Kifayət qədər yuxu almaq üçün gündə neçə saat yatmaq lazımdır?

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı nevroloq Vladimir Martınov "RIA Novosti"yə müsahibəsində danışıb.

Mütəxəssis qeyd edib ki, böyük insanın kifayət qədər yuxu alması üçün yeddi-doqquz saat tələb olunur. İstisna hallarda insanlar altı saat ərzində kifayət qədər yuxu ala bilirlər.

"Bəzi insanlar altı saat ərzində zəruri qədər yatmağı bacarırlar ki, bu da istisna haldır", - deyə V.Martınov bildirib.

Nevroloq xəbərdarlıq edib ki, xroniki yuxu çatışmazlığı diqqətin konsentrasiyası, həddindən artıq yorğunluq və immunitet sisteminin pisləşməsi ilə bağlı ciddi problemlərə gətirib çıxara bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 1479 Tarix: 29 oktyabr 2024

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Məşhur müğənni yeniyetmə qızı öldürdü

ABŞ-ın Los-Anceles şəhərində 21 yaşlı musiqiçi Devid Antoni Berk yeniyetmə qızın qətli ilə bağlı həbs edilib. Polis bildirib ki, qızın ciddi şəkildə çürümüş cəsədi onun "Tesla" markalı avtomobilində tapılıb. xarici KİV-ə istinadla bildirir ki, sentyabr ayında polis əməkdaşları Hollivud ərazisindək

17 aprel

Tramp "McDonald's" sifarişini gətirən kuryerlə mətbuat konfransı keçirdi - VİDEO

ABŞ Prezidenti Donald Tramp ona "McDonald's"dan sifarişini gətirən kuryerlə mətbuat konfransı keçirib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, konfrans zamanı "DoorDash" markalı köynək geyinmiş qadın qapını döyüb və prezidentə iki böyük "McDonald's" paketini verib

14 aprel

Evdə hər gün təmizləməli olduğunuz səkkiz şey - əks halda xaos qaçılmazdır

Hər gün təmizlik etmək fikri, xüsusən də ağır iş günündən sonra heç də asan deyil. Ailələrin çoxu təmizliyi həftə sonuna saxlayır, lakin evdə hər gün diqqət tələb edən zonalar var. xarici mediaya istinadla evinizdə bakteriya və mikrobların toplanmasının qarşısını almaq üçün hansı əşyaların hər gün silinməl

16 aprel

Dodaq balzamı, göz damcıları, əl kremi - Zərərli adi məhsullar

Bir çox insan burun spreylərinin asılılıq yaratdığını eşitsə də, az adam bilir ki, eyni problem dodaq balzamı, göz damcıları və hətta əl kremləri ilə də yarana bilər. Bu vasitələr reseptsiz satıldığı və geniş istifadə edildiyi üçün təhlükəsiz kimi qəbul olunur. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki

14 aprel

16 yaşlı uşaq yaşıdları tərəfindən dəmir dəyənəklərlə döyüldü - VİDEO

İstanbulun Bayrampaşa rayonunda 16 yaşlı yeniyetmənin küçənin ortasında dəmir dəyənəklərlə amansız şəkildə döyülməsi ilə bağlı dəhşətli hadisə baş verib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, hadisə dünən Bayrampaşanın Yıldırım Mahallesi ərazisində qeydə alınıb. İddialara görə, əvvəllər "ya

14 aprel

Pəncərələrinizi bu üsulla təmiz saxlayın - Mütəxəssislər sirri açır

Ev baxımı üzrə mütəxəssislər sirkə və nişastadan hazırlanan xüsusi təmizlik vasitəsinin pəncərələri təmiz saxlamaqla yanaşı, 2 ay boyunca toz və kirin yapışmasının qarşısını aldığını bildirir. Qaynarinfo xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, bu üsul yalnız şüşələrin üzərini təmizləməkdən ibarə

13 aprel

Tualet kağızı keçmişdə qalır - Ona alternativ yaradıldı

Alimlər tualet kağızının ətraf mühitə təsirini araşdıraraq daha ekoloji alternativin nə olduğunu müəyyənləşdiriblər. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, araşdırmaya görə, ənənəvi karton borulu tualet kağızından imtina edənlərin sayı dünyada getdikcə artır. İnsanlar daha az tullantı yaradan alternativlər

15 aprel

Gündə 30 dəqiqə yatır, həftədə bir neçə dəfə su içirlər - Ən dözümlü heyvan

Onların boyun fəqərələrinin sayı insanlar kimi 7-dir. Mütəxəssislər Zürafə haqqında bəlkə də bilmədiyiniz maraqlı faktları toplayıblar. Uzun boyunlarının səbəbindən tutmuş ünsiyyət üsullarına qədər - bu, dünyanın ən maraqlı heyvanlarından biridir. xarici mediaya istinadən zürafələr haqqında 15 maraql

15 aprel

Koronavirusun gizli fəsadı ortaya çıxdı

"Koronavirus sağalmış insanlarda allergiya yaratmır, lakin immun sistemində balans pozğunluğuna səbəb olaraq əvvəllər sağlam olan insanlarda autoimmun xəstəlikləri tətikləyə bilər". xəbər verir ki, bu barədə -ya Piroqov Universitetinin İnfeksion xəstəliklər və epidemiologiya kafedrasının dosent

13 aprel