Kifayət qədər yuxu almaq üçün gündə neçə saat yatmaq lazımdır?

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı nevroloq Vladimir Martınov "RIA Novosti"yə müsahibəsində danışıb.

Mütəxəssis qeyd edib ki, böyük insanın kifayət qədər yuxu alması üçün yeddi-doqquz saat tələb olunur. İstisna hallarda insanlar altı saat ərzində kifayət qədər yuxu ala bilirlər.

"Bəzi insanlar altı saat ərzində zəruri qədər yatmağı bacarırlar ki, bu da istisna haldır", - deyə V.Martınov bildirib.

Nevroloq xəbərdarlıq edib ki, xroniki yuxu çatışmazlığı diqqətin konsentrasiyası, həddindən artıq yorğunluq və immunitet sisteminin pisləşməsi ilə bağlı ciddi problemlərə gətirib çıxara bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 873 Tarix: 29 oktyabr 2024

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Köçəri quşlar insanlar üçün ölümcül bir virus daşıyır

Böyük Britaniya və Malayziya alimləri vəhşi köçəri quşların insan sağlamlığı üçün təhlükə yarada biləcəyi qənaətinə gəliblər. xarici KİV-ə istinadən məlumatına görə, aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, quş qripi virusu (H5) köç yolları boyunca vəhşi quşlardan insanlara birbaşa keçə bilər. Malayziyanı

29 oktyabr

Türkiyəli mütəxəssisdən maraqlı açıqlamalar: Hansı qidaları birlikdə yemək olmaz?

Bəzi qidalar ayrılıqda istehlak edildikdə heç bir zərər verməsə də, birlikdə qəbul edildikdə faydalılığını itirə və hətta orqanizmdə toksik təsirlərə səbəb ola bilər. -ın "CNN Türk"ə istinadən xəbərinə görə, bu barədə türkiyəli mütəxəssis, diyetoloq Şükrü Can Gülşen əhəmiyyətli açıqlamala

29 oktyabr

Paxlavadan ilhamlanan hamilə qadının kəşfi - Dubay şokoladının resepti

Dubayın püstəli künefe şokoladı bütün dünyada trendə çevrilib. Dubay şokoladının resepti, püstə pastası və künefe içli südlü şokolad Birləşmiş Ərəb Əmirliklərində (BƏƏ) butik şokolad mağazasına məxsusdur. 9 ildir Dubayda yaşayan britaniyalı misir əsilli Sarah Hamouda hamiləlik dövründə şokolada meyl

29 oktyabr

Sevgilinizə bu hədiyyələri verməyin: İlk 3 səhv

Heç partnyorunuza hədiyyə almaqdan xoşbəxt olmusunuz, amma nəticədə onun reaksiyası gözlədiyiniz qədər həvəsli olmayıb?! Sevən tərəf olaraq, biz bir-birimizi xoşbəxt etməyə çalışırıq və hədiyyələr çox vaxt bunu etmək üçün əla yol kimi görünür. Ancaq bəzən hətta ən yaxşı niyyətlər də gözlənilən nəticən

29 oktyabr

Bu məhsul dünyanın ən sağlam qidası adlandı

Alimlər deyirlər ki, su tərəsi dünyanın ən sağlam məhsuludur. Araşdırmaya görə, bu xüsusi məhsul orqanizm üçün ən çox aktiv və qiymətli minerallar, iz elementləri və vitaminləri ehtiva edir. xəbər verir ki, tövsiyə edilən bu məhsul yüksək miqdarda lif, kalium, protein, B, A, D vitaminləri və kalsiu

29 oktyabr

Nostradamus və Vanqadan Avropa ilə bağlı qorxunc proqnoz: "Qitə viran olacaq"

Bolqar öncəgörən Vanqa və fransız astroloq Nostradamusun müxtəlif dövrlərdə yaşamasına baxmayaraq, onlar 2025-ci ildə Avropada müharibə olacağını eyni dərəcədə proqnozlaşdırıblar. xəbər verir ki, bu barədə Britaniyanın "Daily Mail" nəşri yazıb. Qəzetin yazdığına görə, Nostradamus Avropada genişmiqyasl

28 oktyabr

İnsanlar daha çox həftənin hansı günü intihar edir? -ARAŞDIRMA

İntihardan ölüm nisbəti malyariya, HİV/AİDS və döş xərçəngi kimi xəstəliklərdən ölüm nisbətini üstələyir. Beynəlxalq alimlər qrupu həftənin hansı günlərində və hansı bayramlarda intiharların daha çox baş verdiyini öyrənmək üçün 1,7 milyondan çox intihar hadisəsini təhlil edərək genişmiqyaslı araşdırm

27 oktyabr

Paxmelin əlamətlərini yüngülləşdirməyin əlverişli yolu tapıldı

Mütəmadi intensiv fiziki məşqlər paxmel əlamətlərini yüngülləşdirə bilər. -ın məlumatına görə, bu barədə "The New Daily" nəşri yeni gündəlik alimlərin tapıntılarına istinadən yazır. Tədqiqatçılar son üç ayda ən azı bir dəfə paxmel olmuş 1676 tələbənin iştirak etdiyi elmi təcrübə aparıblar

27 oktyabr

Yol kənarında zurna çalan çinlinin görüntüləri maraqla qarşılanıb - VİDEO

Tekirdağın Çerkezköy səmtində şosedə sürücünün cib telefonu ilə çəkdiyi video sürətlə yayılıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, yolda gedərkən yaşıllıqda bir çinli olduğunu anlayıb tez telefonunu əlinə alan sürücü, çinlin əlindəki zurnanı görəndə ikinci dəfə təəccüblənib. Telefonda saniyə-saniy

30 oktyabr