Hər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz

Hər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz Maqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.

Qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz. Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.

Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.

28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.

Balqabaq toxumlarında olan maqnezium, sink və selenium; infeksiyanın yaranmasının qarşısını alır. Oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da təsirlidir. /axsam.az

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 995 Tarix: 30 avqust 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Soyuducunun buzunu bir neçə dəqiqəyə belə əridin

Dondurucu kameranın əridilməsi bir çox insan üçün ən xoşagəlməz ev işlərindən biri hesab olunur. Buz saatlarla əriyir, su mətbəxə yayılır və bütün proses çox vaxt və enerji aparır. Lakin təcrübəli evdar qadınlar artıq uzun illərdir ki, bıçaqdan, buz qırmaqdan və texnikaya zərər vermək riskindən uza

5 iyun

Tez əsəbiləşən insanlar daha vicdanlı olur?

Araşdırmalar göstərir ki, tez əsəbiləşən insanlar hər zaman "hövsələsiz" və ya "aqressiv" olmurlar; bəzi hallarda onlar yüksək emosional həssaslıq və güclü ədalət hissi ilə hərəkət edə bilirlər. Ölkə.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, asanlıqla qəzəblənən insanla

4 iyun

Bred Pitt İnes de Ramonla evlənməyi planlaşdırmır: SƏBƏBİ

Hollivud ulduzu Bred Pitt boşanmasının gələcək planlarına necə təsir etməsindən danışıb. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, zərgərlik dizayneri İnes de Ramonla uzunmüddətli münasibətdə olmasına baxmayaraq, aktyor yenidən evlənməyi planlaşdırmır. Aktyorun yaxın ətrafı bildirir ki, 62 yaşlı Pitt həl

5 iyun

Baş ağrısından qurtulmağın SADƏ ÜSULU

Baş ağrısı müasir dövrdə ən çox rast gəlinən sağlamlıq problemlərindən biridir. Bu problem stres, əzələ gərginliyi, damar reaksiyaları və ya hormonal dəyişikliklər nəticəsində yarana bilər. Dərman müalicəsi hər zaman yeganə çıxış yolu olmadığından, alternativ üsullara maraq getdikcə artır. Bu üsulla

1 iyun

Vəfat etmiş kanadalı hokkeyçinin beyni alimlərə təhvil veriləcək

Bir neçə gün əvvəl vəfat etmiş kanadalı hokkeyçi Klod Lemyenin ailəsi onun beynini xroniki travmatik ensefalopatiyanın öyrənilməsi məqsədilə Boston Universitetinin alimlərinə təhvil verəcək. Yaxınları ümid edirlər ki, bu addım gələcəkdə idmançıların sağlamlıqlarının qorunmasına kömək edəcək. xəbər veri

1 iyun

Toy hazırlığında olan fenomendən ayrılıq xəbəri gəldi

Türkiyədə evlilik proqramları ilə tanınan və sonradan sosial media fenomeninə çevrilən Hanifə Gürdal sevgilisi Okan Kurtla ayrılıb. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, bir müddət əvvəl evlilik təklifi alan Gürdal münasibətlərinin ciddi mərhələyə keçdiyini nümayiş etdirərək gəlinlik sınağından görüntülə

3 iyun

Mövsümün ən yaxşı 10 klub məşqçisi - SİYAHI

saytı mövsümün ən yaxşı on məşqçisini açıqlayıb. -ın xəbərinə görə, siyahıya Fransa çempionu və Çempionlar Liqasının qalibi PSJ-nin məşqçisi Luis Enrike başçılıq edir. 1. Luis Enrike (PSJ). 2. Mikel Arteta ("Arsenal. 3. Vinsent Kompani ("Bavariya. 4. Unai Emeri ("Aston Villa. 5. Franses

2 iyun

Xiyarın payıza qədər bol məhsul verməsi üçün belə sulayın

Xiyar bağ sahəsində yetişdirilən ən tələbkar tərəvəzlərdən biridir. Bir neçə gün quraqlıq, sərin gecələr və ya həddindən artıq rütubətli hava kifayətdir ki, yarpaqlar saralmağa, bitki unlu şeh xəstəliyinə tutulmağa və ya çiçək yumurtacıqları tökülməyə başlasın. Bağbanlar xiyarların məhsuldarlığını artırmağ

2 iyun

Almaniyada ilk robotaksilər işə salınacaq

"Uber", "Nvidia" və "Autobrains" şirkətləri Almaniyanın Münhen şəhərində sürücüsüz robotaksi xidmətini istifadəyə verməyi planlaşdırdıqlarını elan ediblər. xəbər verir ki, bu barədə "Frankfurter Allgemeine" nəşri məlumat yayıb. Bildirilir ki, yeni xidmət "Uber"i

2 iyun