8 saatdan az yatmaq ömrü qısaldır - Alimlər

8 saatdan az yatmaq ömrü qısaldır - Alimlər Oreqon Sağlamlıq və Elmlər Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, yuxusuz qalmaq ömrü xeyli qısaldır.

Sonxeber.az xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "SLEEP Advances" jurnalında dərc olunub.

Alimlər ABŞ-dəkı böyük milli məlumat bazasını təhlil edərək CDC tərəfindən 2019-2025-ci illərdə toplanmış sorğu nəticələri ilə ömrü müqayisə ediblər. Məlum olub ki, yuxunun keyfiyyəti və müddəti pəhriz, fiziki aktivlik və sosial amillərdən daha güclü şəkildə ömrə təsir edir. Lakin yuxunun keyfiyyəti siqaret çəkmə ilə müqayisədə ömrə təsir baxımından geri qalır.

Tədqiqatda yuxu müddəti gündə 7 saatdan çox olan hallarda kifayət sayılıb. Alimlər bildirirlər ki, az yatmaq ölüm riskinə təsiri əvvəllər də qeyd olunub, lakin bu yeni işdə illər üzrə yuxu müddəti ilə ömr arasında davamlı əlaqə ilk dəfə aşkarlanıb.

Tədqiqat səbəb-nəticə mexanizmlərini izah etmir, amma araşdırmaçılar vurğulayırlar ki, gecə yuxusu ürək, damar və immun sisteminin normal işləməsini təmin edir. Bundan başqa, yuxu diqqət, yaddaş və məkan istiqamətlənmə qabiliyyəti kimi kognitiv funksiyaların qorunmasına kömək edir.(milli.az)

Sonxeber.az

Telegramda izləyin

Sağlamlıq Baxılıb: 1591 Tarix: 10 dekabr 2025

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

Gəzərkən artan ayaq ağrısına diqqət: Bu problemlərin xəbərçisi ola bilər

Günün böyük hissəsini ayaq üstə keçirən və ya uzun müddət hərəkətsiz qalan insanlarda ayaqlarda ağrı, şişkinlik və yorğunluq hissi tez-tez rast gəlinən simptomlardandır. Çoxları bu şikayətləri gündəlik yorğunluq və intensiv temp ilə izah etməyə çalışsa da, bəzən bu əlamətlər arxasında damar problemlər

16 mart

Pulunuzu boşa xərcləməyin - bu məşhur saç vitaminləri zərərlidir

Saçların "ağarmasına qarşı" vitaminlər təbii rəngi geri qaytarmağın sadə yolu kimi getdikcə daha çox reklam olunur. xarici mediaya istinadən bildirir ki, lakin bu cür qida əlavələri sağlamlığa ciddi zərər vura bilər. Saçların ağarmasına nə səbəb olur?. Saçların ağarmasına səbəb olan iki əsa

11 mart

Qışdan çıxan bədəndə nə çatışmır? - Orqanizmin gizli siqnalları

Qış aylarından sonra bir çox insan özündə yorğunluq, halsızlıq, saç tökülməsi və immun zəifliyi hiss edir. xəbər verir ki, bunun səbəbi sadəcə mövsüm dəyişməsi deyil - orqanizmdə yaranan vitamin və mineral çatışmazlığıdır. Bəs qışdan sonra bədəndə ən çox nə çatışmır?. 1. D vitamini - Günəş vitamini

20 mart

Sağlamlığı yaxşılaşdıran beş qidalanma vərdişi

"Beş qidalanma vərdişinə yiyələnməklə sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq mümkündür". -ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Olqa Suxareva öz "Telegram" kanalında danışıb. Olqa Suxareva ilk olaraq hər qida qəbulu zamanı tərəvəz yeməyi tövsiyə edib. İkincisi

14 mart

Qripə bənzəyən yeni virus YAYILIR: Qızdırma, öskürək...

Human metapneumovirus (HMPV) adlı virusun yoluxma hallarının artdığı bildirilir. xəbər verir ki, simptomları qrip və ya soyuqdəyməyə çox bənzədiyi üçün çox vaxt başqa xəstəliklərlə qarışdırılır. 2001-ci ildə aşkarlanan bu virus əsasən qışın sonu və yazın əvvəlində daha çox yayılır. Ən çox rast gəlinə

18 mart

Bu vərdiş ömrü 10 il qısaldırmış

Gerontoloqlar və uzunömürlülük üzrə mütəxəssislər bildirirlər ki, həyat tərzi insanın ömür uzunluğuna ciddi təsir göstərir və bu, təkcə genetika ilə bağlı deyil. xəbər verir ki, bu barədə Almaniyanın "Focus" nəşri yazıb. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, sağlamlığa zərər verən risk faktorlarını

10 mart

Professor: xalq təbabətində istifadə olunan bu otlar təhlükəli ola bilər

Piroqov Universitetinin ümumi terapiya professoru Oleq Kotenko bildirib ki, bir çox insanın faydalı hesab etdiyi dərman bitkiləri bəzən sağlamlıq üçün risk yarada bilər. O, müsahibəsində bitki mənşəli vasitələrin təhlükəsizliyi ilə bağlı yayılmış fikirlərin həmişə doğru olmadığını deyib. Mütəxəssisi

15 mart

Yatmazdan əvvəl hansı vərdişlər yuxunu pozur? - Mütəxəssis rəyi

"Yuxunun keyfiyyəti böyük ölçüdə gündəlik vərdişlərdən asılıdır". İz.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim, somnoloq Eduard Yakupov deyib. Onun sözlərinə görə, ən geniş yayılmış səhvlərdən biri yatmazdan əvvəl smartfon, planşet və noutbukdan istifadə etməkdir:. "Ekranları

14 mart

Xərçənglə mübarizədə albalının rolu

Texas Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, tünd şirin albalılarda olan antosiyaninlər üçqat mənfi süd vəzi xərçənginin böyüməsini yavaşlada və metastaz riskini azalda bilər, xüsusilə ağciyərlərə yayılma zamanı. Axşam.az-ın xarici mətbuata istinadən məlumatına görə, aparılan təcrübələr zaman

19 mart