Nəyə görə qaranlıqda yatmaq lazımdır? – İşığın yuxuya təsiri

Nəyə görə qaranlıqda yatmaq lazımdır? – İşığın yuxuya təsiriBir çox insanlar yuxuya gedə bilməməkdən, gec yatmaqdan, yuxunun yaxşı olmamasından şikayətlənir.

İnsanın yuxuya getməsinə mane olan səbəblərdən biri də elektrik işığıdır.

Medicina.az xəbər verir ki, tibbi, elmi baxımdan da insanın tam qaranlıq otaqda yatması tövsiyə olunur. Yalnız qaranlıqda beyin melatonin hormonu sintez eidr və bu da insanda yuxululuq hissi yaradır, yatmağa təhrik edir.

Qədimdə insan gün batan kimi evinə çəkilib, qaranlığın düşməsi ilə yatmağa gedərdi. Sonradan işığın kəşfi yuxuya getməni insanın istəyindən asılı etdi. O nə vaxt işığı söndürsə, onda da qaranlıq düşür.

Bu yuxu ritmini pozur, melotonin hasil olmur. Əgər insan işıq yanan otaqda yatsa belə melotonin olmayacaq, buna görə yuxusu səthi, keyfiyyətsiz olacaq.

İndi otaqda çarpayının yanında mobil telefonun ekranının işığı belə beyinin yuxuya getməsini çətinləşdirir.

Ona görə də alimlər zülmət qaranlıqda yatmağı, evin bütün işıqlarını söndürməyi, telefonu yataq otağından uzaqlaşdırmağı tövsiyə edir.

Əgər melotoninlə bağlı problem varsa, o zaman nevroloqa müraciət edərək, melatonin tərkibli yuxu preparatı qəbul edə bilər.


Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 2225   Tarix: 13 yanvar 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 3906818

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti


DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR

İndi arıqmalaq daha asandır! Arıqlamaq üçün xüsusi məcun...

Arıqlamaq cinsindən asılı olmayaraq hər kəsin ehtiyac duyduğu təqdirdə vacib məsələlərdən sayılır. İlin istənilən fəslində normal quruluşda olmaq və sağlam yaşamaq lazımdır. Sağlam arıqlamaq istəyənlər təbii ki çoxdur və bunun yollarını həmişə axtarırlar. Sağlam arıqlamaq üçün Slimbal arı məhsullar

23 yanvar

Bakı şəhərində ən ucuz Yük Daşıma Xidməti

"Ucuz Yük Daşıma" Bakı şəhərində və həmçinin respublika ərazisində kiçik və iri miqyaslı yük daşımalarını həyata keçirir. Həftənin 7 günü 24 saat bütün ölkə ərazisində yük+daşıma həyata keçirir. Əşyalar böyük bir diqqətlə və ən yüksək səviyyədə daşınır. Daşınan malların təhlukəsizliyinə 100

19 yanvar

Artıq çəkidən bezmisiniz?

Məhsul haqqında. Ən çox artıq çəkili insanlar, həddindən artıq kilolardan qurtulmaq üçün asan yollar axtarışındadır. Kiloqramı atmaq daha çətindir, çünki bunun üçün diyetanızı qorumaq və həyat fəaliyyətini artırmaq lazımdır. Buna görə istehlakçı kütlələri arasında geniş tələbat kütləsinin sürətlə normallaşdırılmasın

18 yanvar

"Wi-Fi" sağlamlığa ziyan imiş - ARAŞDIRMA

"Elektromaqnit şüanın qaynaqlandığı digər elektroavadanlıqlar kimi, "Wi-Fi"ı da yataq otağından kənarda tutmaq və ya gecə söndürmək lazımdır".. . Sonxeber.az xəbər verir ki, bunu "Sinergiya" Universiteti nəzdindəki İnformasiya Texnologiyaları İnstitutunun direktoru Stanisla

17 yanvar

Kişilərə giriş qadağandır: Dünyada yalnız qadınlar üçün qurulan ilk kənd - VİDEO

Dünyada yalnız qadınlar üçün qurulan ilk kənd - VİDEOUmoja kəndi qadınların kişi təzyiqi olmadan, etibarlı bir həyat sürə biləcəkləri yerdir .... . Təəssüf ki, dünyanın bir çox yerində qadınlar şiddət və təcavüzə məruz qalırlar. Xüsusilə bəzi üçüncü dünya ölkələrində qadınlara qarşı zorakılığa görə cəzala

16 yanvar

Dünyanın ən varlı adamının nə qədər pulu var?

Bir neçə gün əvvəl dünyanın ən zəngin insanı olan "Tesla" və "SpaceX" şirkətlərinin banisi İlon Maskın sərvəti 200 milyard dolları ötüb.. . Sonxeber.az xəbər verir ki, bu barədə "Bloomberg" agentliyi məlumat yayıb.. . "Tesla" şirkətinin səhmlərinin artması sayəsind

16 yanvar

Nərimanov rayonunda Pilot-Armoni binasında 2 otaqlı super təmirli mənzil satılır!

Pilot-Armoni(Türk tikinti şirkəti tikib) binasında, şərq bazarın arxasındadı.. Binada 50% yaşayış var.. Keyfiyətli tikilib, yaxşı liftlər.. Binanın altı parkovka var uşaqlar uçun böyük həyət var, bütün pilot layihələrdən ən böyük həyət Armoni tikib, sağ olsunlar!. 13 / 17 mertebe 2 otagdan 3 düzəlm

13 yanvar

"Evlərindən çıxanlar geri dönə bilmirdilər" – 12 min insanın həyatına son qoyan DUMAN FƏLAKƏTİ

1952-ci ildə Londonda baş verən "duman hadisəsi" dünyanın indiyədək gördüyü ən pis fəlakətlərdən biri olub.. . Dünya tarixi boyunca milyonlarla insan bir çox təbii fəlakət, epidemiya və ya insanın yaratdığı hadisələrdə həyatını itirib. Texnologiyanın və elmin inkişaf etmədiyi illərdə fəlakətləri

12 yanvar

Səbail rayonu Oxsfordun yanında 4 otaqlı mənzil satılır!

Mənzil binanın ən gözəl yerində yerləşir. Səbail rayonu oksfordun yanı Botanika bağına və şəhərə super panoroması var.18/6 mərtəbəsi 4 otaq 170 kvadrat.Xahiş edirəm ciddi şəxslər buyursun. Dəyərindən aşağı qiymətə satılır.Kupça var.Binanın digər istiqamətlərində yerləşən mənzillərlə qarışdırmayın.Qiymə

11 yanvar