Gecə "otaqda kimsə var" hissi niyə yaranır? - Maraqlı səbəb
Arxası üstə yatmaq yuxu iflicinin yaranma ehtimalını artıra bilər. Bu zaman insan şüurlu olsa da, hərəkət edə və danışa bilmir.
Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə gazeta.ru-ya açıqlamasında nevroloq Mariya Lavrenova bildirib.
Onun sözlərinə görə, yuxu iflici şüurla hərəkət arasında qısamüddətli uyğunsuzluq nəticəsində yaranır. Sürətli yuxu mərhələsində (REM fazası) beyin müvəqqəti olaraq əzələlərin tonusunu azaldır. Lakin bəzi hallarda bu mexanizm pozulur və insan oyanmasına baxmayaraq, bədəni hərəkət etdirə bilmir.
"Əgər sürətli yuxudan çıxış uzanarsa, insan reallıqla yuxu arasında qalır. Bu zaman hallüsinasiyalar və otaqda kiminsə olması hissi yarana bilər. Belə hallar daha çox arxası üstə yatarkən müşahidə olunur", - deyə həkim qeyd edib.
Bəzi araşdırmalar göstərir ki, arxası üstə yatmaq boğaz və dil əzələlərinin boşalması səbəbindən tənəffüs yollarının qismən tutulmasına gətirib çıxara bilər. Bu isə xoruldama və gecə apnesinə səbəb olur və bəzi hallarda yuxu iflicini tətikləyə bilər.
Həkim əlavə edib ki, yuxu iflicinin əsas səbəblərindən biri stres hormonu olan kortizolun səviyyəsinin artmasıdır. Bu hormonun dəyişməsi yuxunun strukturunu poza bilər.
Onun sözlərinə görə, gündə 7-9 saat yatmaq, sabit yuxu rejiminə riayət etmək və yatmazdan bir saat əvvəl telefondan istifadə etməmək əksər hallarda problemi aradan qaldırmağa kömək edir. Həmçinin günortadan sonra kofein qəbulunun azaldılması tövsiyə olunur, çünki bu maddə sinir sistemini həddindən artıq stimullaşdırır.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 765 Tarix: 16 mart 2026
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
ABŞ-də qadın ölən ərini "diriltdi" - FOTO
Yeni texnologiyalar dəfn mərasimlərinə fərqli bir yanaşma gətirib: artıq insanlar öz dəfn mərasimlərində virtual klonları vasitəsilə "iştirak" edə bilirlər. Bu yaxınlarda 78 yaşlı ABŞ vətəndaşı Pem Kronrat holoqram texnologiyasından istifadə edərək, vəfat etmiş ərini onun öz dəfn mərasimin
29 aprelAzərbaycanda ən populyar sosial şəbəkə açıqlandı
Ötən ay Azərbaycanda ən çox istifadə edilən sosial şəbəkə "Facebook" olub. Bu barədə "StatCounter"a istinadən xəbər verir. Aprel ayında "Facebook"un Azərbaycanın sosial şəbəkə bazarındakı payı 28,83% təşkil edib. Bu isə mart ayı ilə müqayisədə 2,51 faiz bəndi çox, ötən ili
3 mayİnsanlar hansı yaşda ən xoşbəxt və ən sağlam olurlar? Dəqiq rəqəm AÇIQLANDI
47 yaşında insanlar özlərini ən xoşbəxt və sağlam hiss edirlər. Ekspertlər bunu sağlamlığa münasibətin dəyişməsi, özünə inamın artması və yeni həyat prioritetlərinin formalaşması ilə izah edirlər. xaqrici mediaya istinadən xəbər verir ki, Böyük Britaniyada aparılan yeni sorğuya görə, məhz 47 yaş fizik
30 aprelÇiçəklər olan suya bunu atın - İNANMAYACAQSINIZ
Güldana atılan mis sikkənin çiçəklərin ömrünü uzatdığı fikri qismən doğrudur. Mis ionları bakteriyaların çoxalmasını zəiflədir, lakin bu effekt yalnız yüksək tərkibli həqiqi misdə mümkündür. xəbər verir ki, müasir sikkələr isə əsasən sink və ya poladdan hazırlanır və çox az mis ehtiva edir. Buna gör
2 maySəhərlər daha xoşbəxt oyanmaq üçün yatmazdan əvvəl edə biləcəkləriniz
Səhərlər daha gümrah və xoşbəxt oyanmaq təkcə genetikadan asılı deyil; bu, həm də yatmazdan əvvəl tətbiq etdiyiniz vərdişlərin nəticəsidir. xəbər verir ki, ekspertlərin rəyinə əsasən, daha keyfiyyətli yuxu və enerjili sabahlar üçün aşağıdakı 7 tövsiyəni tətbiq edə bilərsiniz:. Yuxu planlamasına zama
2 mayÇelentanonun son halı görənləri məyus etdi
Adriano Çelentanonun adı çoxdan dünya tarixinə XX əsrin kino və musiqi səhnəsinin ən parlaq nümayəndələrindən biri kimi həkk olunub. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, zaman keçdikcə o, kameralardan və səs-küydən uzaq, sakit və təcrid olunmuş bir həyat tərəfdarı kimi ictimai həyatdan tamamilə uzaqlaşdı
30 aprelNarsisizm irsən keçir? - Alimlərdən sensasiyalı araşdırma
Almaniyanın Münster şəhərindəki Vilhelm adına Vestfaliya Universitetinin psixoloqu Mitya Bakın rəhbərlik etdiyi komanda narsisizmə meyilin qismən genetika ilə bağlı olduğunu aşkar edib. xəbər verir ki, bu barədə " nəşri məlumat yayıb. Alimlər tədqiqat çərçivəsində eyni və müxtəlif yumurta əkizləri
1 mayNiyə "Xruşşovka"lar günü-gündən BAHALAŞIR?
Bakının siması yeniləndikcə, sovet dövründən miras qalan və istismar müddətini başa vurmuş "xruşşovka"ların taleyi daşınmaz əmlak bazarının ən çox müzakirə olunan mövzusuna çevrilir. Şəhərin yeni Baş Planına əsasən, qarşıdakı illərdə bu qəzalı binaların mərhələli şəkildə sökülməsi nəzərdə tutulur
2 may