Bunları yeyərək immunitetinizi güclü saxlayın
Son günlər koronavirus infeksiyasına qalib gəlmək üçün immunitetin yüksək saxlanması məsləhət görülür. Çünki o bizi bir çox xəstəliklərdən qoruyur, viruslarla mübarizə aparmağımıza kömək edir. Bəs görəsən, immuniteti yüksək tutan amillər və qidalar nələrdir?
Sonxeber.az Axşam.az-a istinadən immun sistemini gücləndirən məsləhətlər təqdim edir:
Suya limon, nanə və zəncəfil atıb, onu içmək immunitetə kömək olacaq. Amma onun yanında sağlam qidalanmaya da diqqət etməlisiniz.
Gündə bir dəfə meyvələrdən salat hazırlayıb yeyin. İçərisində portağal, mandalin, banan, alma mütləq olmalıdır.
Balıq yemək də orqanizmin möhkəmləməsinə kömək edəcək. Tərkibi omeqa 3 ilə zəngin olan balıq əti həm immuniteti gücləndirir, həm də orqanizmin viyamin çatışmazlığını aradan qaldırır. Eyni zamanda E vitamini ilə zəngindir.
Sarımsağın faydalarını saymaqla bitmir. Bəzən ona antibiotik də deyirlər. Bu ərəfələr isə virusları öldürməkdə sizə yardım edəcək. Sarımsaq həm də soyuqdəyməni çıxarır.
Süd məhsulları da immuniteti gücləndirəcək. Xama, qatıq, süd gün ərzində bir neçə dəfə yeyə bilərsiz.
İmmuniteti gücləndirən tərəvəzlər sırasında qırmızı bibər birinci yerdədir. C vitamini ilə zəngin olan qırmızı bibəri salatda, adi halda yeyə bilərsiz. O, eyni zamanda dərini gözəlləşdirir. Qırmızı bibər görmə qabiliyyətini də yaxşılaşdırır.
Brokolli bədən hüceyrələrini yeniləyir, mikrobları yox edir, lenfosit düşüklüyünü aradan qaldırır. Tərkibi fol turşusu ilə zəngindir.
Ən əsası isə yuxu balansını qoruyun, çoxlu su için, idman edin, siqaret və spirtli içkidən uzaq olun.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Baxılıb: 1456 Tarix: 13 mart 2021
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Milli inkişaf modeli: Dayanıqlı inkişaf və yeni hədəflər
Prezident İlham Əliyevin yanvarın 7-də yerli televiziya kanallarına verdiyi müsahibə dövlətimizin 2024-cü ildə əldə etdiyi nailiyyətləri və qarşıdakı dövr üçün perspektivləri geniş şəkildə əks etdirir. Müsahibədə vurğulanan məqamlar həm iqtisadi inkişafın dayanıqlılığını, həm də regional siyasətdə Azərbaycanı
9 yanvarBRAVO-dan WOLT-la sürətli çatdırılma! ALIŞ-VERİŞ QAPINIZDA!
Bakı sakinləri üçün əla xəbər: Wolt və Bravo marketlər şəbəkəsi birləşərək gündəlik alış-verişinizi birbaşa qapınıza çatdırır! Bu tərəfdaşlıq sayəsində Wolt-un qabaqcıl çatdırılma xidməti indi Bravo-dan olan bazarlığınızın sürətlə və etibarla çatdırılmasını təmin edir. WOLT-la əməkdaşlıq çərçivəsind
14 avqust 2024"Ketan" MMC işçiləri qanunsuz işlədib - PROTOKOL
"Ketan" MMC-yə inzibati protokol yazılıb. -ın xəbərinə görə, protokol müvafiq qurum tərəfindən İnzibati Xətalar Məcəlləsinin 192.1-ci (Azərbaycan Respublikasının Əmək Məcəlləsində nəzərdə tutulmuş qaydada əmək müqaviləsi (kontraktı) hüquqi qüvvəyə minmədən işəgötürən tərəfindən fiziki şəxslər
14 avqust 2024Azərbaycanın İqtisadi İnkişafı və D-8 İqtisadi Əməkdaşlıq
Azərbaycan son illər dünya iqtisadiyyatında dinamik inkişafı ilə diqqət çəkən ölkələrdən birinə çevrilib. Strateji mövqeyi, zəngin təbii sərvətləri və gənc əhalisi ilə Azərbaycan, regionda və beynəlxalq aləmdə iqtisadi yüksəlişini davam etdirir. Bu inkişafın davamlı və dayanıqlı olması üçün ölkə bi
22 dekabr 2024Azərbaycanın bir kəndində TƏHLÜKƏLİ VƏZİYYƏT - Ailələr köməksiz qalıblar
İsmayıllının Qoydan kəndində torpaq sürüşməsi təhlükəli həddə çatıb. Bu barədə -a kənd sakinləri məlumat veriblər. Qeyd olunub ki, kənddə qalan bir neçə ailə çöldə gecələməli olub. Girdman çayına güclü sel gəlməsi səbəbindən onların kənddən çıxması mümkün deyil. "Neçə gündür bütün aidiyyəti qurumlar
27 iyun 2024Bəzi oyuncaq mağazalarında satılan kəsici lazerlər TƏHLÜKƏLİDİR? - VİDEO
Bəzi oyuncaq mağazalarında kəsici lazerlər satılır. Bu oyuncaq lazerlərin digərlərindən əsas fərqi isə kağızları yandıraraq deşmə gücünə malik olmasıdır. xəbər verir ki, məsələni araşdırmaq üçün "Xəbər ertəsi"nin əməkdaşları oyuncaq mağazaları ilə əlaqə saxlayıb. Mağazadan bildiriblər ki, məhsulu
11 iyul 2024Əkbər Əlizadənin monoloqu "Kızılcık şerbeti"ndə
Əməkdar artist monoloqunun serialda səsləndirilməsini sosial media vasitəsilə paylaşdı. Əməkdar artist Əkbər Əlizadə paylaşımı ilə diqqət çəkib. olay-a istinadən xəbər verir ki, monoloqunun "Kızılcık şerbeti" serialında istifadə olunduğunu yazıb:. "Türk qardaşlarımız mahnılarımızı if
1 oktyabr 2024