Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida MÖCÜZƏLƏR YARADIR

Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida MÖCÜZƏLƏR YARADIR Yatmazdan əvvəl müəyyən qidaların qəbul edilməsi gecə ərzində əzələlərin bərpasına və inkişafına kömək edə bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, qatıq tərkibindəki zülallar sayəsində bu baxımdan faydalı hesab olunur.

Qatıqda olan zərdab və kazein zülalları fərqli şəkildə sorulur. Kazein mədədə yavaş həzm olunduğu üçün 6-8 saat ərzində amin turşularını bədənə tədricən ötürür. Bu isə gecə vaxtı əzələ parçalanmasının qarşısını almağa və bərpa prosesini dəstəkləməyə kömək edir.

Mütəxəssislər təsiri artırmaq üçün qatığa az miqdarda darçın və ya qoz əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Bununla yanaşı, yumurta, toyuq döşü və kinoa kimi zülal və minerallarla zəngin qidalar da əzələlərin bərpasına dəstək verə bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 1353 Tarix: 14 mart 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Adınızın sirri: ad insanın taleyinə necə təsir edir?

Bəzən elə görünür ki, ad sadəcə valideynlərin seçdiyi çağırış üçün vasitədir. Amma alimlər bu mövzunu daha dərindən araşdıranda aydın olur ki, ad sanki gizli bir kod kimi işləyir. xarici mediaya istinadən bildirir ki, psixoloqlar adın ətrafdakı insanların gözləntilərini formalaşdırdığını və insanın özünüqavrayışın

12 aprel

Sevgilisinə sürpriz etmək istəyən gənc həyatının şokunu yaşadı

ABŞ-da sevgilisini ziyarət etmək üçün uzun yol qət edən gəncin romantik planı gözlənilməz şəkildə qalmaqallı hadisə ilə nəticələnib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, sevgilisinə sürpriz etmək istəyən gənc, onun qaldığı lüks otelə xəbərsiz gedərək otağın qapısını döyüb. Lakin qapı açılanda qarşılaşdığ

14 aprel

Makaronu daha dadlı edən sadə sirr

Makaron bişirərkən sadə bir üsuldan istifadə etsəniz, yemək əlavə yağ olmadan da çox dadlı və ətirli olacaq. Bu, həm əlçatan, həm də effektiv bir üsuldur. Əksər insanlar makaronu adət üzrə bişirir: su, duz və bir az kərə və ya bitki yağı. Lakin yeməyin dadını yağ əlavə etmədən xeyli yaxşılaşdıran sad

12 aprel

16 yaşlı uşaq yaşıdları tərəfindən dəmir dəyənəklərlə döyüldü - VİDEO

İstanbulun Bayrampaşa rayonunda 16 yaşlı yeniyetmənin küçənin ortasında dəmir dəyənəklərlə amansız şəkildə döyülməsi ilə bağlı dəhşətli hadisə baş verib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, hadisə dünən Bayrampaşanın Yıldırım Mahallesi ərazisində qeydə alınıb. İddialara görə, əvvəllər "ya

14 aprel

Pəncərələrinizi bu üsulla təmiz saxlayın - Mütəxəssislər sirri açır

Ev baxımı üzrə mütəxəssislər sirkə və nişastadan hazırlanan xüsusi təmizlik vasitəsinin pəncərələri təmiz saxlamaqla yanaşı, 2 ay boyunca toz və kirin yapışmasının qarşısını aldığını bildirir. Qaynarinfo xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu üsul yalnız şüşələrin üzərini təmizləməkdən ibarə

13 aprel

Qarışqalar nə qədər yaşayır? - Alimlərin cavabı

Qarışqalar kiçik və həssas canlılar olsa da, onların ömür uzunluğu mütləq qısa olmur. xəbər verir ki, "DiscoverWildlife" nəşrinin yazdığına görə, bəzi qarışqalar cəmi bir həftə yaşayır, digərləri isə ev heyvanlarınızı belə geridə qoya biləcək qədər uzunömürlü olur. Qara bağ qarışqasının işç

13 aprel

Niyə təcrübəli mütəxəssislər özlərinə şübhə edirlər?

İş prosesində rast gəlinən "saxtakarlıq sindromu" (imposter syndrome) və real peşəkar səriştəsizlik zahirən bənzər duyğular yaratsa da, onların həlli yolları müxtəlifdir. xəbər verir ki, rusiyalı biznes psixoloqu Oksana Panina "İzvestiya" nəşrinə müsahibəsində bu mövzuya aydınlı

14 aprel

Nəhəng buynuzlarına baxmayaraq mağaraya daxil ola bildi - VİDEO

Türkiyənin Gümüşhane bölgəsinin dağlıq ərazilərində görüntülənən yetkin dağ keçisi diqqətçəkən anlara səbəb olub. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, güclü və iri buynuzlarına baxmayaraq, dağ keçisi dar bir mağaraya daxil olaraq və çevik hərəkətləri ilə seçilib. Bu anlar təbiət həvəskarlarının marağın

14 aprel

Ana qaydaları diktə edərsə: kişilərin evliliyini dağıdan 11 ağrılı vərdiş

İlk münasibətlərimiz ailədə formalaşır. Əgər uşaqlıqda valideynlərlə sağlam emosional bağ olubsa, insan böyüyəndə də harmonik münasibətlər qura bilir. Amma bu bağ zəhərli olubsa, bunun təsiri sonradan romantik münasibətlərdə özünü göstərə bilər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, həddindən artı

13 aprel