Bunları yeyərək immunitetinizi güclü saxlayın

Bunları yeyərək immunitetinizi güclü saxlayınSon günlər koronavirus infeksiyasına qalib gəlmək üçün immunitetin yüksək saxlanması məsləhət görülür. Çünki o bizi bir çox xəstəliklərdən qoruyur, viruslarla mübarizə aparmağımıza kömək edir. Bəs görəsən, immuniteti yüksək tutan amillər və qidalar nələrdir?

Sonxeber.az Axşam.az-a istinadən immun sistemini gücləndirən məsləhətlər təqdim edir:

Suya limon, nanə və zəncəfil atıb, onu içmək immunitetə kömək olacaq. Amma onun yanında sağlam qidalanmaya da diqqət etməlisiniz.

Gündə bir dəfə meyvələrdən salat hazırlayıb yeyin. İçərisində portağal, mandalin, banan, alma mütləq olmalıdır.

Balıq yemək də orqanizmin möhkəmləməsinə kömək edəcək. Tərkibi omeqa 3 ilə zəngin olan balıq əti həm immuniteti gücləndirir, həm də orqanizmin viyamin çatışmazlığını aradan qaldırır. Eyni zamanda E vitamini ilə zəngindir.

Sarımsağın faydalarını saymaqla bitmir. Bəzən ona antibiotik də deyirlər. Bu ərəfələr isə virusları öldürməkdə sizə yardım edəcək. Sarımsaq həm də soyuqdəyməni çıxarır.

Süd məhsulları da immuniteti gücləndirəcək. Xama, qatıq, süd gün ərzində bir neçə dəfə yeyə bilərsiz.

İmmuniteti gücləndirən tərəvəzlər sırasında qırmızı bibər birinci yerdədir. C vitamini ilə zəngin olan qırmızı bibəri salatda, adi halda yeyə bilərsiz. O, eyni zamanda dərini gözəlləşdirir. Qırmızı bibər görmə qabiliyyətini də yaxşılaşdırır.

Brokolli bədən hüceyrələrini yeniləyir, mikrobları yox edir, lenfosit düşüklüyünü aradan qaldırır. Tərkibi fol turşusu ilə zəngindir.

Ən əsası isə yuxu balansını qoruyun, çoxlu su için, idman edin, siqaret və spirtli içkidən uzaq olun.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
  Baxılıb: 1456   Tarix: 13 mart 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Milli inkişaf modeli: Dayanıqlı inkişaf və yeni hədəflər

Prezident İlham Əliyevin yanvarın 7-də yerli televiziya kanallarına verdiyi müsahibə dövlətimizin 2024-cü ildə əldə etdiyi nailiyyətləri və qarşıdakı dövr üçün perspektivləri geniş şəkildə əks etdirir. Müsahibədə vurğulanan məqamlar həm iqtisadi inkişafın dayanıqlılığını, həm də regional siyasətdə Azərbaycanı

9 yanvar
.

BRAVO-dan WOLT-la sürətli çatdırılma! ALIŞ-VERİŞ QAPINIZDA!

Bakı sakinləri üçün əla xəbər: Wolt və Bravo marketlər şəbəkəsi birləşərək gündəlik alış-verişinizi birbaşa qapınıza çatdırır! Bu tərəfdaşlıq sayəsində Wolt-un qabaqcıl çatdırılma xidməti indi Bravo-dan olan bazarlığınızın sürətlə və etibarla çatdırılmasını təmin edir. WOLT-la əməkdaşlıq çərçivəsind

14 avqust 2024
.

Putin Oreşkini BRICS ölkələri ilə iqtisadi əməkdaşlıq üzrə xüsusi nümayəndə təyin edib

Rusiya Prezidenti Administrasiyası rəhbərinin müavini Maksim Oreşkin Rusiya Prezidentinin BRICS dövlətləri ilə maliyyə-iqtisadi əməkdaşlıq və Yeni İnkişaf Bankı ilə qarşılıqlı fəaliyyət məsələləri üzrə xüsusi nümayəndəsi təyin edilib. Bu barədə "Report" Rusiya KİV-inə istinadən xəbər verir

19 oktyabr 2024
.

Azərbaycanlı müğənninin ailəsində faciə: 3 nəfər öldü, iki uşaq isə... - FOTO

"Döngə" qrupunun solisti Nərmin Behbudovanın ailəsində faciə baş verib. xəbər verir ki, sənətçi bu bu barədə özü məlumat yayıb. O bildirib ki, əmisinin həyat yoldaşının bacısı ailəsi ilə birgə Qaxda ağır qəzaya düşüb. Nəticədə həyat yoldaşı, özü və qayınanası həlak olub. Hadisədən yalnız ik

5 iyul 2024
.

"Ketan" MMC işçiləri qanunsuz işlədib - PROTOKOL

"Ketan" MMC-yə inzibati protokol yazılıb. -ın xəbərinə görə, protokol müvafiq qurum tərəfindən İnzibati Xətalar Məcəlləsinin 192.1-ci (Azərbaycan Respublikasının Əmək Məcəlləsində nəzərdə tutulmuş qaydada əmək müqaviləsi (kontraktı) hüquqi qüvvəyə minmədən işəgötürən tərəfindən fiziki şəxslər

14 avqust 2024
.

Azərbaycanın İqtisadi İnkişafı və D-8 İqtisadi Əməkdaşlıq

Azərbaycan son illər dünya iqtisadiyyatında dinamik inkişafı ilə diqqət çəkən ölkələrdən birinə çevrilib. Strateji mövqeyi, zəngin təbii sərvətləri və gənc əhalisi ilə Azərbaycan, regionda və beynəlxalq aləmdə iqtisadi yüksəlişini davam etdirir. Bu inkişafın davamlı və dayanıqlı olması üçün ölkə bi

22 dekabr 2024
.

Azərbaycanın bir kəndində TƏHLÜKƏLİ VƏZİYYƏT - Ailələr köməksiz qalıblar

İsmayıllının Qoydan kəndində torpaq sürüşməsi təhlükəli həddə çatıb. Bu barədə -a kənd sakinləri məlumat veriblər. Qeyd olunub ki, kənddə qalan bir neçə ailə çöldə gecələməli olub. Girdman çayına güclü sel gəlməsi səbəbindən onların kənddən çıxması mümkün deyil. "Neçə gündür bütün aidiyyəti qurumlar

27 iyun 2024
.

Bəzi oyuncaq mağazalarında satılan kəsici lazerlər TƏHLÜKƏLİDİR? - VİDEO

Bəzi oyuncaq mağazalarında kəsici lazerlər satılır. Bu oyuncaq lazerlərin digərlərindən əsas fərqi isə kağızları yandıraraq deşmə gücünə malik olmasıdır. xəbər verir ki, məsələni araşdırmaq üçün "Xəbər ertəsi"nin əməkdaşları oyuncaq mağazaları ilə əlaqə saxlayıb. Mağazadan bildiriblər ki, məhsulu

11 iyul 2024
.

Əkbər Əlizadənin monoloqu "Kızılcık şerbeti"ndə

Əməkdar artist monoloqunun serialda səsləndirilməsini sosial media vasitəsilə paylaşdı. Əməkdar artist Əkbər Əlizadə paylaşımı ilə diqqət çəkib. olay-a istinadən xəbər verir ki, monoloqunun "Kızılcık şerbeti" serialında istifadə olunduğunu yazıb:. "Türk qardaşlarımız mahnılarımızı if

1 oktyabr 2024