Arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzlər hansılardır?

Arıqlamaq üçün ən yaxşı tərəvəzlər hansılardır? Rusiyalı diyetoloq Natalya Puqaçova arıqlamaq istəyənlər üçün pəhrizə daxil edilməli olan tərəvəz və göyərtilərin adını açıqlayıb.

Siyahıya rukkola, aysberq kahısı, soğan, ispanaq, kərəviz və s. daxildir.

Ekspert bu məhsulların lif, fol və askorbin turşuları, kaliumla zəngin olduğunu izah edib. Daha yaxşı həzm olunmaq üçün həkim salatları bitki yağı ilə yeməyi məsləhət görüb.

"Arıqlamaq üçün ideal tərəvəz kələmdir. O, pəhriz lifi, bir sıra vitaminlər, kalsium və maqnezium mənbəyidir. Eyni siyahıya yarpaqları ilə birlikdə çuğunduru da aid etmək olar. Zəncəfil, çili, xardal və sarımsaq da orqanizm üçün faydalıdır. Bununla yanaşı, arıqlamaq istəyənlər pəhrizlərinə xiyarı da daxil etməlidirlər", - deyə Puqaçova yekunlaşdırıb./oxu.az

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 1345 Tarix: 21 fevral 2022

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Bu avtomobilləri almayın - həyatınız təhlükədə olacaq

Sükanı sağdan sola keçirilmiş avtomobilləri alan şəxslər problemlərlə üzləşirlər. Qiyməti aşağı olduğundan belə avtomobillərə maraq göstərənlər çoxdur. Lakin alanların çoxu sonradan problemlərlə üzləşirlər. Avtomobil ustaları deyirlər ki, sükanı sağdan sola keçirilmiş avtomobillərdə tez-tez qüsurla

5 yanvar

Aylarla günəşin çıxmadığı yerdə necə yaşayırlar? - Sakinlər AÇIQLADI

Arktika və Antarktidada aylarla günəş çıxmır. Belə təsəvvür yarana bilər ki, bu, yerli sakinlərə çox pis təsir edir, lakin onlar fərqli fikirdədirlər. -ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, Arktika sakinləri Günəşin heç vaxt çıxmadığı bir yerdə yaşamaqla bağlı öz təcrübələrini bölüşüblər:. "Bi

7 yanvar

"Kurtlar Vadisi"nin ulduzu Məkkədə görüntülənib -VİDEO

Bir dövrün əfsanəvi serialı olan "Kurtlar Vadisi"də Polat Alemdar obrazını canlandıran məşhur aktyor Necati Şaşmaz Məkkəyə gedib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, aktyorun görüntülərini Məkkədəki ziyarətçilərdən biri çəkərək sosial mediada paylaşıb. Görüntülər qısa zamanda sosial şəbəkəd

10 yanvar

Bu əşyaları pəncərə kənarına qoysanız, bədbəxtlik gətirəcək

Çox vaxt biz mənasını bilmədən pəncərə kənarına bir dəstə müxtəlif əşyalar qoyuruq. Lakin xalq adət-ənənələrinə görə, bəzi şeyləri pəncərə kənarına qoymaq olmaz, çünki onlar problem yarada bilər. Pəncərə kənarına hansı əşyalar qoyulmamalıdır?. onları sizə təqdim edir:. Ev açarları . Açarı sözügedən yer

5 yanvar

Almaniyada 400 illik heykəlin ayağından XƏZİNƏ tapıldı

Almaniyanın Aysleben-Lyuterştadt şəhərindəki məşhur Müqəddəs Andrey kilsəsində bərpa işləri zamanı inanılmaz bir hadisə baş verib. Belə ki, bərpaçılar heykəllərdən birinin ayağında 400 il ərzində ustalıqla gizlədilmiş XVII əsrə aid xəzinə aşkar ediblər. -ın verdiyi məlumata görə, bu barədə "LiveScience"d

9 yanvar

"İntihar kapsulunun" yaradıcısı ilk dəfə onun ilk sınağından DANIŞDI

Evtanaziyaya kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuş "intihar kapsulunun" yaradıcısı onun İsveçrədə ilk istifadə halını şərh edib. -ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bu iş qızğın müzakirələrə səbəb olub, intihara yardımın etikası və qanuniliyi ilə bağlı gərgin müzakirə mövzusuna çevrilib

8 yanvar

Bu kəndin sakinlərinə xəstələnmək və evlərindən tez-tez çıxmaq qadağan edildi

Belkastro kəndinin meri "hər hansı bir xəstəlikdən yayınmaq" əmri verən fərman imzalayıb. İtaliyanın Belkastro kəndinin (İtaliya, Kalabriya) meri Antonio Torkia "təcili tibbi yardım tələb edən hər hansı bir xəstəliyə yoluxmamaq üçün" fərman verib. -ın xarici mətbuata istinadla xəbərin

9 yanvar

Hökumət vətəndaşlara smartfon almaq üçün PUL VERƏCƏK - Bu ölkədə...

Pekin artan xarici iqtisadi risklər fonunda daxili tələbi stimullaşdırmağa çalışan elektronikanın alınmasına subsidiya vermək üçün yeni proqrama başlayır. Dövlət istiqrazları hesabına maliyyələşdirilən proqram smartfonlar, planşetlər, smart saatlar və bilərziklər daxil olmaqla mövcud ticarət proqramın

6 yanvar

Sirli "Kabus təkəri"nin tərsinə fırlanması alimləri çaş-baş qoydu

Colan yüksəkliklərində yerləşən və "Kabus təkəri" kimi tanınan nəhəng daş bloklardan ibarət sirli tikilinin tərsinə fırlanması alimləri çaş-baş qoyub. -ın verdiyi məlumata görə, bu barədə "Remote Sensing" jurnalında məqalə dərc olunub. Bildirilir ki, Rucm əl-Hiri kimi də tanınan b

8 yanvar