Xorultunu dayandırmağın üsulları açıqlandı

Xorultunu dayandırmağın üsulları açıqlandı Xorultu ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə təsirli üsul var.

Sonxeber.az Oxu.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə yuxu mütəxəssisi və "Mattress Next Day" şirkətinin baş direktoru Martin Sili, eləcə də everynight.com portalının ekspertləri Kira Pritçard və Narvan Amini məlumat veriblər.

Yuxu mütəxəssislərinin fikrincə, böyrü üstə yatmaq, alkoqol istehlakını azaltmaq, yastığı dəyişmək, sağlam qidalanmaq xorultunu aradan qaldıra bilər.

Həmçinin, ekspertlər xorultu ilə mübarizədə boğaz əzələlərini gücləndirmək üçün məşqlərin yerinə yetirilməsi və yatmazdan əvvəl bəzi qaydalara riayət edilməsini də (hər gün eyni vaxtda yatmaq, yatmazdan qısa müddət əvvəl smartfon, planşet və kompüterdən imtina etmək) vacib hesab edirlər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 2417 Tarix: 15 mart 2022

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

35 yaşdan sonra qadınların sağlamlığı üçün əsas qida məhsulu - Həkimdən açıqlama

Həkim Sara Marin 35 yaşdan yuxarı qadınlara qida rasionlarına bir qidanı mütləq daxil etməyi məsləhət görüb. xəbər verir ki, "Deia" nəşri onun tövsiyələrini dərc edib. Sara Marin bu yaşda olan qadınlar üçün əsas qida məhsulu kimi sardina balığının adını çəkib. Bu balığın tərkibində çoxlu miqdard

28 avqust

Tuba Ünsal Bodrumdan sonra Çeşmədə

Türkiyəli məşhur aktrisa Tuba Ünsal yay tətilini davam etdirir. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, tətil mövsümünə Bodrumda başlayan 44 yaşlı aktrisa daha sonra Çeşməyə yollanıb. Tuba Ünsal ötən gün dostlarından biri ilə çimərlikdə görüntülənib. İkili uzun müddət dənizdə söhbət edib və birlikdə vax

31 avqust

Bahalı kremlərə ehtiyac yoxdur - Gözaltı qaralardan qurtulmağın sadə yolu

Gözaltı qaralmaları yorğun və solğun görünüşə səbəb ola bilər. Lakin bu problemin qarşısını almaq üçün mütləq bahalı kosmetik məhsullardan istifadə etmək lazım deyil. Evdə tətbiq edilə bilən sadə üsullardan biri 10 dəqiqə ərzində gözaltı nahiyəsinə soyuq kompres tətbiq etməkdir. xəbər verir ki, soyu

29 avqust

Şəkildə neçə üz görürsünüz? - Xarakterin sirrini açan sadə TEST

Bu şəkildə neçə üz tapa bilərsiniz? Nəticələrin dünyanı necə qavradığınızı, qərarlar qəbul etdiyinizi və gizli detalları necə gördüyünüzü ortaya çıxara biləcəyi deyilir. -ın xəbərinə görə, ilk baxışdan illüstrasiyada yalnız bir neçə üz görə bilərsiniz, amma diqqətlə baxsanız, say xeyli arta bilər. B

30 avqust

Türkiyədə qazıntılar zamanı 8 körpə skeleti tapıldı

Arxeoloqlar Türkiyənin mərkəzi hissəsində yerləşən qədim Çatalhöyük yaşayış məskənində apardıqları qazıntılar zamanı səkkiz körpənin qalıqlarını aşkarlayıblar. Dəfnlər daha əvvəl 18 insan məzarının tapıldığı qeyri-adi kompleksin yaxınlığında müəyyən edilib. xarici mediaya istinadla bildirir ki, qalıqla

1 sentyabr

Alimlər gizli planet kəşf etdilər: Yerdən nə qədər uzaqlıqda yerləşir?

Astronomlar Yerdən 33 işıq ili məsafədə pulsasiya edən ulduzun ətrafında indiyədək gizli qalan planet aşkar ediblər. Səma cismi klassik tranzit üsulu ilə deyil, əks olunan işığın yaratdığı kiçik dəyişikliklər sayəsində müəyyən edilib. xəbər verir ki, bu barədə İtaliyanın "ANSA" nəşri Mill

30 avqust

Universiteti yarımçıq buraxıb, uşaqlıq xəyalına sarılan gənc milyoner oldu

ABŞ-ın Mayami şəhərində yaşayan Andres Fernandez uşaqlıq həvəsini milyon dollarlıq biznesə çevirib. Biznes təhsili aldığı universiteti cəmi bir semestrdən sonra yarımçıq qoyan Fernandez bütün diqqətini Pokémon kartlarının satışına yönəldib. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, Fernandezin Pokémon-

31 avqust

Maykl Cordanın 25 ildir heç kimin görmədiyi "Ferrari"si HƏRRACA ÇIXARILIR

Maykl Cordanın təxminən 25 ildir heç kimin görmədiyi "Ferrari 550 Maranello" avtomobili hərraca çıxarılacaq. 1997-ci il istehsalı olan bu unikal maşın sentyabrın 15-də "Joopiter" auksionunda satışa təqdim ediləcək. -ın -ya istinadən məlumatına görə, əfsanəvi basketbolçu bu nəqliyya

1 sentyabr

Paltaryuyan 20 il işləyə bilər - Barabana vaxtaşırı bu məhlulu tökün

Paltaryuyan maşının uzun müddət problemsiz işləməsi üçün ona mütəmadi qulluq etmək vacibdir. Bu işdə ağ sirkədən istifadə etmək mümkündür. xəbər verir ki, zaman keçdikcə paltaryuyan maşının barabanında, yuyucu vasitə bölməsində və digər hissələrində deterjan qalıqları, kir, tük və nəmlik toplanır, b

30 avqust