İdman etməyin psixi sağlamlığa FAYDALARI VAR
Məşqin psixi sağlamlığa təsirini öyrənən Cənubi Avstraliya Universitetinin tədqiqatçıları hesab edirlər ki, idman depressiyanı müalicə edir.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu araşdırma 97 rəyi, 1039 araşdırmanı və ümumilikdə 128 119 iştirakçını əhatə edən bu günə qədər ən əhatəli elmi icmal olub.
Araşdırmanın xalis nəticəsi göstərir ki, 12 həftə və ya daha az müddət ərzində məşq etmək ruhi xəstəliyin əlamətlərini azaltmaq üçün ən təsirli yoldur.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, dünyada hər 8 nəfərdən biri, yəni yer üzündə təxminən 970 milyon insan psixi xəstəlikdən əziyyət çəkir.
Tədqiqatın nəticələrinə görə, fiziki fəaliyyət bütün klinik vəziyyətlərdə depressiya və narahatlıq əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaqda təsirli olub.
Araşdırmanı aparan ekspertlərdən biri Dr. Sinq deyir:
"Biz fiziki hərəkətin zehni sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına kömək etdiyini bilirdik, lakin bütün dəlillərə baxmayaraq, ilk seçim olaraq idman tövsiyəsi hələ də qəbul edilmir".
Fiziki fəaliyyətin psixi sağlamlıq üçün faydalı olması üçün xüsusi bir növ olması lazım deyil. Tədqiqatın nəticələrinə görə, gəzinti, müqavimət məşqləri, pilates və yoqa kimi aerobik məşqlərin hamısı psixi sağlamlıq üçün faydalıdır.
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 622 Tarix: 18 mart 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşXidmet.az ilə xidmətlərin sifarişi
müxtəlif xidmətləri bir saytda birləşdirən istifadəçilərinə geniş bir xidmət sahələri təklif edən onlayn saytdır. Saytımızda hər bir istifadəçinin ehtiyaclarına uyğun xidmətlər asanlıqla tapmaq olar. Usta və Təmizlik Xidmətləri. Ev və iş yerləriniz üçün lazımi təmir və təmizlik xidmətləri saytında sizlər
23 aprelKondisioner alarkən nələrə diqqət etməliyik? - VİDEO
Havaların istiləşməsi ilə kondisionerlərə tələbat artıb. -ın məlumatına görə, elektronika mağazalarında kondisioner qiymətləri 700 manatdan 2 900 manata qədər dəyişir. Mütəxəssislər bildiriblər ki, kondisioner alarkən ilk önəm verilməli məsələ otağın ölçüsüdür. Ətraflı süjetdə:
21 aprelƏn bahalı boşanma arvadın qələbəsi ilə başa çatdı: 180 milyon dollar və...
İndi keçmiş arvad 180 milyon dollar və keçmiş ərinin əhəmiyyətli daşınmaz əmlak portfelinin bir hissəsinə üç illik gərgin boşanma mübarizəsindən sonra nail olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, hüquqi səbəblərə görə adları açıqlana bilməyən cütlük bir neçə il əvvəl ayrılana qədər 20 ildən ço
21 aprelTelefonunuzu masanın üstünə ekranı aşağı qoymalısınız – SƏBƏB
Bəzi istifadəçilər smartfonlarını həmişə ekranı aşağı vəziyyətdə qoyurlar. Çox vaxt başqaları elə düşünür ki, smartfon sahibi bunu bəzi məlumatları onlardan gizləmək üçün edir. Hətta el arasında belə bir məsəl də var: "Görünür, o, zəng edənlərin adlarını görməyimizi istəmir". Ancaq çox vax
17 aprel500 milyon insanı öldürən XƏSTƏLİK geri qayıdır
Təkcə 20-ci əsrdə təqribən 500 milyon insanın ölümünə səbəb olan çiçək xəstəliyi aradan qaldırılan yeganə insan xəstəliyidir. Bununla belə, Milli Elmlər, Mühəndislik və Tibb Akademiyaları (NASEM) tərəfindən hazırlanan "Çiçək xəstəliyinə qarşı tibbi mübarizə tədbirlərinin gələcək vəziyyəti"
14 aprel