Yayda istiyə dözümlülüyü artıran içkilər - SİYAHI
Yay aylarında temperatur yüksəldikcə tərləmə artır və orqanizmdə su, duz çatışmazlığı yaranır. Bütün bunlar isə insan səhhətində problemlər yarada bilər.
Mütəxəssislər yay aylarında istiyə dözümlülüyü artırmağın ən asan yolunun maye qəbulu olduğunu bildirirlər. Gün ərzində bol miqdarda sağlam içkilər içmək tövsiyə edilir.
Bəs, yay üçün ən uyğun sərinləşdirici içki alternativləri hansılardır?
İsti havalarda içki seçimləri ümumiyyətlə soyuducu, təravətləndirici və susuzluğu yatızdıran xüsusiyyətlərə malik içkilər arasından edilir.
Soyuq su: ən sadə və ən sağlam variant isti havada susuzluğu yatızdırmaq və bədən istiliyini aşağı salmaq üçün bol miqdarda su içməkdir.
Limonad: limon şirəsi həm istinin səbəb olduğu qan təzyiqi problemlərinin qarşısını alır, həm də təravətləndirir.
Ayran: qatıq, su və duzun qarışığı ilə hazırlanan ayran, xüsusilə isti iqlimlərdə üstünlük verilən ənənəvi içkidir.
Buzlu çay: dəmlənmiş qara və ya yaşıl çayın soyudulması ilə hazırlanan buzlu çay təravətləndirici içkidir.
Mineral su: qazlı içki həvəskarları üçün yüngül və təravətləndirici seçim ola bilər. Limon dilimləri əlavə edərək mineral suya dad verə bilərsiniz.
Kompot: ənənəvi kompot şəkər, su və meyvədən hazırlanır. Demək olar ki, bütün meyvələrdən kompot hazırlana bilər. Odur ki, çeşidlilik xoşlayanlar sərin kompota üstünlük verə bilərəlr.
Smuzi: təzə meyvə və tərəvəzlərin qarışdırılaraq hazırlandığı smuzilər həm ləzzətli, həm də qidalandırıcı bir seçimdir. Smuziyə buz əlavə edərək sərinləşdirici təsirini artırmaq olar. Yay aylarında iştahsızlıq yaşayanlar orqanizmin ehtiyac duyduğu qidaları smuzi ilə təmin edə bilərlər. Smuzi qəlyənaltı zamanı da sağlam alternativ ola bilər.
Nanəli su: Buzlu suya təzə nanə yarpaqları əlavə etməklə həm təravətləndirici, həm də xoş bir dad əldə edə bilərsiniz.
Meyvə şirələri: təzə sıxılmış meyvə şirələri təbii və sağlam bir içki variantıdır. Portağal, alma, ananas və şaftalı kimi meyvələrdən hazırlanan şirələr susuzluğunuzu yatızdırmağa kömək edə bilər.
Qeyd edək ki, tərkibində süni və ya təbii şəkər çox olan kompot, meyvə şirəsi kimi içkiləri gündə 1-2 stəkandan artıq içmək məsləhət görülmür. Gün ərzində tərkibində şəkər olmayan içkilər istehlak edərək balansı saxlamaq lazımdır. (Medicina.az)
Sonxeber.az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 512 Tarix: 23 iyun 2024
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaşİlon Mask İtaliyanın baş naziri ilə eşq yaşayır?
ABŞ-nin tanınmış iş adamı İlon Mask İtaliyanın Baş naziri Corcia Meloni ilə romantik münasibətdə olmadığını deyib. xəbər verir ki, bu barədə "X" sosial şəbəkəsində (keçmiş "Twitter") sahibkarın özü məlumat verib. "Mən orada anamla birlikdə idim", - deyə o bildirib. Mas
26 sentyabrAlimlər xərçəngin ilk siqnallarını açıqlayıblar
Alimlər bədəndə yarana biləcək xərçəngin ilk siqnallarını açıqlayıblar. Ölkə.az -ə istinadən xəbər verir ki, dərinin altındakı şişlər bir çox səbəblərdən yarana bilər. Buna görə də bəzi məqamlara diqqət etmək lazımdır. Bəzən bədəndə lipomalar, bədxassəli olmayan kiçik yumşaq piylər, piy vəzilərinin tıxanmas
26 sentyabrYaponiyada yarım əsrdir ölüm hökmünü gözləyən boksçu bəraət qazandı
Yaponiyanın Sidzuoka Prefektura Məhkəməsi təkrar dinləmə zamanı 1968-ci ildə öz müdirini, onun arvadını və iki uşağını qətlə yetirməkdə təqsirli bilinərək edam cəzasına məhkum edilmiş 88 yaşlı keçmiş boksçu İvao Xakamadaya bəraət qazandırıb. Bu barədə "Kyodo" agentliyinə istinadən xəbər verir
26 sentyabrİlk mobil telefon SSRİ-də yaranıbmış - VİDEO
Dünyada ilk mobil telefonun 1973-cü ildə ABŞ-da "Motorola" şirkəti tərəfindən deyil, 50-ci illərdə SSRİ-də yaradılıb. -a istinadən xəbər verir ki, dünyada mobil telefonun ilk yaradıcısı sovet radiomühəndisi Leonid Kupriyanoviç hesab olunur. Kupriyanoviç 1957-ci ilin aprelin 9-da ilk dəfə LK-
27 sentyabr"Al yazmalım"ın aktyorları 13 il sonra bir arada - Foto
"Al yazmalım" serialının aktyorları Barış Falayla Seçkin Özdemir uzun aradan sonra bir araya gəlib. Axşam.az xəbər verir ki, Seçkin birgə çəkdirdikləri fotonu sosial media hesabında paylaşıb. Qeyd edək ki, sözügedən ekran işi 2011-ci ildə yayımlanıb. Barış "Cemşit", Seçkin isə "İlyas"
23 sentyabrƏməkdar artist özünə büllur skripka aldı
"Maestro Ceyhun" adı ilə tanınan Əməkdar artist Ceyhun İsmayılov qeyri-adi skripkası ilə diqqət çəkib. xəbər verir ki, o, yeni musiqi alətinin şəklini sosial şəbəkə hesabında bölüşüb. Əməkdar artist şəklinin altından "Yeni büllur skripka. Eksklüziv olaraq maestro Ceyhun üçün" sözlərin
27 sentyabrBu balqabaq çantası 150 min dollara satıldı – REKORD
Fransız moda evi "Louis Vuitton"un yeni balqabaq konseptli çantası 150 min dollara satılıb. xəbər verir ki, məhdud sayda istehsal olunan bu çanta yeni dünya rekordu qırıb. Moda evi bu çanta dizaynını yapon rəssam Yayoi Kusamanın əsərlərindən ilhamlanaraq hazırlayıb. İnək dərisindən hazırlanmı
24 sentyabrBritish Shorthairs pişiklərinin sağlamlıq problemlərinin qarşısının alınması
British Shorthair pişikləri ümumiyyətlə sağlam və dözümlü cins hesab edilsə də, müəyyən genetik və irsi sağlamlıq problemlərinə meyilli ola bilərlər. Bu problemlərin qarşısının alınması və idarə edilməsi üçün bir sıra tədbirlər görmək vacibdir. -ın bu dəfəki bloqunda siz British Shorthair pişiklərini
25 sentyabr