Bunları yeyərək immunitetinizi güclü saxlayın
Son günlər koronavirus infeksiyasına qalib gəlmək üçün immunitetin yüksək saxlanması məsləhət görülür. Çünki o bizi bir çox xəstəliklərdən qoruyur, viruslarla mübarizə aparmağımıza kömək edir. Bəs görəsən, immuniteti yüksək tutan amillər və qidalar nələrdir?
Sonxeber.az Axşam.az-a istinadən immun sistemini gücləndirən məsləhətlər təqdim edir:
Suya limon, nanə və zəncəfil atıb, onu içmək immunitetə kömək olacaq. Amma onun yanında sağlam qidalanmaya da diqqət etməlisiniz.
Gündə bir dəfə meyvələrdən salat hazırlayıb yeyin. İçərisində portağal, mandalin, banan, alma mütləq olmalıdır.
Balıq yemək də orqanizmin möhkəmləməsinə kömək edəcək. Tərkibi omeqa 3 ilə zəngin olan balıq əti həm immuniteti gücləndirir, həm də orqanizmin viyamin çatışmazlığını aradan qaldırır. Eyni zamanda E vitamini ilə zəngindir.
Sarımsağın faydalarını saymaqla bitmir. Bəzən ona antibiotik də deyirlər. Bu ərəfələr isə virusları öldürməkdə sizə yardım edəcək. Sarımsaq həm də soyuqdəyməni çıxarır.
Süd məhsulları da immuniteti gücləndirəcək. Xama, qatıq, süd gün ərzində bir neçə dəfə yeyə bilərsiz.
İmmuniteti gücləndirən tərəvəzlər sırasında qırmızı bibər birinci yerdədir. C vitamini ilə zəngin olan qırmızı bibəri salatda, adi halda yeyə bilərsiz. O, eyni zamanda dərini gözəlləşdirir. Qırmızı bibər görmə qabiliyyətini də yaxşılaşdırır.
Brokolli bədən hüceyrələrini yeniləyir, mikrobları yox edir, lenfosit düşüklüyünü aradan qaldırır. Tərkibi fol turşusu ilə zəngindir.
Ən əsası isə yuxu balansını qoruyun, çoxlu su için, idman edin, siqaret və spirtli içkidən uzaq olun.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Baxılıb: 1456 Tarix: 13 mart 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşMəktəbli şəkərdən həyatını itiribmiş: Erkən diaqnozu necə QOYAQ? - VİDEO
Statistika göstərir ki, son dövrlər şəkər xəstəliyi 5-7 yaşlı uşaqlar arasında geniş yayılıb. Mütəxəssislər deyirlər ki, azyaşlılar arasında tip 1 diabetin növünə daha çox rast gəlinir. Bu isə daim insulin iynəsi tələb edən xronoloji xəstəlikdir. Vaxtında diaqnoz qoyulmasa ölümlə belə nəticələnə bilər
29 may"Hizbullah" İsrail ordusunun komandanlıq məntəqəsinə hücum etdi
"Hizbullah" İsrail-Livan sərhədində İsrail Müdafiə Qüvvələrinin komandanlıq məntəqəsinə hücum edib. Bu barədə "Al Mayadeen" telekanalına istinadən bildirir. Məlumata görə, zərbə dron-kamikadze vasitəsilə həyata keçirilib və cihaz hava hücumundan müdafiə sistemini uğurla dəf edib
5 avqustNeft quyularının üzərində tikilən evlər söküləcək? - VİDEO
Bu ərazi neft quyularının çox olduğu bir ərazidir. Burada bir neçə neft quyusunun istismar müddəti dayandırılıb. O da məlumdur ki, belə ərazilərin yaxınlığında yaşayış evləri olmamalıdır. Əfsuslar olsun ki, nəinki yaxınlığında, neft quyularının yarım metr məsafəsində fərdi yaşayış evləri tikilib. Vətəndaşla
29 mayMoskvada sözə baxmayan uşaqlar üçün qəbirlər qoyuldu
Rusiyanın paytaxtında parklardan birində "tərbiyə" üsulu görənlərə şok yaşadıb. Belə ki, uşaqların pis davranışlarının qarşısını almaq üçün məzar daşları şəklində xəbərdarlıqlar qoyulub. Məlumata görə, "tərbiyəvi" məzar daşları "Skazka" adlı özəl parkda peyda olub. Bununl
30 mayAzərbaycanda cehiz almaq üçün nəq qədər PUL LAZIMDIR? - VİDEO
Söhbət elimizin cehiz kimi ənənəsindən gedir. Ceşid çox, qiymət isə müxtəlifdir. Sözün əsl mənasında bu bazarda göz qamaşdıran qab-qacaqdan tutmuş, müxtəlif məişət əşyalarına kimi hər şey var. Bahasıda var , ucuzu da:. xəbər verir ki, "Xəbər Ertəsi"nin əməkdaşları vətəndaşlar arasında sorğ
6 iyunBəzi oyuncaq mağazalarında satılan kəsici lazerlər TƏHLÜKƏLİDİR? - VİDEO
Bəzi oyuncaq mağazalarında kəsici lazerlər satılır. Bu oyuncaq lazerlərin digərlərindən əsas fərqi isə kağızları yandıraraq deşmə gücünə malik olmasıdır. xəbər verir ki, məsələni araşdırmaq üçün "Xəbər ertəsi"nin əməkdaşları oyuncaq mağazaları ilə əlaqə saxlayıb. Mağazadan bildiriblər ki, məhsulu
11 iyul"Telegram"ın yaradıcısı 6 ay Fransanı tərk edə bilməyəcək
Məhkəmə "Telegram"ın təsisçisi Pavel Durovun 6 ay müddətinə Fransanı tərk etməsinə qadağa qoyub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Durov hazırda Parisin ən yaxşı məhəllələrində mənzil axtarır. Rusiya Xarici İşlər Nazirliyinin rəsmi nümayəndəsi Mariya Zaxarova vəziyyətin tragikomik olduğun
6 sentyabr