Şaftalı dieti necə olur?

Kalori dəyəri azdır

Şaftalı ilə arıqlamaq mümkündürmü?

Yəqin ki, bu sual bəzilərimizi düşündürüb.

Bəzi meyvələr siyahısında şaftalı da var ki, onun da kalori dəyəri azdır.

Sizə 4 günlük şaftalı dieti reseptini təqdim edirik:

Aşağıdakı 2 günlük siyahı 4 gün boyunca yerinə yetirilməli, diet siyahısı bol su qəbulu, normal yuxu və idman proqramı ilə dəstəklənməlidir

1-ci və 3-cü günlər:

Səhər: 2 orta ölçülü şaftalı
Günorta : 200 qr az yağlı süzmə pendir, 1 stəkan təzə sıxılmış şaftalı suyu
Axşam: 2 böyük ölçülü şaftalı
2-ci və 4-cü günlər:

Səhər: 1 stəkan təzə sıxılmış şaftalı suyu, 2 ədəd qaynadılmış yumurta
Günorta: 4 orta ölçülü şaftalı, 50 qr yağsız az yağlı diet pendir, 1 incə dilim çovdar ya da kəpək çörəyi
Axşam: 3 orta ölçülü şaftalı.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin