çıxarır və yaranan nəticələrə görə özümüzü günahlandırırıq.
Özgüvən problemi
Pis bir xatirəni unutmağa çalışmaq və ya bağışlamaq bəzən insanlarda özgüvən problemi yarada bilər. Həmçinin, yaşananları qəbul etmək və ona təslim olmaq vəziyyəti daha da pisləşdirir. Əsasən də səhv olmadığımız məqamlarda bu daha ağırdır.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşOvuclarınızı birləşdirin: Sevgi haqqında nələr öyrənəcəksiniz?
Ovuclarınızın içindəki sevgi xətti xarakteriniz haqqında çox şey deyir. -a istinadən məlumat verir ki, bir insanın əlləri o insan haqqında çox şey deyə bilər. Bu, uzun müddətdir ki, xarakter təhlili aparan insanlar üçün təsirli bir üsuldur. Əgər bu sizə də maraqlıdırsa, o zaman ovuclarınızı birləşdirin
17 sentyabr 2021Kolbasa, kabab və burger - Gündə 25 qram yesəniz...
Britaniyada Leeds Universiteti tərəfindən aparılmış bir araşdırma hər gün emal olunmuş ət yeyən insanlarda demensiya (ağıl zəifləməsi) riskinin 44 faiz arta biləcəyini göstərib. -a istinadən bildirir ki, araşdırmada kolbasa, kabab və burger kimi qidaların orta və daha yuxarı yaşlarda beyin sağlamlığın
15 sentyabr 2021Azərbaycanda daha 34 nəfər vəfat etdi - Koronavirusla bağlı SON VƏZİYYƏT
Azərbaycan Respublikasında koronavirus (COVID-19) infeksiyasına 2 372 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 4 211 nəfər müalicə olunaraq sağalıb. Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargahdan -a verilən məlumata görə, COVID-19 üçün götürülən analiz nümunələri müsbət çıxmış 34 nəfər vəfat edib. İndiyədə
11 sentyabr 2021Gənc yaşda saçlar niyə ağarır? - Ağ tükü qoparmaq olmaz
Saçların ağarması təkcə yaşla əlaqəli dəyişikliklər səbəblərdən baş vermir. Bu, sağlamlıq problemləri ilə də bağlı ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, alimlər saçların piqmentasiyaya cavabdeh olan melaninin itirilməsi səbəbindən ağardığını bildiriblər. Bu, qida çatışmazlığı və ya hər hansı bir xəstəlik
17 sentyabr 2021Xərçəngdən qoruyan, damarları möhkəmləndirən QIRMIZI ÇAY
Karkade çayı çox faydalı və müalicəvi içkidir. Çayın qeyri-adi tünd qırmızı rənginə görə onu tez-tez "qırmızı çay" adlandırırlar. Çay qibiskus gülündən hazırlanır. Bu səbəbdən ona "çay" demək düzgün deyil, du daha doğrusu bitki dəmləməsidir. Əməköməci nəslindən olan qibiskusu həmçini
14 sentyabr 2021Qızdırma yaradan yeni virus aşkarlanıb
Rusiyanın "Vektor" mərkəzinin mütəxəssisləri qızdırma simptomlarına səbəb ola biləcək yeni virus təsbit ediblər. Yeni patogenə Rusiyanın cənubundakı Manıç çayının şərəfinə "manych" adı verilib. Virus Rostov vilayətində tibb müəssisələrindən "Krım-Konqo hemorragik qızdırması"
10 sentyabr 2021Məşhur alimdən daha bir İNANILMAZ TÖVSİYƏ: Ağsaqqallar zeytun yağı içərsə...
a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri Türkiyənin Aydın şəhərində keçirilən "Zeytun Yağı Günləri" proqramında qonaq olan professor Canan Karatay deyib. Aydın Böyükşəhər bələdiyyə sədri Özlem Çerçioğlu ilə fincana zeytun yağı töküb içən kardioloq bildirib ki, zeytun yağı təbiətin bəxş etdiy
16 sentyabr 2021Dünyaya yayılan "Mu" ştamı: Əlamətləri nələrdir?
Koronavirusun "Mu" variantı dünyaya yayılmaqda davam edir. Artıq Türkiyədə 2 nəfərdə bu ştam aşkarlanıb. Bəs "Mu" ştamı nədir? Əlamətləri hansılardır?. həmin araşdırmanı təqdim edir:. Vaksinin təsirini azaldırmı?. "Hürriyet"in xəbərinə görə, "Mu" ştamının ən önəml
8 sentyabr 2021