Uğurlu insanların özlərinə demədikləri 5 ifadə
Psixoloq və Yel Universitetinin müəllimi Emma Seppala uğurlu insanların heç vaxt özlərinə ünvanlamadıqları beş ifadəni vurğulayır.
Sonxeber.az Lent.az-a istinadla xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bu cür ifadələrin daim təkrarlanması şəxsi inkişafı ləngidə, özünütənqidi gücləndirə bilər. Seppala daha sağlam alternativlər də təklif edir ki, bunlar potensialın inkişafına və emosional tarazlığın qorunmasına kömək edir.
Çəkinməli olduğunuz beş ifadə:
1."Mən kifayət qədər yaxşı deyiləm".
Bu düşüncə özünəinamı sarsıdır, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər.
Alternativ: "Hazırda mənə nə yaxşı təsir edər?"
Araşdırmalar göstərir ki, özünə qarşı mərhəmət göstərmək enerjini və pozitiv əhvalı artırır.
2. "Mən buna heç vaxt nail olmayacağam".
Bu fikir motivasiyanı öldürür.
Alternativ: "Mənə sadəcə daha çox təcrübə lazımdır".
Belə yanaşma çətinlikləri öyrənmə prosesinin bir hissəsi kimi qəbul etməyə imkan verir.
3. "Mən uğursuzam".
Bu dağıdıcı inam insanı gücsüz edir.
Alternativ: "Mən çox şey öyrəndim".
Bu halda siz öz yolunuzu və əldə etdiyiniz bilikləri dəyərləndirmiş olursunuz.
4. "İnanmıram ki, bunu etdim, necə də axmağam".
Səhvlər öyrənmənin ayrılmaz hissəsidir.
Alternativ: "Heç kim ideal deyil" və ya "Hər kəs səhv edir".
Özünüzə qarşı dözümlü olun və səhvləri inkişaf fürsəti kimi qəbul edin.
5. "Mən başqalarından pisəm".
Başqaları ilə müqayisə çox vaxt dağıdıcı olur.
Alternativ: "Məni fərqli və güclü edən özünəməxsus keyfiyyətlərim var".
Özünəməxsusluğunuza və güclü tərəflərinizə fokuslanın.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 638 Tarix: 02 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Heç kim yaşının 39 olmasına İNANMIR - VİDEO
Fransanın tanınmış modeli və sosial media fenomeni Pierre Amaury Crespeau 39 yaşını qeyd edib. xəbər verir ki, onun ad günü ilə bağlı paylaşılan görüntülər qısa zamanda sosial şəbəkələrdə geniş müzakirələrə səbəb olub. Modelin yeni fotolarını görən bir çox izləyici onun 39 yaşında olduğuna inanmaqd
14 fevralDöyməsi olan qadınların ortaq xarakter xüsusiyyəti var - ARAŞDIRMA
Döymələr uzun illərdir özünüifadə və incəsənət forması kimi qəbul olunur. Aparılan araşdırmalar göstərib ki, döyməsi olan qadınların özünə hörmət səviyyəsi, xüsusilə bir neçə döyməyə malik olanlardan, daha yüksək olur. xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, döyməyə sahib qadınlar gözəllik standartlar
12 fevralSərnişinlər ŞOKA düşdülər - Qadın təyyarədə ailəsi üçün şam yeməyi bişirdi
ABŞ-da 71 yaşlı qadın Şelli Merfi təyyarədə ailəsi üçün sendviç hazırlayıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, digər sərnişinlər həmin anları kameraya çəkib. Beş saatlıq uçuş zamanı Şelli Merfi ekonom sinifdəki qatlanan masanın üzərində sendviçlər hazırlayıb. Kadrlarda onun çörəyin üzərinə vetçina
11 fevralCəmi bir rulon ilə kombi xərclərini azaldan DAHİYANƏ ÜSUL
Qış aylarında artan təbii qaz ödənişləri hər kəsi qənaət üsulları axtarmağa sövq edir. Bir sosial media istifadəçisinin təqdim etdiyi və cəmi bir neçə manata başa gələn bu üsul, pəncərələrdən gələn soyuğun qarşısını kəsərək evi "termos" kimi isti saxlamağa kömək edir. xəbər verir ki, boru izolyasiy
15 fevralİtaliyada kişi 20 ədəd qızıl külçəni səhvən zibil konteynerinə atdı
İtaliyada 57 yaşlı kişinin səhvən içində qızıl külçələr olan qutunu zibil konteynerinə atması ilə bağlı maraqlı hadisə baş verib. xəbər verir ki, bu barədə RMF24 radiostansiyasına istinadən məlumat yayıb. Hadisə Leççe vilayətinin Torre-Lapillo yaşayış məntəqəsində qeydə alınıb. Yerli sakin təsadüfə
13 fevralAvtomobili söndürməzdən əvvəl 30 saniyə gözləməyənlərin vay halına
Müasir avtomobillərin əksəriyyəti turbo mühərriklərlə təchiz olunub. Lakin bir çox sürücü mənzil başına çatan kimi mühərriki dərhal söndürür. Bu vərdiş turbo sistemini sıradan çıxarır və sürücüləri minlərlə manatlıq təmir xərcləri ilə üz-üzə qoyur. xəbər verir ki, turboşarj cihazı mühərrikdən çıxan ist
14 fevralAlimlər uşaq allergiyaları haqqında məşhur mifi təkzib etdilər
Kanadalı alimlər uşaqlarda qida allergiyalarının inkişafı ilə bağlı indiyə qədər mövcud olan məşhur mifi təkzib ediblər. Məlum olub ki, uşaqlarda allergiya halları yalnız genetikadan asılı deyil. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "JAMA Pediatrics" jurnalında dərc olunub. Elm adamlarını
12 fevralTəcili çağırış olduğunu düşündü, doğum günü sürprizi ilə qarşılaşdı - VİDEO
Türkiyənin Bolu şəhərində yanğınsöndürmə briqadasının əməkdaşları həmkarları İlhamı Özer üçün maraqlı doğum günü sürprizi təşkil ediblər. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Özerə təcili çağırış ünvanı verilib. Ünvanı eşidən yanğınsöndürən təşvişə düşərək "Anam, anam, mənim evim!" dey
11 fevral