Havalar isindikcə, suya diqqət edin – Mütəxəssislərdən XƏBƏRDARLIQ
Yay aylarının gəlişi ilə hava temperaturu yüksəlməyə başlayıb. Mütəxəssislər vurğulayır ki, hər gün ən az 2–2,5 litr (təqribən 12–24 stəkan) su içmək lazımdır.
həkimdən önəmli tövsiyələr
Dossent həkim Veysel Kıdır xatırladır: "Yayda su yerinə başqa içkilər seçməyin. Meyvələrin suya təsiri olsa da, suyun yerini tam tutmurlar".
Hər an su ilə balanslı qalın
Hazırda iyunun ortasındayıq, temperatur artdıqca tərləmə və mineral itkisi artır. Buna görə də, gün ərzində kifayət qədər su içmək və toksinlərin atılması, metabolizmanın normal işləməsi, biokimyəvi proseslərin dəstəklənməsi üçün mütləqdir.
Susuzluğun gətirdiyi ciddi risklər
Həkim izah edir ki, susuz qaldıqda:
- Hüceyrə, toxuma və orqan funksiyaları pisləşir
- Tərləmə ilə itirilən maye əvəz olunmazsa ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər.
Çay və qəhvəni məhdudlaşdırın
Maye ehtiyacını qarşılamaq üçün süd, ayran, kefir və təzə meyvə şirələri tövsiyə edilə bilər. Ancaq:
- Şəkərli və qazlı içkilər
- Çay və qəhvə su yerinə keçməməlidir.
Ayrıca, çox meyvə suyu qan şəkərini qaldıra bilər və qaraciyər yağlanmasına səbəb olar.
Susuzluğun ilk simptomları
Susuz qaldıqda halsızlıq, yorğunluq, diqqət azalması kimi simptomlar yaranır. Uzun müddət günəş altında qalma və maye azlığı bədən temperaturunun artmasına və gün vurmasına səbəb ola bilər. Baş ağrısı, qusma, şüur bulanması, tərləmənin azalması kimi hallar müşahidə olunur.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 476 Tarix: 17 iyun 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
İnsan beyni həqiqətən də işıq saçır
İnsan beyni ultra zəif foton şüalanması şəklində işıq saçır. xəbər verir ki, tədqiqat "Current Biology" jurnalında dərc edilib. Məlumata görə, beynin parlaması əslində metabolik proseslərin yan təsiri kimi baş verir. Alimlər hesab edirlər ki, bu şüalanma bəzi beyin xəstəliklərini erkən mərhələd
30 iyunGünəş yenidən rekord həcmdə plazma buraxdı
Bir həftə ərzində Günəş altıncı dəfə 1 milyon km-dən böyük ölçüdə yeni plazma strukturunu havaya buraxıb. xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Elmlər Akademiyası Kosmik Tədqiqatlar İnstitutunun (İKİ RAS) Günəş Astronomiya Laboratoriyasının "Telegram" kanalında məlumat verilib. "Günəş kosmos
6 iyulSelfi zamanı yol verilən 5 geniş yayılmış səhv
Niyə bəzi selfilər özündə inam və cazibə əks etdirir, digərləri isə süni, cansız və maraqsız görünür? . Qaynarinfo xəbər verir ki, portret və kontent çəkilişi üzrə fotoqraf Roman Yuklyayevski -ya müsahibəsində texniki baxımdan keyfiyyətli olsa da, şəkli korlayan beş əsas səhvi izah edib. 1. Uğursuz fon
7 iyulNarahatlığı və stresi azaldan 10 qida
"Stres hormonu" kimi tanınan kortizol həyəcanlı və təhlükəli vəziyyətlərə cavab olaraq böyrəküstü vəzilər tərəfindən istehsal olunur. Həddən artıq kortizol limfa sisteminə təsir edə, gözlərin, yanaqların və çənənin şişməsinə səbəb ola bilər. İdeal halda, stres və ya təhlükə sovuşduqda, bədə
30 iyunEvin ən çirkli yerləridir - heç ağlımıza gəlməyib - FOTO
Siz tualet və əl-üz yuyulanı mütəmadi təmizləyirsiniz, amma evinizdə ən çox çirklənən yer - işıq düyməsidir! Onun səthində ailə üzvlərinin əllərindən keçən bakteriyalarla yanaşı, qida hissəcikləri və toz da toplanır. İşıq düymələrini hər gün spirtli salfetlə və ya hidrogen peroksidlə isladılmış pambı
6 iyulİdman zalında qadağan olunan əşya açıqlandı
Müasir idman ziyarətçiləri zalda məşqə ciddi hazırlaşırlar: dəbli idman ayaqqabısı, ağıllı saat, xüsusi geyim - hər şey yerində. Lakin bəzi əşyalar var ki, onları güc məşqlərinə və ya qaçış aparatına aparmaq qətiyyən tövsiyə olunmur. Bu barədə "Daily Mail"də ekspertlərə istinadla dərc oluna
29 iyunİnsan bədəni ölüm anından sonra nə qədər "yaşayır"?
Ölüm dedikdə, bir çox insan bədənin tam şəkildə dərhal dayanmasını və hər şeyin eyni anda sona çatdığını düşünür. Lakin tibbi və bioloji araşdırmalar göstərir ki, insan orqanizmi ölüm elan olunduqdan sonra belə müəyyən müddət ərzində "bioloji fəaliyyət"ini davam etdirir. xəbər verir ki, Harvar
11 iyul"Fiat"ı dünyanın ən dar avtomobilinə çevirdi: Hətta sürür - VİDEO
İtalyalı mexaniki və YouTuber Andrea Maratsi bu yaxınlarda 1993-cü ildə istehsal olunmuş "Fiat Panda"nı dünyanın ən dar avtomobilinə çevirərək dünyanın diqqətini cəlb edib. Təfərrüatlar. -ın xarici KİV-ə istinadən məlumatına görə, "Düz Fiat" adlanan avtomobil süni intellektin yaratdığ
6 iyulGülməli TEST: insanın şəxsiyyətini heyrətamiz dəqiqliklə təsvir edir
Bu psixoloji testin heç bir elmi əsası olmamasına baxmayaraq, çox dəqiq olduğu ortaya çıxdı. Gözü digərlərindən daha çox "çəkən" kaktus seçmək lazımdır. bildirir ki, yalnız bundan sonra özünüz haqqında həqiqəti öyrənə biləcəksiniz. Kaktus əsasında psixoloji şəxsiyyət testi - bir şəkil seçin
6 iyul