Mükəmməl dərəcədə sağlam olduğumuzu necə bilə bilərik? - Həkim dörd vacib əlaməti açıqladı
"İnsanın mükəmməl dərəcədə sağlam olduğunu göstərən dörd əsas əlamət var".
Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə ispaniyalı diyetoloq Saul Sançes Arias "La Razon" nəşrinə müsahibəsində bildirib.
Ekspert iddia edir ki, sağlamlığı hətta sakit vəziyyətdəki tənəffüs tezliyinə əsasən də qiymətləndirmək mümkündür. Həkimin sözlərinə görə, dəqiqədə 18-dən çox olmayan nəfəsalma tezliyi ürək-damar sisteminin fəaliyyətini və emosional tənzimləməni yaxşılaşdırır. Bu, rahatlıqdan məsul olan parasimpatik sinir sistemini aktivləşdirir, həmçinin stres səviyyəsini azaldır.
Mükəmməl sağlamlığın daha bir göstəricisi gözlər açıq vəziyyətdə bir ayaq üstə 30 saniyədən çox dayana bilmək qabiliyyətidir: "Bu, hərəkətlərə adekvat nəzarətin və sinir sisteminin düzgün işləməsinin göstəricisidir. Belə bir tarazlıq qabiliyyəti həm də uzunömürlülüyün rəmzi hesab olunur", - deyə Saul Sançes Arias qeyd edib.
Həkim əlavə edib ki, sağlam insan üfüqi "planka" vəziyyətində də 30 saniyədən çox qala bilər. Bir neçə tədqiqat bu hərəkəti yerinə yetirmə müddəti ilə visseral yağın (daxili orqanları əhatə edən "gizli" yağ) aşağı faizi arasında birbaşa əlaqə olduğunu sübut edir.
Sonuncu vacib göstərici isə əllərin sıxma gücüdür. Bu gücün zəif olması müxtəlif ciddi xəstəliklərin inkişaf riski ilə əlaqələndirilir. Həkim bildirib ki, bu gücü yoxlamağın ən sadə yolu turşu bankasını yalnız əllərin köməyi ilə açmağa çalışmaqdır.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 960 Tarix: 12 mart 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Sürətli danışan insanlar daha zəkidir? - Alimlərdən maraqlı açıqlama
Sürətli danışan insanların bu xüsusiyyəti uzun illərdir müzakirə mövzusudur. Bəziləri bunu sadəcə vərdiş hesab etsə də, elm adamları bu halın beynin işləmə mexanizmi ilə birbaşa əlaqəli olduğunu bildirir. Aparılan araşdırmalar sürətli danışığın arxasında düşündüyümüzdən daha mürəkkəb səbəblərin dayandığın
6 aprelBu meyvə xərçəngə qarşı gizli silah imiş...
Mətbəxlərdə tez-tez rast gəlinən, lakin əksər hallarda dəyəri lazımi qədər bilinməyən qidalardan biri də quru gavalıdır. Adətən, qəlyanaltı kimi və ya səhər yeməyinə əlavə edilərək istehlak olunan bu meyvə, əslində, zəngin qida tərkibi və müxtəlif sağlamlıq faydaları ilə seçilir. "Qafqazinfo"
9 aprelGeorgi Hacı millidə ayda 27 min maaş alacaq
Rumıniya milli komandasının baş məşqçisi vəzifəsində Mirça Luçeskunun yerinə gələn Georgi Hacının maaşı açıqlanıb. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, onun aylıq 27 min avro maaş alacağı bildirilir. Rumıniya milli komandası Slovakiyaya məğlubiyyətdən sonra 80 yaşlı məşqçi Mirça Luçesku ilə yolların
7 aprelÇarpayının hansı tərəfində yatmalıyıq: Sol, yoxsa sağ?
Bir çox insan bəzi gecələrin rahat keçdiyini, bəzilərində isə yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini və yorğun oyandığını müşahidə edir. Səbəb çox sadə ola bilər - çarpayının hansı tərəfində yatmağınız. xarici mediaya istinadla məlumat verir ki, əslində, yuxu üçün müəyyən bir yer seçmək vərdişi rahatlığa
8 aprelRepçini öldürüb meyitini tualetə atdılar
Argentinada tanınmış repçi evinin həyətində yerləşən tualetdə ölü tapılıb. xarici KİV-ə istinadla bildirir ki, 58 yaşlı Mayk Di (əsl adı Roberto "Tito" Martin Alerutso) bir neçə gün əvvəl itkin düşüb. Dostları və qonşuları buna görə həyəcan təbili çalıblar. İki günlük axtarışlardan sonra onu
10 aprelKombi ustası seçərkən diqqət edilməli 5 əsas məqam
Kombi nasazlığı ilə qarşılaşanda çox adam ilk tapdığı ustaya müraciət edir, amma düzgün seçim edilmədikdə problem qısa müddətdə yenidən təkrarlana bilər. Peşəkar Kombi ustası yalnız cihazı işlək vəziyyətə gətirmir, eyni zamanda nasazlığın əsas səbəbini taparaq gələcək risklərin qarşısını alır. Məsələn
10 aprelXarab olmayan Çin avtomobilləri - Adları AÇIQLANDI
"J.D. Power" 2025-ci ilin may-dekabr ayları ərzində 21,1 min yeni elektromobil və hibrid avtomobil sahibini sorğulayıb. Bu zaman 14 kateqoriya üzrə 100 avtomobilə düşən ən az problemə malik modellər müəyyən edilib. xəbər verir ki, kiçik elektromobillər seqmentində ən yaxşı model "Wulin
8 aprel