Nəyə görə qaranlıqda yatmaq lazımdır? – İşığın yuxuya təsiri
Bir çox insanlar yuxuya gedə bilməməkdən, gec yatmaqdan, yuxunun yaxşı olmamasından şikayətlənir.
İnsanın yuxuya getməsinə mane olan səbəblərdən biri də elektrik işığıdır.
Medicina.az xəbər verir ki, tibbi, elmi baxımdan da insanın tam qaranlıq otaqda yatması tövsiyə olunur. Yalnız qaranlıqda beyin melatonin hormonu sintez eidr və bu da insanda yuxululuq hissi yaradır, yatmağa təhrik edir.
Qədimdə insan gün batan kimi evinə çəkilib, qaranlığın düşməsi ilə yatmağa gedərdi. Sonradan işığın kəşfi yuxuya getməni insanın istəyindən asılı etdi. O nə vaxt işığı söndürsə, onda da qaranlıq düşür.
Bu yuxu ritmini pozur, melotonin hasil olmur. Əgər insan işıq yanan otaqda yatsa belə melotonin olmayacaq, buna görə yuxusu səthi, keyfiyyətsiz olacaq.
İndi otaqda çarpayının yanında mobil telefonun ekranının işığı belə beyinin yuxuya getməsini çətinləşdirir.
Ona görə də alimlər zülmət qaranlıqda yatmağı, evin bütün işıqlarını söndürməyi, telefonu yataq otağından uzaqlaşdırmağı tövsiyə edir.
Əgər melotoninlə bağlı problem varsa, o zaman nevroloqa müraciət edərək, melatonin tərkibli yuxu preparatı qəbul edə bilər.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 2547 Tarix: 13 yanvar 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş56 yaşında moda dünyasını silkələyən qadın kimdir? - FOTO
Markaların reklam kampaniyalarında baxanda elə təəssürat yaranır ki, yaşlı qadınlar bazardan kənarlaşdırılıb və bu dünyada onlara yer yoxdur. Uzun illər həqiqətən belə idi, dəb dünyasında yaş kriteriyaları və gənclik kultu hökm sürürdü. Sosial şəbəkələrin yaranması ilə xoşbəxtlikdən standartlar dəyişməy
16 sentyabr 2021Bill Qeyts dünyanın ən böyük hotellərindən birini satın aldı
"Microsoft" şirkətinin təsisçisi və dünyanın ən varlı adamlarından biri Bill Qeyts Səudiyyə Ərəbistanı Şahzadəsi Talal bin Abdülaziz Əl-Səudun "Four Season" hotel şəbəkəsinin səhmlərinin yarısını satın alıb. Yayılan məlumatlara əsasən, Bill Qeytsin nəzarətində olan "Cascade Investment"
10 sentyabr 2021Fərqli gözləri olan pişik bloqerlik edir - FOTO - VİDEO
Bu pişik öz həmcinslərindən nadir genetik patalogiyası ilə fərqlənir. Heteroxromiya sayəsində onun bir gözü sarı, digər isə mavidir. Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində Yevgeni adlı sahibiylə birlikdə yaşayan ev heyvanı həm də qeyri-adi məşğuliyyətə sahibdir. Belə ki, o asudə vaxtlarında bloqerlik edi
16 sentyabr 2021Günəşin ətrafındakı halqa görənləri heyrətləndirdi - FOTOLAR
Sinqapurda Günəşin ətrafında yaranan işıq dairəsi görənləri heyrətləndirib. xəbər verir ki, 2020-ci ildən sonra ikinci dəfə müşahidə olunan Günəş dairəsi insanlar tərəfindən maraqla qarşılanıb. Hər kəs bu təbiət hadisəsini seyr etsə də, elm insanları dairəyə gözlüksüz baxmağın təhlükəli olduğu yönünd
12 sentyabr 2021Ronaldodan CZN Buraka ortaqlıq təklifi - FOTO
Türkiyəli məşhur aşpaz Burak Özdemir (CZN Burak), Kriştiano Ronaldodan ortaqlıq təklifi alıb. Unikal.org-a istinadən xəbər verir ki, restoran şəbəkələrinə sahib olan Burak bu barədə yayılan xəbərləri təsdiqləyib. Hətta o, jurnalistlərə açıqlamasında "Ronaldonun böyük qardaşı ilə danışıqlar aparırıq
14 sentyabr 2021Danışan ÖRDƏK tapıldı - VİDEO
Avstraliyada Ripper adlı bir ördək "sən lənətə gəlmiş axmaq" kimi bir söz deyə bilir. Yeni araşdırmalara görə, quşun 1980-ci illərin sonlarında Kanberra yaxınlığındakı Tidbinbilla vəhşi təbiət qoruğunda böyütmüş bir baxıcıdan - "lənətə gəlmiş yemək" kimi də yozula bilən ifadəni öyrəndiy
9 sentyabr 2021Səmada müşahidə olunan anomal buludlar hər kəsi heyran qoydu - FOTO
İslandiyalı fotoqraf və səyyah Hördur Kristlayfsen səmada şahidi olduğu qeyri-adi fenomenin görüntüləri ilə sosial şəbəkə istifadəçilərini təəccübləndirib. -a istinadən xəbər verir ki, qeyd olunur ki, belə bir təbii fenomen çox nadir hallarda və yalnız Arktika bölgəsində qışda və gün batanda müşahid
16 sentyabr 2021Tez-tez selfi çəkmək ehtiyacı ruhi xəstəlikdir? - ARAŞDIRMA
Psixoloqlar tez-tez selfi (selfie) çəkib sosial mediada paylaşanların Selfitis xəstəliyinə tutulmaq ehtimalının ola bildiyini və psixoloji yardıma ehtiyac duyduqları barədə xəbərdarlıq edirlər. Bu barədə The Daily Telegraph qəzeti yazır. Qəzet yazır ki, Selfitis termini, çox selfi çəkənlər üçün ilk dəf
14 sentyabr 2021