Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida MÖCÜZƏLƏR YARADIR

Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida MÖCÜZƏLƏR YARADIR Yatmazdan əvvəl müəyyən qidaların qəbul edilməsi gecə ərzində əzələlərin bərpasına və inkişafına kömək edə bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, qatıq tərkibindəki zülallar sayəsində bu baxımdan faydalı hesab olunur.

Qatıqda olan zərdab və kazein zülalları fərqli şəkildə sorulur. Kazein mədədə yavaş həzm olunduğu üçün 6-8 saat ərzində amin turşularını bədənə tədricən ötürür. Bu isə gecə vaxtı əzələ parçalanmasının qarşısını almağa və bərpa prosesini dəstəkləməyə kömək edir.

Mütəxəssislər təsiri artırmaq üçün qatığa az miqdarda darçın və ya qoz əlavə etməyi tövsiyə edirlər. Bununla yanaşı, yumurta, toyuq döşü və kinoa kimi zülal və minerallarla zəngin qidalar da əzələlərin bərpasına dəstək verə bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 1383 Tarix: 14 mart 2026

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Osimhen üçün inanılmaz təklif: dərhal cavab verildi

"Barselona"nın Viktor Osimhen üçün 100 milyon avrodan çox təklif etdiyi bildirilsə də, "Qalatasaray"ın 150 milyon avro tələb etdiyi və geri çəkilməkdən imtina etdiyi deyilir. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, Avropa nəhəngləri "Qalatasaray"ın ulduz hücumçusu Vikto

29 aprel

Meksikada meymundan "şirin oğurluq": Şirniyyat mağazasına girib çörək oğurladı - VİDEO

Meksikanın paytaxtı Mexiko şəhərində qeyri-adi hadisə baş verib. Hörümçək meymunu məşhur şirniyyat mağazasına girərək vitrinə yönəlib, seçdiyi şirniyyatları götürüb saniyələr içində oradan uzaqlaşıb. Hadisə anı mobil telefon kamerasına düşüb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, meymun müştəriləri

1 may

İstilik genlərimizi dəyişir: Uşaqlarımızı nə gözləyir?

Yeni araşdırma göstərib ki, qısa müddətli güclü istilər yalnız orqanizmin özünə deyil, həm də gələcək nəsillərə təsir edə bilər. Alimlər müəyyən ediblər ki, istilik stressi genlərdə özünəməxsus "yaddaş" yarada bilər və bu da nəsillərin inkişafını sürətləndirərək orqanizmin fəaliyyətini dəyişdirir

28 aprel

Resepti gizli qalan "Banberi" keksi tarixə qovuşdu: Şirkət ləğv edildi

Böyük Britaniyada XVII əsrin əvvəllərindən fəaliyyət göstərən və təxminən 400 il ərzində məşhur "Banberi" keksini hazırlayan ailə şirkəti fəaliyyətini dayandırıb. xəbər verir ki, bu barədə "Daily Express" məlumat yayıb. Şirkət kişmiş, şəkərli meyvələr, qəhvəyi şəkər, rom və muska

29 aprel

Toyda açılan pankartı görən hər kəs eyni sözü deyir - VİDEO

Bir qadının evlənən kişi dostunun toyuna maraqlı mesaj yazılmış pankartla qatılması izləyicilərin diqqətini çəkib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, sosial şəbəkələrdə yayılan görüntülərdə qadının toy məclisinə "Qaytarılması yoxdur, yeni sahibinə xeyirli olsun" sözləri yazılmış pankartl

28 aprel

Detoks vannası nədir? - FAYDALARI

Mütəxəssislər sağlamlıq üçün təbii üsullara üstünlük verməyi tövsiyə edirlər və bu üsullar arasında detoks vannası xüsusi yer tutur. xəbər verir ki, son zamanlar detoks vannalarının populyarlığı xeyli artıb. Bu, maqnezium, duz, soda və efir yağlarının qarışığından istifadə edilərək həm rahatlamağa, hə

27 aprel

Putinlə bağlı filminə görə aldığı "Oskar"ı itirdi

Məşhur "Cənab heç kim Putinə qarşı" sənədli filminin yaradıcılarından biri Pavel Talankinə aid "Oskar" mükafatı yoxa çıxıb. xəbər verir ki, bu barədə "The Guardian" məlumat yayıb. Bildirilib ki, Nyu-Yorkun Con F. Kennedi hava limanının işçiləri uçuşdan əvvəl heykəlciyi

1 may

İtlər üçün ideal yuxu müddəti - 8 saat deyil, daha çoxdur

Bir çox sahiblər ev heyvanlarının ehtiyaclarını insanlarla müqayisə edərək hesab edir ki, gündə 8 saat istirahət kifayətdir. Lakin britaniyalı baytar Benin sözlərinə görə, bu yanaşma tamamilə yanlışdır və heyvanın psixikasına zərər verə bilər. xarici mediaya istinadən itlərin normal yuxu saatların təqdi

30 aprel

Vatsap o telefonlarda işləməyəcək

Gündəlik ünsiyyətin əsas platformalarından birinə çevrilən Vatsap köhnə nəsil "Android" telefonlar üçün dəstəyini dayandırmağa hazırlaşır. Yeni qərar milyonlarla istifadəçini əhatə edəcək. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, "Meta"ya məxsus mesajlaşma tətbiqi 8 sentyabr 2026-c

1 may