Hər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz

Hər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz Maqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.

Qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz. Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.

Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.

28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.

Balqabaq toxumlarında olan maqnezium, sink və selenium; infeksiyanın yaranmasının qarşısını alır. Oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da təsirlidir. /axsam.az

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 958 Tarix: 30 avqust 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Kərə yağı ilə qatıq mayalamaq olar?

"Qatıq mayası olmadan da qatıq hazırlamaq mümkündürmü?" sualının cavabı istifadə olunan kərə yağının növündə gizlidir. Kərə yağı təkbaşına klassik bir maya olmasa da, qatıq və ya ayrandan əldə edilən təbii və duzsuz kənd kərə yağı tərkibindəki faydalı bakteriyalar sayəsində uyğun temperaturd

5 aprel

İmkanlı şəxslər gecə qapı dəstəyinə niyə folqa bağlayırlar?

Ev qapılarının dəstəyinə folqa sarılmasının səbəbi bəlli olub. Son vaxtlar sosial şəbəkələrdə sürətlə yayılan maraqlı üsul ev təhlükəsizliyi ilə bağlı yeni müzakirələrə yol açıb. Mətbəxdə hər kəsin istifadə etdiyi adi alüminium folqa artıq qapı dəstəklərində görünməyə başlayıb. İlk baxışda qəribə görüns

5 aprel

3-cü sinif şagirdinin yazdığı məktub sosial şəbəkələrdə gündəm oldu - FOTO

Sosial şəbəkələrdə yayılan görüntülər izləyicilərin marağına səbəb olub. Belə ki, 3-cü sinif şagirdinin xoşu gəldiyi qıza yazdığı səmimi məktub və təqdim etdiyi kiçik hədiyyə qısa zamanda geniş müzakirələrə yol açıb. xəbər verir ki, görüntülərdə şagirdin öz əl yazısı ilə yazdığı məktubda hisslərini sad

3 aprel

Soyuducuya bir qab duz qoyun və gözləyin: Nəticəni görəndə təəccüblənəcəksiniz

Mətbəxin ən təməl məhsulu olan duz bu dəfə yeməklərə dad vermək üçün deyil, soyuducunuzun ömrünü uzatmaq və qidalarınızı təzə saxlamaq üçün əsas rol oynayır. Duz əsrlərdir ki, təkcə yeməklərin imtinaedilməzi deyil, həm də təmizlikdən sağlamlığa qədər bir çox sahədə istifadə olunan təbii bir möcüzədir

5 aprel

Həftədə ən azı bir dənə şokolad yesəz görün nə baş VERƏCƏK

Həftədə ən azı bir dəfə şokolad yemək ürəyin işemik xəstəliyinə tutulma riskini azalda bilər. -a istinadən xəbər verir ki, 336 mindən çox insan üzərində aparılan araşdırma göstərib ki, şokolad ürək damarlarını qorumağa və onların tutulmasının qarşısını almağa kömək edir. Şokoladın faydası. Alimlər so

4 aprel

TikTok canlı yayımında qalmaqal: Gənc qızın ailəsinə dedikləri hər kəsi şok etdi - VİDEO

TikTok platformasında pul toplamaq məqsədilə canlı yayım açdığı iddia edilən gənc qızın ailəsi ilə yaşadığı mübahisəni yayım zamanı nümayiş etdirməsi geniş rezonans doğurub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, görüntülərdə gənc qızın ev şəraitində izləyicilərlə ünsiyyətdə olduğu anda ailə üzvlər

6 aprel

Mart ayı bitmədən "bağçaya corab atın" çağırışı

Baharın gəlişi ilə birlikdə bağ qulluğunda təkrar emal üsulları ön plana çıxır. Köhnəlmiş tayt və corabları zibilə atmayın, bağçada istifadə etmək tövsiyə olunur. "View from the Potting Bench" adlı bağbanın paylaşdığı üsullara görə, bu toxuculuq məhsullarının elastikliyi və davamlılığı ba

5 aprel

Kişilər niyə korset geyiniblər? - 19-cu əsr modası haqqında həqiqət

XIX əsrdə korsetlər təkcə qadınların deyil, kişilərin də geyim tərzinə təsir göstərib. Həmin dövrdə incə və zərif bədən quruluşu kişilər arasında da dəbdə idi. Bu görünüşə nail olmaq üçün bəzi kişilər xüsusi şnurlu korsetlərdən istifadə edirdilər. Dendi dövrü və ideal görünüş anlayışı. Bu tendensiy

5 aprel

Yatmağı və heç nə etməməyi sevən insanlar: sərvət və uğur maqnitidirlər

Praqmatik baxımdan, evdə yatmağı və heç nə etməməyi sevən insanların heç bir faydası yoxdur. Lakin, qədim fenşuy təcrübəsi baxımından (fenşuy minilliklərin Çin təlimi olub, insanların yaşadıqları məkanları təbiətlə harmoniya və müsbət enerji (Tsi) ilə uyğunlaşdırmağı hədəfləyən bir sistemdirbaxımından

5 aprel