Kifayət qədər yuxu almaq üçün gündə neçə saat yatmaq lazımdır?

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı nevroloq Vladimir Martınov "RIA Novosti"yə müsahibəsində danışıb.

Mütəxəssis qeyd edib ki, böyük insanın kifayət qədər yuxu alması üçün yeddi-doqquz saat tələb olunur. İstisna hallarda insanlar altı saat ərzində kifayət qədər yuxu ala bilirlər.

"Bəzi insanlar altı saat ərzində zəruri qədər yatmağı bacarırlar ki, bu da istisna haldır", - deyə V.Martınov bildirib.

Nevroloq xəbərdarlıq edib ki, xroniki yuxu çatışmazlığı diqqətin konsentrasiyası, həddindən artıq yorğunluq və immunitet sisteminin pisləşməsi ilə bağlı ciddi problemlərə gətirib çıxara bilər.

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 1251 Tarix: 29 oktyabr 2024

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Ailə ənənələri nə üçün lazımdır və onlar həyatımıza necə təsir edir?

Ailə ənənələri ailə üzvləri arasında bağları gücləndirir, unikal xatirələr yaradır və şəxsiyyətimizi formalaşdırır. -ın xəbərinə görə, britaniyalı psixoloqların araşdırması belə deməyə əsas verir. Ailə ənənələri bizi daha xoşbəxt edir. Rituallar bayramların həzzini artırmaqla yanaşı, yaxınlıq hissin

22 dekabr

Gündə cəmi üç fincan qəhvənin orqanizmə əvəzsiz FAYDASI

Çinli alimlər gündə üç fincan qəhvənin ikinci tip şəkərli diabet və insultun qarşısının alınmasında mühüm rol oynadığını müəyyən ediblər. -ın verdiyi məlumata görə, bu barədə rusiyalı pediatr Viktoriya Şurupova danışıb. Onun sözlərinə görə, tədqiqat müntəzəm olaraq qəhvə içən 360 mindən çox iştirakçın

17 dekabr

Baydenin prezidentlik müddətində kimlərin diktəsi ilə oturub-durduğu məlum olub

"ABŞ Prezidenti Co Baydenin məsləhətçiləri Ağ Evdəki bütün müddət ərzində onun görüşlərinə və cədvəlinə nəzarət ediblər. Bu nəzarətin məqsədi siyasətçinin səhvlərini və qarşılaşdığı çətinlikləri gizlətmək olub". -ın verdiyi məlumata görə, bu barədə "The Wall Street Journal" (WSJ

20 dekabr

Kişiləri aldatmağa sövq edən SƏBƏBLƏR

Ailədəki problemlərə görə kişilərin macəraları başqa tərəfdə axtardığına inanılır, amma ideal arvadların ərlərinin də yan tərəfə getməsi mümkün olur. -ın məlumatına görə, bunun bir neçə səbəbi ola bilər. Birincisi, ideal qadına uyğun yaşamağın çətinliyi. Yəni, bu cür münasibətlərdə daim səviyyəni saxlamağ

20 dekabr

2024-cü ilin ən uzun gecəsi gəlir

Hər il dekabr ayının sonunda baş verən qış gündönümü astronomik qışın başlanğıcı kimi qəbul edilir. xəbər verir ki, bu tarixdə Şimal yarımkürəsində günəş üfüqdə ən aşağı nöqtəsinə çatır və ilin ən qısa gündüz saatları müşahidə. edilir. 2024-cü ildə qış gündönümü nə vaxtdır?. 2024-cü ilin qış gündönüm

19 dekabr

Qara Fironların gizli piramidaları

Piramida deyəndə Misir yada düşür. Lakin dünyanın ən böyük piramida kolleksiyası əslində başqa, daha az ziyarət edilən ölkəyə məxsusdur. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, sərhədlərində 220-dən 255-ə qədər piramidanın olduğu Sudan siyahının başındadır. Misirdə tapılanlardan daha kiçik olan Suda

22 dekabr

"Facebook"la bağlı 16 MARAQLI FAKT

"Facebook"la bağlı maraqlı faktları təqdim edir:. 1. "Facebook" 2004-cü ildə "TheFacebook" adı ilə yaradılmış, 2005-ci ildən isə adı "Facebook" olaraq dəyişdirilmişdir. 2. "Facebook" əvvəlcə Harvard Universiteti tələbələri üçün nəzərdə tutulmuş, sonrada

16 dekabr

Yeni ildə sevdiklərimizə nə hədiyyə edək?

Yeni ilin ilk saatları sevdiklərimizlə daha çox vaxt keçirdiyimiz, xoşbəxt xatirələr topladığımız anlardır. Təbii ki, səmimi təbəssüm və "Yeni il" mesajı əvəzsizdir. Ancaq sevdiklərimizə unudulmaz bir hədiyyə verməyi də düşünürük. Yeni il hədiyyəsi təklifləri axtarırsınızsa, məqaləyə göz atın

18 dekabr

Super bakteriyanın "yürüşü": Alimlər antibiotikləri qəbul etməyən yeni vəba ştamı aşkarlayıblar

Alimlər 10 müxtəlif antibiotikə qarşı davamlılıq göstərən vəba ştamı müəyyən ediblər. xəbər verir ki, bu barədə Paster İnstitutunun Vibrion və Vəba üzrə Milli İstinad Mərkəzinin alimləri məlumat yayıblar. Tədqiqatların nəticələri "New England Journal of Medicine' (NEJM) jurnalında dərc edilib

18 dekabr