Arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzlər hansılardır?

Arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzlər hansılardır? Rusiyalı diyetoloq Natalya Puqaçova arıqlamaq istəyənlər üçün pəhrizə daxil edilməli olan tərəvəz və göyərtilərin adını açıqlayıb.

Siyahıya rukkola, aysberq kahısı, soğan, ispanaq, kərəviz və s. daxildir.

Ekspert bu məhsulların lif, fol və askorbin turşuları, kaliumla zəngin olduğunu izah edib. Daha yaxşı həzm olunmaq üçün həkim salatları bitki yağı ilə yeməyi məsləhət görüb.

"Arıqlamaq üçün ideal tərəvəz kələmdir. O, pəhriz lifi, bir sıra vitaminlər, kalsium və maqnezium mənbəyidir. Eyni siyahıya yarpaqları ilə birlikdə çuğunduru da aid etmək olar. Zəncəfil, çili, xardal və sarımsaq da orqanizm üçün faydalıdır. Bununla yanaşı, arıqlamaq istəyənlər pəhrizlərinə xiyarı da daxil etməlidirlər", - deyə Puqaçova yekunlaşdırıb./oxu.az

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 1523 Tarix: 21 fevral 2022

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Toy salonunun anbarında meyit tapılıb

Türkiyənin Manisa vilayətinin Kırkağaç rayonunda yerləşən şadlıq sarayının anbar hissəsində bir nəfərin meyiti aşkarlanıb. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, hadisə Küçük Çam Şəhidlər Parkı ərazisində fəaliyyət göstərən şadlıq sarayında baş verib. Məlumata görə, anbar hissəsinə daxil olan işçilərdə

20 aprel

Cinayət və fırıldaqçılıq haqqında 7 film

Cinayət hekayələri, böyük fırıldaqlar və gərgin qarşıdurmalar - məhz bu cür filmlər dəfələrlə yenidən izləmək istədiyimiz ekran işləridir. 90-cı illərdə və "sıfırıncı" illərdə janrın standartlarını müəyyən edən və bu gün belə müasir yeniliklərdən daha maraqlı görünən xeyli sayda film işıq üz

20 aprel

Niyə bəzi insanlar yaşlandıqca daha mehriban, digərləri isə sərt olur?

Yaş artdıqca insanlar başqalarının problemlərinə fərqli reaksiya verirlər: bəziləri daha açıq olur və kömək etməyə meyllənir, digərləri isə daha sərt və uzaq davranır. Mütəxəssislərin fikrincə, bu fərq insanın həyat boyu yaşadığı itkiləri necə şərh etməsi ilə bağlıdır. xəbər verir ki, Stenford Universitetini

20 aprel

Dəriniz hissə-hissə soyulur: Necə müalicə etmək olar?

Mütəxəssislər arasında geniş müzakirələrə səbəb olan bir məsələ yenidən gündəmə gəlib. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, bəzi həkimlər bunu ekzemanın ağırlaşması hesab etdiyi halda, digərləri problemin dərmanların təyinatı ilə bağlı sistemli səhvlərdən qaynaqlandığını bildirir. Steroid kremləri

20 aprel

Portağalın ağ hissəsini niyə atmaq olmaz?

Portağalın qabığının altında yerləşən ağ, süngərvari qat adətən təmizlənərək atılır. Halbuki bu hissə lif və faydalı maddələrlə zəngindir və meyvənin orqanizm üçün dəyərini artırır. portağalın faydalarını təqdim edir:. Bu ağ qat qabıqla portağalın şirəli dilimləri arasında yerləşir. Meyvənin təxminə

20 aprel

Hansı yuma rejimi daha çox enerji sərf edir?

Paltarların yuyulması gündəlik iş olduğuna görə, bu prosesdə qənaət etmək bir çox insan üçün vacib məsələdir. Kiçik dəyişikliklər edərək həm enerji sərfiyyatını azaltmaq, həm də kommunal xərcləri aşağı salmaq mümkündür. bu yuma rejimini təqdim edir:. Ən çox enerji sərf edən rejim hansıdır?. Paltaryuya

19 aprel

"Meta" işçilərinin fəaliyyətini izləyəcək

ABŞ-nin "Meta" şirkəti əməkdaşlarının xidməti kompüterlərində yeni nəzarət alətləri quraşdırmağı planlaşdırır. Bu sistem vasitəsilə klaviatura toxunuşları və kliklər qeydə alınacaq, həmçinin müntəzəm olaraq ekranın skrinşotları (ekran görüntüləri) çəkiləcək. "Reuters" agentliyin

23 aprel

Keçmiş "Miss Turkey" yarışmaçısı indi çörək satmaqla dolanır

Keçmiş "Miss Turkey" yarışmaçısı olan gənc qadın uzun müddət işsizlikdən sonra yeni bir peşəyə yönəlib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, iş tapa bilməyən qadın bir çörəkçidə satıcı kimi çalışmağa başlayıb və bu prosesdən razı qaldığını sosial şəbəkədə bölüşüb. O, paylaşımında uzun müddə

22 aprel

Beyin istidə yavaşlayır: Yayda işləməyin doğru saatları açıqlandı

İsti yay aylarında iş qrafikinin yenidən təşkili əmək səmərəliliyinin qorunması baxımından olduqca vacibdir. xəbər verir ki, bu mövzu ilə bağlı Rusiya Prezidenti yanında Xalq Təsərrüfatı və Dövlət İdarəçilik Akademiyasının mütəxəssisi Tatyana Podolskaya TASS agentliyinə açıqlama verib. Ekspert qeyd edi

22 aprel