Uzunömürlüyün cavanlaşdırıcı prosedurlardan daha effektiv ÜÇ PRİNSİPİ

Uzunömürlüyün cavanlaşdırıcı prosedurlardan daha effektiv ÜÇ PRİNSİPİKimya üzrə Nobel mükafatı laureatı Venkatraman Ramakrişnan uzunömürlülüyün üç əsas prinsipini açıqlayıb. Onun sözlərinə görə, balanslaşdırılmış qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və keyfiyyətli yuxu bioloji aktiv əlavələr və cavanlaşdırıcı prosedurlardan daha effektiv şəkildə gəncliyi qoruyur.

Oxu.Az-ın verdiyi məlumata görə, bu barədə o, "HuffPost"a danışıb.

Ekspert müasir tədqiqatların bu amillərin ömür uzunluğuna təsirini təsdiqlədiyini bildirib.

"Tərəvəz, meyvə və faydalı yağları əhatə edən sağlam qidalanma hüceyrə səviyyəsində yaşlanma proseslərini yavaşladır, emal edilmiş qidaların qəbulu isə əksinə, bu prosesləri sürətləndirir. Fiziki aktivlik isə təkcə ürək-damar sistemini gücləndirmir, həm də xroniki xəstəliklərin riskini azaldır. Xüsusilə D vitamini və omega-3 qəbulu ilə birlikdə mülayim məşqlər daha effektivdir. Uzun və sağlam həyatın daha bir vacib elementi keyfiyyətli yuxudur. İstirahət çatışmazlığı koqnitiv funksiyaları pisləşdirir və immuniteti zəiflədir, yeddi-doqquz saat davam edən tam dəyərli yuxu isə orqanizmin bərpasına kömək edir", - deyə alim bildirib.

Ramakrişnan artıq uzun müddətdir ki, tədqiqatlarda təkcə ayrı-ayrı xəstəliklərin deyil, yaşlanma prosesinin özünün də öyrənildiyini deyir.

"Alimlər onun yavaşladılması strategiyalarını işləməyə davam edirlər, əsas tövsiyələr isə dəyişməz qalır: düzgün qidalanma, idman və yuxu", - deyə ekspert sözlərini yekunlaşdırıb.


Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 794   Tarix: 03 aprel 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş


Oxşar xəbərlər

.

Səyahət üçün Avropanın ən ucuz şəhərləri - Paris və Romadan gözəl

Bosniya və Herseqovinanın paytaxtı Sarayevo 2026-cı il üçün Avropanın ən sərfəli turizm istiqaməti seçilib. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, şəhər "City Cost Barometer 2026" reytinqində araşdırılan 50 Avropa şəhəri arasında birinci olub. Sarayevo zəngin tarixi, fərqli mədəniyyətləri

11 iyun
.

İnsan ömrünü hansı məşqlərlə uzatmaq olar?

Harvard alimləri Braziliya, Çili və Cənubi Koreyadan olan həmkarları ilə birlikdə ömrü uzadan fiziki məşq növünü açıqlayıblar. xəbər verir ki, bu barədə "Vietnam.vn" məlumat yayıb. Alimlər müəyyən ediblər ki, 30 illik genişmiqyaslı tədqiqatın nəticələrinə görə, həyatı uzatmaq üçün ən yaxş

10 iyun
.

30°C-də yuma mifi: paltar soyuq rejimdən sonra təmiz olurmu?

30C-də yuma artıq uzun müddətdir ki, yeni standart sayılır: enerjiyə qənaət edir, parçaları qoruyur və "kifayət qədər təmiz" hesab olunur. Bəs bu temperatur paltarların həqiqətən gigiyenik cəhətdən təmiz olması üçün yetərlidirmi?. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, aşağı temperaturl

10 iyun
.

Şou-biznesin ən çox izlənən məşhurları - 3 milyon...

Müasir dövrdə məşhurlar gündəlik həyat və yaradıcılıq yeniliklərini həm də sosial şəbəkə hesablarında izləyicilərinin diqqətinə çatdırırlar. Onların sosial media üzərindən yaratdığı təsir "Instagram"dakı izləyici sayından daha aydın görünür. Bu gün Azərbaycan şou-biznesində də bir çox məşhu

11 iyun
.

Ət BAHALAŞIR - Onu mətbəxdə nə əvəzləyə bilər?

"Ümumiyyətlə, əti əvəz edən ikinci bir qida yoxdur. Bu düzgün yanaşma deyil. Qırmızı ət, toyuq, qaraciyər, bir sözlə, hamısının tərkibində müxtəlif vitaminlər var və heç biri digərini əvəzləyə bilməz". Bunu "Yeni Sabah"a açıqlamasında qida məsələləri üzrə mütəxəssis Ağa Salamov deyib

14 iyun
.

"WhatsApp" bəzi telefonlarda fəaliyyətini dayandıracaq

WhatsApp tətbiqindən istifadə edənlər üçün vacib dəyişiklik elan olunub. xəbər verir ki, Meta köhnə əməliyyat sistemlərinə dəstəyi mərhələli şəkildə dayandırmağa hazırlaşır. Şirkətin qərarı nəticəsində bəzi köhnə smartfon modellərində tətbiqdən istifadə mümkün olmayacaq. Yeni qaydalara əsasən, 30 noyab

13 iyun
.

Yerin yaxınlığından güclü maqnit qasırğası yaradan plazma buludu keçib

Alimlərin güclü G3 səviyyəli geomaqnit qasırğası ilə bağlı proqnozları özünü doğrultmayıb. Günəş maddəsinin atılması planetimizdən tam şəkildə yan keçib. -ın -ya istinadən xəbərinə görə, bu barədə Rusiya Elmlər Akademiyasının Kosmik Tədqiqatlar İnstitutunun Günəş Astronomiyası Laboratoriyası və Rusiy

9 iyun
.

İdman ayaqqabılarının arxasındakı halqa BUNUN ÜÇÜN İMİŞ

İdman ayaqqabılarındakı arxa halqa detalı ayaqqabının daha rahat geyilməsini təmin edir, eyni zamanda ayağın içəridə daha yaxşı sabitlənməsinə kömək edir. Xüsusilə qaçış və yürüş zamanı komfortu artıran bu kiçik dizayn elementi ayaqqabının qurudulmasında da praktik istifadə imkanı təklif edir. xəbə

13 iyun
.

Toylarla bağlı QƏRAR VERİLDİ

Ankara valiliyi 7-8 iyul tarixlərində keçiriləcək NATO Dövlət və Hökumət Başçıları Zirvəsi ilə əlaqədar təhlükəsizlik tədbirlərini nəzərdə tutan xüsusi qərar yayımlayıb. Türkiyə mətbuatına istinadla bildirir ki, qərara əsasən, zirvə müddətində Altındağ, Çankaya, Etimesgut, Gölbaşı, Keçiören, Mamak, Pursaklar

14 iyun