Hər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz

Hər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz Maqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.

Qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz. Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.

Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.

28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.

Balqabaq toxumlarında olan maqnezium, sink və selenium; infeksiyanın yaranmasının qarşısını alır. Oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da təsirlidir. /axsam.az

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Maraqlı Baxılıb: 934 Tarix: 30 avqust 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Dünyaca məşhur futbolçu yolda qarşılaşdığı fanatının evinə gedib, oyun oynayıb - VİDEO

Dünyaca məşhur futbolçu N’Golo Kanté ilə bağlı sosial mediada yayılan görüntülər gündəm olub. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, nə zaman çəkildiyi məlum olmayan videoya əsasən, Fenerbahçe klubunun yeni transferi Kanté Paris küçəsində qarşılaşdığı bir azarkeşinin dəvətini qəbul edib və onun evin

12 fevral

Təcili çağırış olduğunu düşündü, doğum günü sürprizi ilə qarşılaşdı - VİDEO

Türkiyənin Bolu şəhərində yanğınsöndürmə briqadasının əməkdaşları həmkarları İlhamı Özer üçün maraqlı doğum günü sürprizi təşkil ediblər. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Özerə təcili çağırış ünvanı verilib. Ünvanı eşidən yanğınsöndürən təşvişə düşərək "Anam, anam, mənim evim!" dey

11 fevral

Zəlzələlərin yeraltı mikro orqanizmlərə təsiri açıqlandı - 6.5 dəfə...

Alimlər müəyyən ediblər ki, zəlzələlər təkcə süxurları deyil, həm də yerin dərin qatlarında yaşayan mikroorqanizmləri dəyişir. Qaynarinfo xəbər verir ki, araşdırmalara görə, Yer kürəsində həyatın təxminən 30 faizi heç vaxt Günəş işığı görmür. Bu orqanizmlər enerjini su ilə süxurlar arasında baş verə

13 fevral

Bir gecədə 200 qoyunu tələf olan kişiyə duyğulandıran hədiyyə

Qarsda canavar hücumu nəticəsində 214 qoyununu itirən fermerə rayon üzrə başladılan kampaniya çərçivəsində 11 qoyun verilib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, hadisə Qarsın Digor rayonunun Bostankale kəndində 27 yanvar tarixində baş verib. Tövləyə girən canavar fermer Əli Canpolatın qoyunların

13 fevral

6 ildir sirri açılmır - Parçalanan quyruqlu ulduzdan nə qalıb?

Günəşə yaxınlaşarkən parçalanan "C/2019 Y4 ATLAS" adlı kometanın tamamilə yox olub-olmadığı hələ də dəqiq bilinmir. Qaynarinfo-nun -a istinadən məlumatına görə, 2020-ci ilin aprel ayının sonlarında kometa Günəşə yaxınlaşarkən onlarla hissəyə parçalanıb. Bu hadisə həm səma müşahidəçilərini məyu

13 fevral

Bolqarıstandan deyil: Bolqar bibəri niyə bu cür adlandırılıb?

Bir çox insan şirin bibəri mətbəxdə istifadə edir, lakin əksəriyyət bolqar bibərinin niyə məhz belə adlandığını bilmir. Ən məntiqli ehtimal odur ki, bu tərəvəz Bolqarıstandan gəlib. Amma əslində günəşli kurort ölkəsinin bu məşhur tərəvəzin mənşəyi ilə birbaşa əlaqəsi yoxdur. bibərin belə adlanmasını

13 fevral

Gün işığı yoxdursa, D vitamini qida ilə təmin oluna bilər?

D vitamini əsasən günəş şüalarının təsiri ilə orqanizmdə sintez olunur. Bununla belə, onu qida vasitəsilə də qəbul etmək mümkündür. D vitamininin səviyyəsini artıran əsas qidalara siyənək balığı, yumurta sarısı, kərə yağı, sərt pendirlər və digər məhsullar daxildir. xəbər verir ki, bu barədə rusiyal

12 fevral

Sürücülük vəsiqəsi müsadirə olunan kuryer, çatdırılma üçün uzunqulaqdan istifadə etməyə başladı - VİDEO

İzmirin Kemalpaşa rayonunda yol polisi tərəfindən sürücülük vəsiqəsi əlindən alınan kuryer peşəsini tərk etmək əvəzinə nəqliyyat vasitəsini dəyişib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, motosikleti müsadirə olunan kuryer sifariş çantasını kürəyinə taxaraq eşşəklə yola çıxıb. Maraqlı anlar sosia

13 fevral

Geyindiyiniz paltarların rəngi şəxsiyyətinizi üzə çıxarır

Psixoloqlar və stil mütəxəssislərinə görə, qarderobunuzda üstünlük təşkil edən rənglər xarakterinizin "güzgüsü" rolunu oynayır. Seçdiyiniz rənglər ətrafınızdakı insanlara sizin haqqınızda gizli mesajlar ötürür. xəbər verir ki, qara rəngə üstünlük verənlər adətən nüfuza, gücə və zəkaya önə

15 fevral