Şaftalı dieti necə olur?

Şaftalı dieti necə olur?Kalori dəyəri azdır

Şaftalı ilə arıqlamaq mümkündürmü?

Yəqin ki, bu sual bəzilərimizi düşündürüb.

Bəzi meyvələr siyahısında şaftalı da var ki, onun da kalori dəyəri azdır.

Sizə 4 günlük şaftalı dieti reseptini təqdim edirik:

Aşağıdakı 2 günlük siyahı 4 gün boyunca yerinə yetirilməli, diet siyahısı bol su qəbulu, normal yuxu və idman proqramı ilə dəstəklənməlidir

1-ci və 3-cü günlər:

Səhər: 2 orta ölçülü şaftalı
Günorta : 200 qr az yağlı süzmə pendir, 1 stəkan təzə sıxılmış şaftalı suyu
Axşam: 2 böyük ölçülü şaftalı
2-ci və 4-cü günlər:

Səhər: 1 stəkan təzə sıxılmış şaftalı suyu, 2 ədəd qaynadılmış yumurta
Günorta: 4 orta ölçülü şaftalı, 50 qr yağsız az yağlı diet pendir, 1 incə dilim çovdar ya da kəpək çörəyi
Axşam: 3 orta ölçülü şaftalı.

Sağlamlıq   Baxılıb: 1218   Tarix: 11 iyul 2019  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 055 6620257

Facebookda Paylaş

Unvan.az - elanlar sayti

DİGƏR MARAQLI XƏBƏRLƏR