Arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzlər hansılardır?

Arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzlər hansılardır? Rusiyalı diyetoloq Natalya Puqaçova arıqlamaq istəyənlər üçün pəhrizə daxil edilməli olan tərəvəz və göyərtilərin adını açıqlayıb.

Siyahıya rukkola, aysberq kahısı, soğan, ispanaq, kərəviz və s. daxildir.

Ekspert bu məhsulların lif, fol və askorbin turşuları, kaliumla zəngin olduğunu izah edib. Daha yaxşı həzm olunmaq üçün həkim salatları bitki yağı ilə yeməyi məsləhət görüb.

"Arıqlamaq üçün ideal tərəvəz kələmdir. O, pəhriz lifi, bir sıra vitaminlər, kalsium və maqnezium mənbəyidir. Eyni siyahıya yarpaqları ilə birlikdə çuğunduru da aid etmək olar. Zəncəfil, çili, xardal və sarımsaq da orqanizm üçün faydalıdır. Bununla yanaşı, arıqlamaq istəyənlər pəhrizlərinə xiyarı da daxil etməlidirlər", - deyə Puqaçova yekunlaşdırıb./oxu.az

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 1477 Tarix: 21 fevral 2022

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Telefonumuz nəyi izləyəcəyimizi necə bilir?

Ekrandakı "növbəti" məzmunu seçirsiniz, yoxsa mürəkkəb riyazi düsturlar sizin üçün qərar verir? "Netflix"dən "TikTok"a qədər rəqəmsal platformalarda fəaliyyət göstərən tövsiyə alqoritmləri istifadəçilərin seçimlərini səssizcə istiqamətləndirir və izləmədən əvvəl növbət

26 dekabr

Britaniya pablarında məşhur Milad mahnısı olan "Jingle Bells" qadağan edilə bilər

Böyük Britaniya pablarında Milad mahnılarını ifa etmək qadağan edilə bilər. Xüsusilə indi klassik Milad mahnısına çevrilən "Jingle Bells" qadağa altına düşə bilər. -ın xəbərinə görə, "Daily Mail" nəşri qadağanın səbəbləri barədə yazıb. Bildirilir ki, Böyük Britaniyada irq, din, cins

23 dekabr

CZN Burak "Azərbaycan tortu" bişirdi - VİDEO

Məşhur türk aşbazı və sosial media fenomeni CZN Burak Azərbaycanla bağlı paylaşımı ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, aşbazın sosial şəbəkə hesabında yayımladığı paylaşım qısa zamanda böyük maraq doğurub. Görüntü Azərbaycan izləyiciləri tərəfindən xüsusi rəğbətlə qarşılanıb, paylaşım minlərlə bəyənm

26 dekabr

Avropanın qorxulu qış ənənələri: isti kömür gətirən cadugər

Bəfana Avropanın Yeni il dövründə ən qədim fiqurlardan biri hesab olunur. Müasir italyanlar onu uşaqlara şirniyyat gətirən mehriban sehrbaz kimi qəbul edirlər. O, süpürgə ilə uçurduğu dövrlərdə bu atribut hələ cadugərlik simvoluna çevrilməmişdi. Onun xarici görünüşü isə ənənəvi olaraq sadədir. Köhnəlmi

26 dekabr

Oktyabrda itkin düşən 9 yaşlı qızı anası öldürübmüş

ABŞ-ın Kaliforniya ştatında itkin düşən 9 yaşlı qızı anası öldürüb. xarici mediaya istinadla bildirir ki, oktyabr ayında itkin düşən Melodi Bazzardın cəsədi 6 dekabrda Yuta ştatında yol kənarında tapılıb və yalnız 22 dekabrda anası ilə DNT uyğunluğu sayəsində şəxsiyyəti müəyyən edilib. 23 dekabrda is

24 dekabr

ABŞ-li həkim dişlərə zərərli olan içkilərdən danışdı

"Tərkibində şərbət, qaymaq, şokolad sousu və zefir olan qəhvə və digər içkilər dişlər üçün çox zərərlidir". "Metro" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, bunu ABŞ-li diş həkimi Məhəmməd Əli bildirib. "Bu içkilər adətən yavaş-yavaş qəbul edilir və isti olduqda şəkər dişlərin səthind

25 dekabr

Qış üçün ən yaxşı qadın ətirləri

Qış ətirlərində "isidən" notlar üstünlük təşkil edir. Bu aromatlar sevilən desertləri xatırladır. bu ətirləri təqdim edir:. Qış ətirləri daha isti, rahat və şirin olur sanki "isidir". Onlar soyuq havada itməyən, parlaq və yadda qalan ətir izi buraxmaq üçün yaradılıb. Soyuq havad

22 dekabr

Pişik marketin soyuducusuna girib ətləri yedi! - VİDEO

Türkiyənin ən böyük şəbəkə marketlərindən birinin İstanbulun Beylikdüzü rayonundakı filialında çəkildiyi iddia edilən görüntülər sosial mediada geniş rezonans doğurub. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, paylaşılan videoda bir pişiyin toyuq və ət məhsullarının saxlandığı soyuducu dolaba girərə

26 dekabr

İsa peyğəmbər həqiqətənmi 25 dekabrda doğulub - Alimlər nə deyir?

Tarixi baxımdan Nazaretli İsa birinci əsrin yəhudi vaizi və dini lideri olub. Bir çox ölkələrdə o, insan cildinə girmiş Oğul-Allah və Yəhudi Müqəddəs Yazılarında (Tövrat və ona bağlı kitablar) öncədən müjdələnmiş, intizarla gözlənilən Məsih hesab olunur. Məhz sonuncu inanc ona "Xristos" (Məsih

24 dekabr