14 günə 10 kq arıqlamağın yolu - FOTO

Artıq yayın gəlişinə qısa müddət qalıb. Bu iki ay uzun qış və payız günlərində aldığımız çəkini atmaq üçün fürsətdir. Bunun üçün isə həm pəhriz, həm də idman etmək vacibdir.

Qaynanmış yumurta pəhrizi qısa zamanda sürətlə arıqlamaq üçün ideal vasitədir. Ancaq unutmayın ki, yumurta allergik reaksiyaya səbəb ola bilər və qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhət etmək tövsiyyə olunur.

Bu pəhrizi saxlayanlar gündə 10- 8 stəkan su içməlidirlər. Pəhriz və su bədəni toksik maddələrdən təmizləyəcək.

Bazar ertəsi

Səhər - 2 ədəd soyutma, 1 naringi
Nahar - 2 qaynanmış kartof, 2 alma
Şam - meyvə salatı, bir hissə toyuğun döş əti

Çərşənbə axşamı

2 yumurta, 1 naringi
Tərəvəz salatı, qaynanmış və ya sobada bişən toyuq
Tərəvəz salatı, 2 qaynanmış yumurta

Çərşənbə

2 yumurta, 1 naringi
Bir dilim az yağlı pendir, 1 ədəd pomidor, 1 soyutma kartof, 1 dilim kəpəkli çörək
Salat və toyuq

Cümə axşamı

1 soyutma yumurta, 1 naringi
Sadəcə meyvə
Toyuq və buxarda bişmiş tərəvəz

Cümə

2 yumurta, 1 naringi
Salat və toyuq
Buxarda bişmiş tərəvəz, az yağlı pendir və 2 yumurta

Şənbə

2 yumurta, 1 naringi
Balıq salatı
Sadəcə meyvə

Bazar

2 yumurta, 1 naringi
Sobada toyuq, bir neçə dilin kartof
Salat və 2 yumurta.

Mənbə: istipress

Telegramda izləyin