Hansı qidalar bağırsaqlarınıza zərər verə bilər? - Təhlükəli məhsullar
Populyar bəzi məhsulların qəbulu bağırsaqların sağlamlığına zərər verə bilər.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bu səbəbdən mütəxəssislər "Prevention" nəşrinə müsahibədə orqanizmə mənfi təsir göstərən, eləcə də istifadəsi məhdudlaşdırılmalı və ya tamamilə tərk edilməli olan məhsullar barədə danışıblar.
Bağırsaqlara ən çox zərər verən məhsullar
Mütəxəssislər hesab edirlər ki, bağırsaqlar üçün ən zərərli məhsullar yüksək dərəcədə emal olunmuş qidalar və şirin içkilər, o cümlədən qazlı və enerji içkiləridir. Tibb elmləri doktoru Pratima Dibba bildirir ki, emal olunmuş, xüsusilə də turş tərkibli məhsullar bağırsağın selikli qişasına zərər verə bilər. Bu zədələnmə "keçirici bağırsaq sindromu" adlanan vəziyyətə səbəb ola bilər.
Klivlend Klinikasının məlumatına görə, bu sindrom həzm sistemi xəstəliklərinin, autoimmun pozuntuların, metabolik problemlərin və digər xəstəliklərin inkişafında rol oynaya bilər.
"Live It Up" platformasında qeydiyyatdan keçmiş diyetoloq-nutrisiyoloq Lena Bakoviç vurğulayır ki, adi qazlı içkilər heç bir qida dəyəri olmayan "boş kalorilər" mənbəyidir. Onun sözlərinə görə, tərkibində çoxlu əlavə şəkər olan məhsullar faydalı bakteriyaların balansını pozur və bağırsaqlarda zərərli bakteriyaların həddindən artıq çoxalmasına şərait yaradır.
"Infectious Medicine" jurnalında dərc olunan araşdırmaya əsasən, mikrobiom balansının pozulması 2-ci tip diabet, piylənmə, alkoqolsuz qaraciyər xəstəliyi, kardiometabolik xəstəliklər, xərçəng, artrit, depressiya, yuxu pozuntuları və hipertenziya ilə əlaqələndirilir.
Nəşrdə qeyd olunur ki, problem yalnız yüksək şəkər tərkibli məhsullarla məhdudlaşmır. Tədqiqatlar göstərir ki, süni şirinləşdiricilər də bağırsaq sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.
Bundan əlavə, qazlı və enerji içkilərinin tez-tez qəbulu kifayət qədər su içilmədiyini göstərə bilər ki, bu da bağırsaqların sağlamlığına mənfi təsir edir.
"Prevention" nəşri vurğulayır ki, 2024-cü ildə "iScience" jurnalında dərc olunan tədqiqat kifayət qədər su içməyin qəbizlik kimi həzm problemlərinin qarşısını almaq, balanslı mikrobiomu və sağlam immun sistemini qorumaq üçün vacib olduğunu göstərib. Qeyd edilir ki, immun sisteminin mühüm hissəsi məhz bağırsaqlarda yerləşir.
Diyetoloqlar bağırsaq sağlamlığına zərər verə bilən digər məhsulları da sadalayıblar:
* şirniyyatlar;
* un məmulatları və bişmiş məhsullar;
* meyvə şirələri;
* alkoqol;
* acı yeməklər;
* həddindən artıq kofein qəbulu.
Sonxeber.az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş











Məhərrəmlik ayı BU TARİXDƏ BAŞLAYIR
Bu ərazidə pensiyalar tam verildi
"WhatsApp" ödənişli oldu
Bu tarixdə QISA İŞ GÜNÜ OLACAQ
Pensiyalar nə vaxt ödəniləcək? - TARİX AÇIQLANDI
Bu şəxslər metro və avtobuslarda pulsuz gedə bilər - GÖZLƏNİLƏN QƏRAR
İyunda 10 gün iş olmayacaq - TARİXLƏR
Kondisioneri niyə 26 dərəcəyə qoymaq olmaz?
Bu şəxslər rayondan Bakıya GƏLMƏYƏCƏKLƏR - SƏBƏB
Bakıda bu ərazilərdə söküntü planlaşdırılır
Bank kartı olanların diqqətinə: YENİLİK OLACAQ - TARİX
Bu şəxslərə maaş yeni qayda ilə VERİLƏCƏK
SON DƏQİQƏ: Pensiyaçılar kommunal ödənişlərdən azad ediləcək? - VACİB AÇIQLAMA
Toyda gəlin çətin anlar yaşadı - Köməyinə Aygün Kazımova ÇATDI - VİDEO
Hava KƏKİN DƏYİŞİR: Yağış, sulu qar yağacaq - BU TARİXƏDƏK